Antradienis, 2025.06.24
Reklama

Kokios temperatūros vanduo geriausiai atgaivina

Šaltinis: vlmedicina | 2022-08-11 10:34:58

Karštą vasaros dieną taip norisi ko nors vėsaus ir gaivinančio. Jei negalime pūkštelti į ežerą ar jūrą, svajojame bent jau rankoje laikyti aprasojusį šaltą gėrimą. Tačiau jei jaučiate troškulį, sprendimo ieškokite ne šaldytuve.

Per karščius gerkite daugiau vandens / Archyvo nuotr.

Geriausiai gaivina ne saldūs ir spalvoti gėrimai, o vanduo. Jis yra gyvybiškai būtinas kiekvienam iš mūsų. Vanduo padeda vitaminams ir mineralams patekti į ląsteles, o iš jų organizmui padeda pašalinti nebereikalingas medžiagas. Jei trūksta skysčių, visos organizmo funkcijos ima trikti.

Vanduo padeda sureguliuoti ir kūno temperatūrą. Intensyviai sportuojant ar karštą dieną kūnas saugosi nuo perkaitimo prakaituodamas. Jei labai ima trūkti skysčių, jaučiamės pavargę, mieguisti, gali imti svaigti galva, sunku mąstyti ir judėti.

„Kai jaučiate troškulį, ypač karštą dieną, nepulkite gerti šalto vandens. Geriausiai atgaivins kambario temperatūros vanduo, tad buteliuko nedėkite į šaldytuvą. Kuo aplinka šiltesnė, tuo šiltesnį vandenį reikėtų gerti. Tad ir kavinėje prie vandens neprašykite ledo, ar vandens iš šaldytuvo, o kambario temperatūros. Vandenį geriau gerti prieš maistą. Išgerkite stiklinę kambario temperatūros vandens prieš pusryčius, pietus ir vakarienę, o jei norisi valgio metu, taip pat būtinai atsigerkite. Geriausia vandenį gerti mažais gurkšneliais, kambario temperatūros, nes signalizuodamas troškuliu organizmas praneša, kad geram virškinimui trūksta skysčių“, – rekomenduoja dietistė ir natūralaus mineralinio vandens „Uniqa“ ambasadorė Vaida Kurpienė.

Pasak jos, jei gersite šaltą vandenį, kraujas suplūs į skrandį, kad jį pašildytų. Dėl to galite pasijusti labai apsunkę, mieguisti, gali norėtis saldumynų, miltinių patiekalų ar kavos, kad tonizuotumėtės.

„Turintys rėmenį gali pajusti problemos paaštrėjimą, o tie, kas serga širdies ligomis, gali turėti ir rimtesnių bėdų“, – perspėja V. Kurpienė.

Šalto vandens nepatariama gerti ir valgant sočius pietus ar vakarienę, nes maistas gali būti ilgiau virškinamas.

Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu – į specialistą. Atsakymai, publikuojami portale, jokiais būdais negali pakeisti gydytojo konsultacijos.

 

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Per dešimtmetį rekordiškai išaugo virškinimo sistemos ligų paplitimas
Naujausia Higienos instituto analizė atskleidžia Lietuvos gyventojų ligotumo virškinimo sistemos ligomis pokyčius 2015&n...
Pagalba oriai kasdienybei: kompensuojamos priemonės esant šlapimo nelaikymui
Birželio 23–29 dienomis visame pasaulyje minima Tarptautinė inkontinencijos savaitė. Valstybinės ligonių kasos spe...
Medikai įvertino sanatorinį gydymą – net ir 5 dienos sumažintų insultų skaičių
Seime prasidėjus diskusijoms dėl sanatorinio gydymo kompensavimo senjorams, kilo klausimų, ar penkių dienų trukmės gydym...
Liga, keičianti gyvenimą: apie šoninę amiotrofinę sklerozę ir visapusišką pagalbą pacientui
Šoninė amiotrofinė sklerozė (ŠAS) – reta, tačiau viena sunkiausių neurodegeneracinių ligų, kuri paveikia motoriniu...
Jonines švęskite saugiai: ką alkoholis daro kūnui ir protui?
Statistika rodo, jog vasarą alkoholinių gėrimų vartojimas ženkliai ūgteli, o didysis pikas stebimas paskutinėmis birželi...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų