Antradienis, 2026.08.11
Kaip pastiprinti kojos raumenis plyšus kryžminiams raiščiams?
vlmedicina.lt | 2015-03-30 00:02:01
Klausimas. Plyšo kryžminiai kelio raiščiai, iki operacijos dar turiu laiko, todėl norėčiau sustiprinti kojos raumenis. Gal galite patarti, kokius pratimus būtų galima atlikti namuose? Viktorija, 19 m.
Atsako sporto medicinos gydytojas Gediminas Tankevičius
Jei kelio sąnario judesio amplitudė nesumažėjusi ir judesiai neskausmingi, tai reikia raumenukus stiprinti su treniruokliais. Geriausia - sėdimoje ar gulimoje padėtyje. Negalima bėgti, šokinėti, tūpti ir pan.
Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu – į specialistą. Atsakymai, publikuojami portale, jokiais būdais negali pakeisti gydytojo konsultacijos.
Ar šis straipsnis buvo naudingas?
Patinka (0)Nepatinka (0)
Jūs dar nebalsavote
Žymos: kryžminiai raiščiai
Pasidalinti su draugais
Susiję straipsniai
NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Per pastaruosius kelerius metus dirbtinis intelektas tapo viena sparčiausiai augančių technologijų sveikatos priežiūros...
Nuo šių metų rugsėjo pacientams taps prieinami nauji Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) lėšomis kompensuojami v...
Vos tik miškuose pasirodo pirmieji baravykai ar voveraitės, socialiniuose tinkluose plinta grybų pilnų pintinių, o vėlia...
Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikose pirmą kartą Lietuvoje itin mažo svorio neišnešiotam naujagimiui per k...
Nors šiandien turime daugiau galimybių rūpintis savo sveikata nei bet kada anksčiau – sporto klubus, maisto papild...
Populiarios žymos
grožisnerimasoperacijasveikatos priežiūrasveikatos paslaugosretos ligosšeimos gydytojaivakcinacijaaugalaisąnariaiprevencinės programossveikatos draudimasJogaMaisto papildaidantysreformašlapimo nelaikymasantsvorisPSDF lėšosmiegasvaikų mitybaonkologijaslaugaerkinis encefalitasVytenis AndriukaitisreabilitacijanemigaalkoholizmassportasMitybacukrinis diabetassveikatos apsaugos ministerijakorupcijavaistų kainostraumosSkiepaiRenginiaipacientaiskydliaukėVaikaisavižudybėsalkoholio kontrolėkraujo donorystėnėštumasalkoholio vartojimasvalstybinė ligonių kasasveikatainsultasprostatos vėžyspsichikos sveikataakysvitaminas DNėštumasnutukimastransplantacijaSantaros klinikosskiepaiSveika gyvensenaslaugytojaifizinis aktyvumasdepresijapriklausomybėŽIVatlyginimaialkoholiskrūties vėžysalergijaširdies ir kraujagyslių ligosVegetariškas maistasodos priežiūraperšalimaskompensuojamieji vaistaisveikatos apsaugaRespublikinė Šiaulių ligoninėorganų donorystėstresasvaistaiKauno klinikosvėžysgripaskoronavirusasCOVID-19sveika mityba