Pirmadienis, 2023.05.29
Reklama

Kas vyksta ištikus alkio priepuoliui

Šaltinis: vlmedicina | 2016-02-20 18:49:01

Galbūt jums teko patirti keistą būseną, kai alkanas ateinate į restoraną, o padavėja lyg tyčia neskuba… Jus ima erzinti ir jūsų pašnekovas, o lėtapėdę padavėją jūs pradedate skubinti savo žudančiu žvilgsniu. Kas jums darosi? Kodėl darosi sunku kontroliuoti savo piktumą? Agresija ima kilti dėl nuo alkio kritusio gliukozės kiekio kraujyje. Anot vienos mokslinės studijos, bandydami sukontroliuoti kylančią agresiją jūs išnaudojate dar daugiau energijos.

© Fotolia.com

Medical News Today rašoma, kad trūkstant gliukozės smegenyse (pvz., jei nevalgėte pastarąsias aštuonias valandas) ima strigti savikontrolės mechanizmas. Trūkstamą gliukozės kiekį kūnas kompensuoja atpalaiduodamas tokius hormonus, kaip kortizolis ir adrenalinas. Pastarieji skatina agresyvumą ir sukelia alkio priepuolius.

Alkio priepuoliai gali pasireikšti labai įvairiai. Vieno mokslinio tyrimo metu pastebėta, kad tiriamųjų agresyvumas suintensyvėdavo nukritus gliukozės kiekiui kraujyje.

Įdomu, kad istoriniai šaltiniai atrado, kad viena Peru indėnų gentis, pasižymėjusi ypatingu žiaurumu, kentėjo nuo žemo gliukozės kiekio!

Anot mokslininkų, sutuoktiniai, nuolat patiriantys konfliktus, nuovargį, dėmesio koncentravimo stoką, prieš kreipdamiesi į psichologus turėtų atkreipti dėmesį ir į gliukozės kiekį kraujyje.

Kaip išvengti alkio priepuolių?

Efektyviausia pykčio priepuolių prevencija – tvarkingas maitinimosi režimas. Dietologė Lauren Slayton siūlo laikytis “keturių valandų taisyklės” – būtinai ką nors užkąskite nepraėjus keturioms valandoms po paskutinio valgymo. Nebūtina laukti, kol skrandis ims groti maršus. Geriau pasistiprinti dar neapimtam alkio – tuomet suvalgysite mažiau ir nepriaugsite nereikalingų kilogramų.

Norėdami išlaikyti pastovų energijos lygį, vartokite daugiau lėtai virškinamų angliavandenių (maistinės skaidulos) arba baltymų. Vaisiai, kurie suteikia organizmui greitai pasisavinamų angliavandenių, padės akimirksniu atkurti trūkstamą energijos kiekį.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Žymos: agresija
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Virškinimo sistemos ligos: sveikatai palanki mityba svarbi nuo pat naujagimystės
Virškinimo sistemos ligos itin dažnos: jomis serga apie 300 mln. žmonių Europoje. Nuo 2000 m. iki 2019 m. virškinimo sis...
Oda šiltuoju sezonu – kaip ją apsaugoti ir tinkamai pasirūpinti?
Ultravioletiniai (UV) spinduliai – ne vienintelis pavojus, tykantis odos atšilus orams. Sausa oda dėl drėgmės...
Lėtinė inkstų liga paliečia milijonus europiečių: kaip ją atpažinti?
Be jokių išankstinių simptomų organizmą apnuodijanti lėtinė inkstų liga kasdien apsunkina gyvenimą daugiau nei 100 milij...
Pagalba kenčiantiems nuo psichikos ligų prieinama ne tik specializuotose įstaigose
„Ilgą laiką kęsti psichologinį diskomfortą, susitaikyti su slogia nuotaika, prarastu gyvenimo džiaugsmu ar bandyti...
Veiksmingiausi būdai pasirūpinti savo psichikos sveikata
Dabartiniame pasaulyje, susiduriant su pandemija, klimato kaita, finansiniu nesaugumu, karu ir kitais iššūkiais, tinkamo...
DIENOS KLAUSIMAS
Ar naudojate odos apsaugą nuo saulės?
Taip, naudoju kremą su SPF 50
Taip, naudoju įvairius kremus
Ne, nes noriu kuo daugiau įdegti
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktai
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų