Ar sveika lieknėti valgant tik pusryčius?
Klausimas. Mano draugas šiuo metu stengiasi numesti svorio. Nevalgė vieną dieną, o kitą dieną valgydavo tik pusryčius ir taip visą savaitę, gerdavo daug vandens. Šiuo metu valgo tik pusryčius. Ar sveika taip elgtis? Ar taip elgdamasis jis nepakenks savo sveikatai? Jam yra 22 metai, ūgis 176 cm, o svoris 88 kg. Gabrielė
Atsako Vilniaus dietologijos centro gydytoja dietologė Eglė Kliukaitė
Jūsų draugo KMI - 28, tai antsvoris. Deja, toks svorio mažinimo būdas neleis pasiekti norimo rezultato. Valgymas kartą per dieną lėtina medžiagų apykaitą, nesuteikia organizmui tinkamo maistinių medžiagų kiekio, todėl gali varginti galvos skausmai, silpnumas, nuolatinis alkio jausmas, bloga nuotaika, vidurių užkietėjimas ir kita. Ilgainiui, jei svoris ir mažėtų, greičiausiai tai vyks ne riebalų, o skysčių ir raumenų mažėjimo sąskaita, o sugrįžus prie įprastos mitybos svoris padidės.
Norint sveikai, saugiai, nepakenkiant sveikatai lieknėti svarbi subalansuota, įvairi mityba, todėl patarčiau kreiptis į specialistus- gydytojus dietologus ir pasitarti, kuris lieknėjimo būdas jums būtų optimalus.
Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu – į specialistą. Atsakymai, publikuojami portale, jokiais būdais negali pakeisti gydytojo konsultacijos.
Susiję straipsniai
