Penktadienis, 2024.03.29
Reklama

Nemiga priklauso nuo gimimo datos

2012-08-11 23:38:15

Kai kurie žmonės nuo pat gimimo būna pasmerkti nuolat neišsimiegoti. Pekino (Kinija) miego sutrikimų centro mokslininkai ištyrė daugiau kaip 700 žmonių ir išsiaiškino, kad 40 proc. jų yra gimę žiemą – lapkričio, gruodžio, sausio mėnesiais. Tarp tų, kurie gimė pavasarį, vasarą ir pirmaisiais rudens mėnesiais, nuo miego sutrikimų kenčia tik 20 proc. 

Fotolia.com

Ekspertų nuomone, taip yra todėl, kad naujagimiai, gimę šaltaisiais metų mėnesiais, yra jautresni. Juk jie nėštumo metu vystosi veikiami daugybės neigiamų veiksnių, todėl nerimastingumas juos gali lydėti nuo pat gimimo.

Nemiga gali pasireikšti įvairiai: būna sunku užmigti, prabusti, prasta miego kokybė. Žmonės, besiskundžiantys nemiga, neigiamas jos pasekmes pajunta dieną. Jie dažnai jaučiasi išsekę ir pavargę, jiems būna sunku sutelkti dėmesį, kamuoja dirglumas, suprastėja atmintis. Nemiga ne tik paveikia gyvenimo ir darbo kokybę, bet ir trukdo daryti karjerą: JAV mokslininkai ištyrė, kad kas trečias jų tėvynainis dėl katastrofiškos miego stokos vis rečiau prisimena apie... lytinius santykius. Be to, beveik visi, norintys greičiau apkabinti pagalvę, turi šeimyninių problemų.

Priemonės miegui pagerinti

20 g krapų sėklų užpilkite stikline verdančio vandens. Šį mišinį 10 min. pakaitinkite verdančio vandens vonelėje, atvėsinkite ir gerkite po pusę stiklinės 30 min. prieš miegą.

Šaukštą džiovintų krapų užpilkite stikline vandens ir pavirkite. Uždėkite ant kaktos šiame nuovire suvilgytą servetėlę ir pagulėkite.

Kiekvieną vakarą išgerkite stiklinę šilto vandens su ištirpintu šaukštu medaus.

50 g raudonėlių žolės užpilkite stikline verdančio vandens. 15 min. pakaitinkite verdančio vandens vonelėje, 45 min. palaukite, perkoškite ir gautu antpilu keletą kartų per dieną suvilgykite galvą bei kaktą. Ši procedūra numalšins ir galvos skausmą.

Pienas - puiki priemonė miegui pagerinti. Ligitos Sinušienės nuotr.

Šaukštą pelyno žiedų užpilkite 50 ml degtinės ir 8 dienas palaukite. Vartokite po 15–20 lašų 3 kartus per dieną 15 min. prieš valgį.

10 apynio spurgų užpilkite stikline verdančio vandens. 1 val. palaukite, perkoškite ir vartokite po šaukštą 4 kartus per dieną.

Prieš miegą išgerkite aguonų ir pieno gėrimo: šaukštelį aguonų sutrinkite ir užpilkite stikline verdančio pieno. Vartokite po 15 min.

2 šaukštelius mėtų užpilkite 2 stiklinėmis verdančio vandens ir palaikykite termose. 300 g tokio nuoviro išgurkšnokite per dieną, o 100 g nuoviro galite uždėti kaip kompresą ant kaktos.

Prieš miegą išgerkite stiklinę šilto pieno su medumi.

Šiam mišiniui reikės lygiomis dalimis apynių spurgų, rozmarino lapų, jonažolių bei melisų žolės ir valerijonų šaknų. 2 šaukštus mišinio užpilkite stikline verdančio vandens, 15 min. palaukite, perkoškite ir išgerkite per dieną. Tokį vaistažolių mišinį vartokite keletą dienų.

2 šaukštelius susmulkintos ropės užpilkite stikline verdančio vandens ir virkite 10–15 min. Gerkite po stiklinę prieš miegą. Geriau miegoti padės ir pakaitintos ropės sultys. Jas galite gerti su medumi.

Miegas bus gilus, jei kas vakarą pauostysite valerijono lašų. Vieną nosies pusę užspauskite, o su kita – įkvėpkite. Tą patį padarykite su kita šnerve.

 valstietis.lt

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Net 8 iš 10 lietuvių nepritaria narvuose laikomų vištų laikymo sąlygoms
Net 8 iš 10 (82 proc.) lietuvių mano, jog narvuose laikomų vištų sąlygos yra nepakankamai geros, rodo naujausia reprezen...
Dietologė sugriovė mitus apie iškrovos dieną: nepulkite badauti iškart po Velykų
Kai artėja šventės, tradiciškai pasižadame, kad šįkart tikrai nepersivalgysime, bet pasiryžimas dažniausiai išgaruoja vo...
Velykų šventė: už saiką prie stalo organizmas tikrai padėkos
Kaip nepersivalgyti, o persivalgius, palengvinti virškinimo procesą? Kiek kiaušinių valgyti, o gal jų apskritai vengti?...
Kauno klinikose atlikta nauja procedūra, išgydžiusi rijimo sutrikimą
Maitinimasis – viena esminių žmogaus išgyvenimo sąlygų. „Rijimo sutrikimas, dar vadinamas disfagija, gali pa...
Vaikų atostogų metu daugėja traumų: kaip nuo jų apsisaugoti?
Vaikų pavasario atostogos jau visai ant nosies. Ir nors šis laikas dažniausiai asocijuojasi su kelionėmis, aktyviu laisv...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų