5 patarimai puikiai atminčiai
Puiki atmintis – kaip ją ugdyti ar bent išsaugoti? Turbūt dauguma sutiktų, jog būtų nuostabu turėti puikią atmintį ir aukštą dėmesio koncentracijos laipsnį be ypatingai sudėtingų pastangų. O tai išties ir yra paprasta. Svarbiausia šiuos pratimus daryti reguliariai.
5 paprasti kasdieniniai patarimai, padėsiantys stiprinti atmintį:
1. Valykite dantis kita ranka nei tai darote įprastai.
2. Įpraskite parduotuvės pirkinių sąrašą laikyti galvoje.
3. Iškart po filmo (knygos) visą pasakojimą „peržiūrėkite“ dar kartą mintyse. Tam skirti pakaks ir 20-ties sekundžių, tačiau nauda – milžiniška.
4. Skaitykite kasdien, įvairiausią literatūrą. Perskaitykite bent 1 knygą per savaitę. Išeis 52 knygos per metus, 520 knygų per 10 metų!
5. Kasdien išmokite bent po nedidelę eilėraščio ar kokio kito teksto ištrauką. Galite laikytis ir tos pačios schemos: 1 eilėraštis per savaitę, 52 eilėraščiai per metus.
Ir dar:
Valgykite graikiškus riešutus, medų, jūrų kopūstus.
Kasdien eikite pasivaikščioti.
Meskite rūkyti.
Įsimylėkite – tuo metu gaminamas azoto oksidas, kuris padeda sureguliuoti daugybę mūsų organizmo funkcijų taip, jog smegenys ima veikti sparčiau!
Susiję straipsniai
