Penktadienis, 2024.03.29
Reklama

Mažiau miegantys vaikai daugiau užkandžiauja

vlmedicina.lt | 2015-09-14 14:00:51

Egzistuoja daugybė tyrimais paremtų įrodymų apie miego stokos įtaką suaugusiesiems: nuo prastos nuotaikos, mažo darbingumo, prastesnės sveikatos ir depresijos iki sudėtingų santykių su artimaisiais ir draugais. Vaikai miego trūkumą patiria rečiau, tačiau ir vaikui miegas yra be galo svarbus.

Saldumynai
Ligitos Sinušienės asociatyvioji nuotr.

Miego svarba paryškėja dar labiau po Londone atlikto tyrimo. Nustatyta, kad penkiamečiai, kurie miega mažiau nei 11 valandų, yra linkę daugiau užkandžiauti ir daugiau suvalgyti nei vaikai, kurie miega 11 ar daugiau valandų. Apie tyrimą rašoma „Journal of Obesity“.

Miego trūkumas atsispindėjo ir per kitą prizmę. Mažiau, nei pagal jų amžių rekomenduojama, miegantys vaikai turėjo didesnį kūno masės indeksą. Šioje grupėje buvo daugiau nutukusių vaikų. Primename, kad įvairios pasaulinės sveikatinimo organizacijos ikimokyklinio amžiaus vaikams rekomenduoja miegoti 11-12 valandų.

Tyrime dalyvavo 1008 penkerių metų vaikai iš Anglijos ir Velso. Vidutiniška miego trukmė šioje tiriamųjų grupėje buvo 11,48 val. Puikiai pataikyta į normas. Tačiau dalis tiriamųjų miegodavo mažiau nei 11 valandų. Kuo ši grupė išsiskyrė? Vaikai per dieną sušlamšdavo daugiau beverčio maisto, dažniau ir užkandžiaudavo. Jų svoris buvo didesnis. Pastebėta, kad net po sotaus pagrindinio valgymo šie vaikai tiesdavo ranką į kokį skanėstą.

Taigi miego trūkumas vaikus priveda prie hedonistinio valgymo. Valgoma ne tam, kad būtų pasisotinta, bet kad būtų patirtas malonumas.

Be to, tokie maitinimosi įpročiai it bumerangu sugrįždavo į patį miegą. Mažiau miegantys ir daugiau užkandžiaujantys vaikai sunkiau ir užmigdavo.

Šaltinis:

https://bit.ly/1NokX1U International Journal of Obesity, online August 11, 2015.


VLmedicina.lt

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Net 8 iš 10 lietuvių nepritaria narvuose laikomų vištų laikymo sąlygoms
Net 8 iš 10 (82 proc.) lietuvių mano, jog narvuose laikomų vištų sąlygos yra nepakankamai geros, rodo naujausia reprezen...
Dietologė sugriovė mitus apie iškrovos dieną: nepulkite badauti iškart po Velykų
Kai artėja šventės, tradiciškai pasižadame, kad šįkart tikrai nepersivalgysime, bet pasiryžimas dažniausiai išgaruoja vo...
Velykų šventė: už saiką prie stalo organizmas tikrai padėkos
Kaip nepersivalgyti, o persivalgius, palengvinti virškinimo procesą? Kiek kiaušinių valgyti, o gal jų apskritai vengti?...
Kauno klinikose atlikta nauja procedūra, išgydžiusi rijimo sutrikimą
Maitinimasis – viena esminių žmogaus išgyvenimo sąlygų. „Rijimo sutrikimas, dar vadinamas disfagija, gali pa...
Vaikų atostogų metu daugėja traumų: kaip nuo jų apsisaugoti?
Vaikų pavasario atostogos jau visai ant nosies. Ir nors šis laikas dažniausiai asocijuojasi su kelionėmis, aktyviu laisv...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų