Eteriniai aliejai, padedantys įveikti stresą
Klausimas. Kokie eteriniai aliejai padėtų patyrus stresą, sumažintų emocinę įtampą?
Atsako kosmetologė, aromaterapijos žinovė Gema Bitinienė
Jei jaučiate nuovargį po įtemptų darbų, bėgimo, lakstymo, į aromažvakidę įlašinkime po tris lašus šalavijų ir kadagio eterinio aliejaus.
Streso pasekmes švelnina kompozicija: 4 lašai levandų, 3 - citrinų eterinių aliejų.
Jei kankina nemiga, panaudokite tokią kompoziciją: 3 lašai levandų, 3 – kvapiųjų kanangų (ylang-ylang) eterinių aliejų.
Jei po patirto streso jaučiate nerimą, baimę, prislėgtumą, išbandykite šią kompoziciją: 2 lašai levandų, 3 – citrinos, 2 – pelargonijos, 2 –santalo eterinių aliejų.
Šios kompozicijos tiktų ne tik aromažvakidėms, bet ir masažams, savimasažams, saunai, voniai prieš miegą.
Emocinę būseną subalansuoja ir kedrų, apelsinų, greipfruto, mėtos, santalo, citrinžolės kvapai. Bazilikas stimuliuoja, jazminai stiprina pasitikėjimą savimi, nerolis tinka, kai depresiška nuotaika susijusi su baime, dirglumu.
Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu – į specialistą. Atsakymai, publikuojami portale, jokiais būdais negali pakeisti gydytojo konsultacijos.
Susiję straipsniai
