Ketvirtadienis, 2025.07.17
Reklama

Kuriai lyčiai miego reikia labiau?

vlmedicina.lt | 2015-02-03 14:00:13

Auksinis miego trukmės standartas – 8 valandos. Tiesa, per pastaruosius metus mokslininkai nemažai triūsė miego klausimais ir dėl to auksinio standarto jau pradėjo dvejoti. Kai kurie jų teigia, kad žmogui užtenka ir 6 valandų kokybiško miego, kai kurie – kad kartais ir 10 valandų negana.

Miegas
© Fotolia.com

Dvejojantys mokslininkai, kaip visada, turi kuo pasiteisinti ir kaip išsisukti. Anot jų, miego trukmė priklauso nuo individualių žmogaus poreikių ir kiekvienam mūsų yra skirtinga. O šįkart mes akcentuosime ne individualius žmogaus poreikius ir ne auksinį miego trukmės standartą, bet miego poreikio skirtumus, priklausančius nuo lyčių.

Ir tie skirtumai po ne per seniausiai atlikto tyrimo tapo akivaizdūs – moterims miego reikia daugiau. Duke universiteto (JAV) mokslininkai nustatė, kad per maža miego trukmė moterims tiesiog sukelia stipresnes fizines ir protines pasekmes nei vyrams. Maža to, dėl miego stokos moterys dažniau nei vyrai suserga širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, depresija, kitomis psichinėmis būklėmis.

Eksperimento metu klinikinis psichologas ir miego ekspertas Michael Breus it pro didinamąjį stiklą tyrė, kaip miego stoka veikia abi lytis ir kuri lytis pajėgesnė susidoroti su miego stokos sukeltomis pasekmėmis. Rezultatai vienareikšmiškai parodė, kad moterims miego trūkumas dažniau sukelia pyktį, nerimą, nedarbingumą, o vėliau – ir lėtines būkles.

Kodėl taip nutinka? Tikėtina, kad prisideda įvairūs biologiniai ir psichologiniai parametrai. Pavyzdžiui, svarbu tai, kad moterys stipriau naudoja savo protinę energiją, jų smegenys dirba intensyviau. Galbūt jos dažniau kalba, galbūt jos daugiau dalykų gali atlikti vienu metu, galbūt jos labiau linkusios jaudintis. Kad ir kuris veiksnys dominuotų, moterys savo smegenis nuilsina stipriau. Jei vyrai savo smegenis naudotų tokiu pačiu intensyvumu, jiems taip pat reikėtų kelių papildomų miego valandų.

Po dienos darbų ir mąstymų kokybiškas miegas regeneruoja smegenis, leidžia joms atsigauti. Ypač toms sritims, kurios atsakingos už mintis, atsiminimus, kalbėjimą. Kuo daugiau smegenis naudojame, tuo labiau joms reikia poilsio ir tuo mus stipriau veikia miego trūkumas.

Jei jau prakalbome apie miego mokslą, pravartu sužinoti ir apie Case Western Reserve medicinos universitetą (JAV). Praeitais metais atlikto universitete tyrimo metu paaiškėjo, kad miego trūkumas sukelia spartesnį odos senėjimą.

Taigi, vyrai, leiskime savo damoms miegoti ilgiau dėl jų grožio ir sveikatos.

Šaltinis:

https://www.news.com.au/lifeclass="naujiena_width100" style/health/duke-university-scientists-find-women-need-more-sleep-than-men/story-fneuz9ev-1226596253113


VLmedicina.lt

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Kategorijos: Įvairios naujienos
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Pirmoji Lietuvoje dvyniams pritaikyta Šeimos ir naujagimių intensyviosios terapijos palata
Kauno klinikų Neonatologijos klinikos Naujagimių intensyviosios terapijos skyriuje atidaryta jau trečioji Šeimos ir nauj...
Infrastruktūros viziją kuria su tarptautiniais ekspertais
Klaipėdos universiteto ligoninė (KUL) pradeda strateginį plėtros etapą – per artimiausius trejus metus greta d...
Biobankai: tiltas tarp mokslo ir paciento sveikatos ateities
Šiuolaikinė medicina sparčiai žengia pirmyn, o biobankai tampa vis svarbesne jos dalimi. Tai – specializuotos kole...
Pirmasis ortopedinių operacijų robotas Baltijos šalyse – jau Lietuvoje
Kaunas – pirmasis iš Baltijos šalių miestų, kuriame kelio endoprotezavimus gali atlikti chirurgas, padedamas robot...
Hormonų svyravimai ir migrena: kodėl su ja dažniau susiduria moterys?
Migrena – sudėtingas neurologinis sutrikimas, stipriai paveikiantis gyvenimo kokybę. Nors ji dažnai siejama su gen...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų