Antradienis, 2025.05.13
Reklama

Koks maistas rekomenduojamas stuburui stiprinti, jo degeneracijai sulėtinti?

VLMEDICINA.LT | Šaltinis: vlmedicina | 2017-04-06 00:02:33

Klausimas. Nuolat daugiau ar mažiau skauda nugarą nuo stuburo degeneracijos, osteochondrozinių pažeidimų. Koks maistas rekomenduojamas stuburui stiprinti, degeneracijai sulėtinti? Reda, 58 m.

© VLMEDICINA.LT (A. Kubaičio) nuotr.

Atsako Vilniaus dietologijos centro gydytoja dietologė Eglė Kliukaitė

Apskritai rekomenduojama sveika subalansuota mityba. Ar tikrai yra konkretus maistas dėl stuburo degeneracijos, osteochondrozinių pakitimų, abejotina, tačiau patartina vengti druskos, rūkytų mėsos produktų, saldžių produktų, gazuotų gėrimų.

Kasdien reikia valgyti maisto produktų, turtingų B grupės vitaminų ir įvairių mineralų: viso grūdo gaminių, įvairių kruopų, daržovių, vaisių ar uogų (apie 300 gramų per dieną), liesų pieno produktų, žuvies, liesos mėsos, riešutų, sėklų, aliejaus (iki 2-3 valgomųjų šaukštų per dieną, gardinant jau paruoštą maistą).

Labai svarbu gerti pakankamą kiekį nesaldintų skysčių - per parą apie 2 litrus. Taip pat būtina mažinti svorį, jei kūno masės indeksas didesnis nei 25 kg/m2.

Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu – į specialistą. Atsakymai, publikuojami portale, jokiais būdais negali pakeisti gydytojo konsultacijos.

 

Įvertinkite straipsni:
Balsavimu įvertinimas 2 / 5 (4). Jūs dar nebalsavote
(4)
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Odontologė: pirmiausia naudojame tarpdančių siūlą, o tik tada šepetėlį
Netinkamas dantų šepetėlio, dantų pastos ar tarpdančių siūlo pasirinkimas bei naudojimas ilgainiui gali sukelti dantenų...
Iš Ukrainos grįžęs Šiaulių medikas: tai neįkainojama patirtis
Iš stažuotės Ukrainoje grįžo dar viena – Šiaulių regiono – medikų komanda. Ją sudarė Šiaulių respublikinės l...
Trys originalūs receptai su spalvingomis ir aromatingomis paprikomis
Lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ kulinarijos meistrai siūlo išbandyti net tris sveikus ir originalius rec...
Ką reikia žinoti norint gauti kompensuojamą dirbtinį sąnarį
Pernai Lietuvoje apdraustiesiems privalomuoju sveikatos draudimu buvo atlikta daugiau kaip 12 tūkstančių sąnarių keitimo...
Slaugytojų dieną – ypatinga padėka gyvybę saugantiems žmonėms
Lietuvos asociacija „Gyvastis“, vienijanti organų transplantacijos laukiantį ir su transplantuotu organu gyv...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų