Trečiadienis, 2024.02.21
Reklama

Kurios vertingesnės - trešnės ar vyšnios?

vlmedicina.lt | 2015-07-12 00:02:43

Klausimas. Kuo pagal mitybinę vertę skiriasi vyšnios nuo trešnių? Rašoma, kad vyšniose yra melatonino. Ar trešnės šių nemigą gydančių medžiagų neturi?

Trešnės
© Algirdo Kubaičio (VLMEDICINA.LT) nuotr.

Atsako gydytoja dietologė Žana Antonova

Trešnės turi šiek tiek daugiau kalorijų nei vyšnios (atitinkamai 60 ir 51 kcal). Taip pat trešnės turi dvigubai daugiau vitamino C bei daugiau natūralaus cukraus, dėl to jos yra saldesnės. Vyšniose yra daugiau mineralinių medžiagų (natrio, magnio, fosforo, kalio, kalcio ir kitų), folio rūgšties bei vitamino A.

Trešnėse melatonino yra 50 kartų mažiau negu rūgštaus skonio uogose - vyšniose, o džiovintose uogose jo išvis nerandama. Melatonino yra ir tokiuose produktuose, kaip pomidorai, graikiški riešutai, kruopos (ryžiai, miežiai), vynas, alus, pienas. Bet jo koncentracija skiriasi ne tik tarp skirtingų augalų rūšių, bet taip pat tarp tos pačios rūšies augalo veislių. Pvz., skirtingų veislių greipfrutai gali turėti skirtingą šios medžiagos koncentraciją (nuo didelės iki minimalios). Tad valgykite kuo įvairesnį maistą ir miegokite ramiai!


VLmedicina.lt

Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu – į specialistą. Atsakymai, publikuojami portale, jokiais būdais negali pakeisti gydytojo konsultacijos.

 

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Pyragas be miltų ir cukraus: išsikepkite sveikatai palankų braunį
Jei po pietų užsimanote ko nors saldaus, nebūtina traukti iš spintelių miltų ir cukraus – patikėkite, gardų pyragą...
Anestezija – tik gilus miegas ar sudėtinga medicininė procedūra?
Anestezija – tai dirbtinai sukelta būsena, kurios metu pacientui nepatiriant skausmo ar kitų nemalonių jutimų gali...
Nepamainomos medžiagos augančio vaiko intelektui ir nervų sistemai
Kaip galima prisidėti prie geresnio vaiko intelekto koeficiento ir pažintinių gebėjimų? Pasak Vilniaus universiteto prof...
Ortopedinės avalynės kompensavimo tvarka: ką reikia žinoti
Privalomuoju sveikatos draudimu apdraustiems gyventojams ortopedinė avalynė gali būti apmokama iš Privalomojo sveikatos...
Paauglys vartoja narkotikus. Ką daryti?
Paauglių tėvai vis dažniau išgirsta apie narkotikų paplitimą mokyklose, jaunimo laisvalaikio erdvėse. „O kaip mano...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų