Ketvirtadienis, 2026.10.01
Kaip pastiprinti kojos raumenis plyšus kryžminiams raiščiams?
vlmedicina.lt | 2015-03-30 00:02:01
Klausimas. Plyšo kryžminiai kelio raiščiai, iki operacijos dar turiu laiko, todėl norėčiau sustiprinti kojos raumenis. Gal galite patarti, kokius pratimus būtų galima atlikti namuose? Viktorija, 19 m.
Atsako sporto medicinos gydytojas Gediminas Tankevičius
Jei kelio sąnario judesio amplitudė nesumažėjusi ir judesiai neskausmingi, tai reikia raumenukus stiprinti su treniruokliais. Geriausia - sėdimoje ar gulimoje padėtyje. Negalima bėgti, šokinėti, tūpti ir pan.
Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu – į specialistą. Atsakymai, publikuojami portale, jokiais būdais negali pakeisti gydytojo konsultacijos.
Ar šis straipsnis buvo naudingas?
Patinka (0)Nepatinka (0)
Jūs dar nebalsavote
Žymos: kryžminiai raiščiai
Pasidalinti su draugais
Susiję straipsniai
NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Dantų protezavimas – procesas, kurį verta planuoti iš anksto, įvertinus ne tik kainą, bet ir burnos būklę, gydymo...
Nors vasaros sezonu suvartojame daugiausiai šviežių vaisių ir daržovių, rudens derliaus taip pat nereikėtų pamiršti &nda...
Juostinės pūslelinės bėrimas dažniausiai užgyja per kelias savaites, tačiau daliai žmonių skausmas pažeistoje vietoje ga...
Airai 42 metai. Ji ištekėjusi, šešių vaikų mama, šiuo metu namuose augina dvynukes. „Labai myliu vaikus ir esu jie...
Daugeliui žmonių gera savijauta atrodo kaip neginčijamas sveikatos įrodymas, tačiau kardiologijos pasaulyje ši ramybė ga...
Populiarios žymos
vaikų skiepaigrožisprivalomojo sveikatos draudimo fondassveikatos paslaugosoperacijaaugalaisveikatos priežiūranerimasretos ligosvakcinacijaJogaMaisto papildaireformašlapimo nelaikymassveikatos draudimassąnariaiPSDF lėšosdantysvaikų mitybaantsvorisšeimos gydytojaiVytenis Andriukaitisslauganemigaerkinis encefalitasalkoholizmasprevencinės programosmiegasreabilitacijaonkologijaMitybasportaskorupcijavaistų kainosSkiepaitraumosRenginiaicukrinis diabetasVaikaiskydliaukėsavižudybėsalkoholio kontrolėkraujo donorystėsveikatos apsaugos ministerijapacientaialkoholio vartojimasnėštumassveikatainsultasvalstybinė ligonių kasavitaminas Dpsichikos sveikataprostatos vėžysakysNėštumasnutukimastransplantacijaskiepaiSveika gyvensenaSantaros klinikosslaugytojaidepresijafizinis aktyvumasŽIVpriklausomybėatlyginimaialkoholiskrūties vėžysalergijaVegetariškas maistasširdies ir kraujagyslių ligosodos priežiūraperšalimaskompensuojamieji vaistaisveikatos apsaugaRespublikinė Šiaulių ligoninėorganų donorystėstresasvaistaiKauno klinikosvėžysgripaskoronavirusasCOVID-19sveika mityba