Trečiadienis, 2025.06.18
Kaip pastiprinti kojos raumenis plyšus kryžminiams raiščiams?
vlmedicina.lt | 2015-03-30 00:02:01
Klausimas. Plyšo kryžminiai kelio raiščiai, iki operacijos dar turiu laiko, todėl norėčiau sustiprinti kojos raumenis. Gal galite patarti, kokius pratimus būtų galima atlikti namuose? Viktorija, 19 m.
Atsako sporto medicinos gydytojas Gediminas Tankevičius
Jei kelio sąnario judesio amplitudė nesumažėjusi ir judesiai neskausmingi, tai reikia raumenukus stiprinti su treniruokliais. Geriausia - sėdimoje ar gulimoje padėtyje. Negalima bėgti, šokinėti, tūpti ir pan.
Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu – į specialistą. Atsakymai, publikuojami portale, jokiais būdais negali pakeisti gydytojo konsultacijos.
Ar šis straipsnis buvo naudingas?
Patinka (0)Nepatinka (0)
Jūs dar nebalsavote
Žymos: kryžminiai raiščiai
Pasidalinti su draugais
Susiję straipsniai
NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Alkoholizmas Lietuvos šeimose – problema, apie kurią dažnai vengiama kalbėti, tačiau jos pasekmes gali jausti kart...
Prostatos vėžys yra viena dažniausiai vyrams diagnozuojamų onkologinių ligų – kas dvi minutes bent vienas vyras pa...
Vilniaus miesto klinikinės ligoninės Alergologijos centro specialistai fiksuoja nerimą keliančią tendenciją – aler...
Šiemet į valstybės finansuojamas slaugos studijas bus priimti 535 asmenys, t. y. šimtu daugiau nei pernai. Būsimiems stu...
Populiarėjant aštraus maisto kultūrai, daugelis žmonių ryžtasi išbandyti patiekalus, gardintus skirtingų rūšių pipirais....
Populiarios žymos
sveikatos paslaugostraumosSantaros klinikosaugalaiPSDF lėšosslaugaerkinis encefalitascukrinis diabetasšlapimo nelaikymaspacientaireformasportasJogaMaisto papildaivaikų mitybasveikatanemigaVytenis Andriukaitisalkoholizmaspsichikos sveikatakorupcijaMitybakraujo donorystėvaistų kainosnėštumasskydliaukėsavižudybėsSkiepaiRenginiaialkoholio vartojimasVaikaialkoholio kontrolėinsultasprostatos vėžysakysvitaminas DskiepainutukimastransplantacijaNėštumasslaugytojaifizinis aktyvumaspriklausomybėširdies ir kraujagyslių ligosdepresijaSveika gyvensenaalkoholisalergijaatlyginimaikrūties vėžysŽIVperšalimaskompensuojamieji vaistaiodos priežiūraVegetariškas maistassveikatos apsaugaRespublikinė Šiaulių ligoninėKauno klinikosvaistaistresasorganų donorystėvėžysgripasCOVID-19koronavirusassveika mityba