Ketvirtadienis, 2024.04.25
Reklama

Kaip atsiriboti nuo stresą keliančio negatyvo?

VLMEDICINA.LT | Šaltinis: vlmedicina | 2016-10-29 00:02:34

Klausimas. Kaip atsiriboti nuo negatyvo, kuris kasdien plūsta į mane iš artimo žmogaus (mamos)? Tai kelia nuolatinį stresą, gyvenu apimta įtampos, nerimo, baimės. Asta, 52 m.

© Algirdo Kubaičio nuotr.

Atsako psichologė Viktorija Gončarova

Atsiriboti nuo negatyvo įmanoma dirbant su savimi mentaliniu, tai yra minčių, lygiu. Rekomenduočiau pradėti nuo ryto organizavimo: atsibudę pagalvokite, ką norėtumėte palinkėti sau: drąsos, meilės, supratimo ir t.t. Ir palinkėkite. Palinkėjimą nusiųskite savo artimiems žmonėms ir kolegoms. Norint pajusti rezultatą, verta tai daryti 21 dieną.

Kad nesureikšmintumėte mamos skleidžiamo negatyvo ir nemalonių komentarų, verta įsivaizduoti, kad Jūsų mama - tai maža mergaitė iki 7 metų. Vaikams lengviau atleidžiama.

Jūsų gyvenimo situacija pasikeitė ir tai, ką darėte anksčiau, nebepadeda, verta mokytis gyventi kitaip. Kad numalšintumėte įtampą ir pajaustumėte gyvenimo džiaugsmą, pradėkite skirti laiko sau. Pavyzdžiui, kiekvieną dieną po 20 min. sportuoti, vaikščioti. Savaitgalius praleiskite turiningai - nueikite į koncertą, parodą. Gal turite draugų, kurie sugeba džiaugtis gyvenimu, - pasimokykite iš jų. Malda, meditacija, gamta, muzika - tai vaistai sielai.

Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu – į specialistą. Atsakymai, publikuojami portale, jokiais būdais negali pakeisti gydytojo konsultacijos.

 

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Žymos: stresas, įtampa
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Erkinio encefalito vakcina jau nupirkta: nemokamai skiepytis bus galima nuo rugsėjo
Ligonių kasos gera žinia pasitiko Europos imunizacijos savaitę – Valstybinė ligonių kasa prie Sveikatos apsaugos m...
Ligonių kasos: gydymo įstaigose nustatytų pažeidimų nemažėja
Pernai teritorinių ligonių kasų (TLK) ekspertų atliktų patikrinimų metu nustatyta, kad gydymo įstaigos iš Privalomojo sv...
Priešpienis –  svarbus raktas į vaikų sveikatą
Priešpienis, kurį mūsų kūdikiai gauna pirmomis gyvenimo valandomis, yra tikras imuniteto šaltinis. Jame gausu natūralių...
Kokie maisto papildai gali būti naudingi artėjant šiltajam sezonui?
Šiltasis metų laikas neabejotinai džiugina visus su saule ir šiluma, tačiau su šiais malonumais ateina ir nauji iššūkiai...
Anksti nustatytas imunodeficitas – išgelbėtos gyvybės
Naujagimiams atliekamas imunodeficito tyrimas galėtų vieniems vaikams išgelbėti gyvybę, kitiems – anksti skirti gy...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų