Ketvirtadienis, 2025.07.10
Reklama

Čijos sėklų ir vaisių kokteilio pudingas

2016-04-11 19:06:09

Čijos (ispaninio šalavijo) sėklos yra labai sveikos ir naudingos organizmui. Jos turi daugybę maistingų medžiagų ir mineralų tokių kaip baltymai, kalcis, magnis, omega–3 bei geležis. Taip pat jose gausu antioksidantų ir skaidulinių medžiagų, jos – mažai kaloringos. Iš jų galima gaminti įvairiausius patiekalus. Vienas iš jų, čijos sėklų ir vaisių koktelio pudingas.

balarama.lt nuotr.

Jums reikės:

50 g čijos sėklų;

2 bananų;

1 persiko;

1 obuolio;

50 g uogų (braškių, aviečių…);

100 g datulių;

50 g migdolų riešutų;

200 ml vandens;

2 a. š. cinamono miltelių;

1 v. š. sezamų seklų;

1 v. š. moliūgų sėklų.

Įrankiai:

trintuvas („blenderis“).

Eiga:

Geriausiai migdolų riešutus užmerkti vandenyje nakčiai ar bent kelioms valandoms. Išmirkytus riešutus nuplaukite, įpilkite 200 ml vandens ir sumalkite, gausite migdolų pieną. Taip pat galima nusipirkti jau paruoštą migdolų pieną.

Į migdolų pieną įdėkite vaisius: bananą, persiką, obuolį, datules (be kauliukų) ir sutrinkite kol pasidarys vientisa masė. Kokteilis – paruoštas.

Sumaišykite čijos sėklas su cinamonu, supilkite kokteilį ir gerai išmaišykite.

Įdėkite supjaustytas uogas ir vieną mažais gabaliukais supjaustytą bananą, gerai išmaišykite.

Papuoškite uogomis ir sėklomis.

Palikite per naktį ar bent 3–5 valandas šaldytuve, kad sustingtų.

Skanaus!

Recepto autorė Ieva Kurmytė

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Žymos: chia sėklos
Kategorijos: Vegetarų virtuvė
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Medikų atlyginimai per devynerius metus išaugo tris kartus
Viešosiose gydymo įstaigose dirbančio medicinos personalo vidutinis darbo užmokestis (VDU) nuo 2016 m. iki 2025 m. I ket...
Pasitikrinkite: ar tinkamai matuojate kraujo spaudimą
Naujausi Europos kardiologų sąjungos duomenys rodo, kad aukštas kraujo spaudimas ir su juo susiję varginantys simptomai...
Visuomenės sveikatos magistrantas: šis mokslas prognozuoja ateities tendencijas
Visuomenės sveikata pasaulyje per kelis pastaruosius dešimtmečius tapo viena aktualiausių temų. Tai rodo tokių problemų...
Sėdimas darbas – tylus šio amžiaus sveikatos iššūkis: kaip jį įveikti?
Darbas biure – neatsiejama šiuolaikinio žmogaus kasdienybės dalis. Kompiuterio ekranas, darbo stalas, ištisos vala...
Modernizuotas Skubiosios pagalbos skyrius: grįžtame atsinaujinę ir sustiprėję
Nuo liepos 9 d. į savo buvusias patalpas grįžta Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės (RVUL) Skubiosios pagal...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų