Sekmadienis, 2025.07.06
Reklama

Temperamentą sušvelnins „Juoko kaukė“

psichika.eu | 2013-08-20 11:34:27

Temperamentas – tai įgimti asmenybės bruožai, lemiantys psichinės veiklos dinamiką ir pobūdį. Pagrindiniai temperamento tipai: sangvinikas, cholerikas, flegmatikas, melancholikas. Jie skiriasi savo požymiais.

Šypsena
© Fotolia.com

Tam tikru mastu savo temperamentą galima paveikti ir šiek tiek keisti. Temperamentas susijęs ir su fiziniais asmenybės ypatumais.

Sangvinikai paprastai yra linkę tukti, jų veide dėl genetinių priežasčių geriau išsivystę raumenys, pakeliantys lūpų kampučius aukštyn. Sangvinikai dažnai juokiasi. Kuo dažniau jie juokiasi, tuo labiau stiprėja minėtieji raumenys. Sangvinikas yra optimistas ir į gyvenimą žvelgia šviesiu žvilgsniu, net tais atvejais, kai situacija yra neutrali, jų lūpų kampučiai tikriausiai bus pakelti į viršų. O tai, kaip atskleidė tyrimai, iš tiesų jau savaime pagerina nuotaiką.

Melancholikų, linkusių į depresines reakcijas, genetiškai geriau išsivysto tie veido raumenys, kurie lūpų kampučius nuleidžia žemyn. Būtent todėl melancholikai dažniausiai linksta į įvairiausias situacijas raguoti liūdnai, tą skatina jau pati liūdna veido išraiška. Flegmatikų ir cholerikų burnos linija yra horizontali.

Amerikiečių psichologas Viljamas Džeimsas (William James) ir danų gydytojas Karlas Langas (Carl Lange) pastebėjo ryšį tarp emocijų ir raumenų ir suformulavo taisyklę: visada šypsokitės!

Pastebėta, kad žmonėms, kurie nėra sangvinikai, labai padeda pratimas „Juoko kaukė“. Jis atliekamas priešais veidrodį. Lėtai įkvėpdami, lūpų kampučius maksimaliai pakelkite į viršų, prisimerkite, prasižiokite ir apnuoginkite dantis (tarp viršutinių ir apatinių turi tilpti du pirštai). Sulaikykite kvėpavimą. Dabar greitai iškvėpkite ir atpalaiduokite veido raumenis. Šį pratimą reikia atlikti kuo dažniau, geriau kartu su kitais veido raumenų stiprinimo pratimais. „Juoko kaukė“ jums padės sukurti linksmą veido išraišką ir tapti patrauklesniems. Kodėl visi vaikai gražūs? Nes jie dažniau, negu mes, suaugusieji, nuoširdžiai šypsosi ir juokiasi.

psichika.eu

Pagal:

Michail Litvak (2013). Kaip sužinoti ir pakeisti likimą: gabumai, temperamentas, charakteris. Kaunas: Luceo. 55-60 p.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Gimdos miomos: keturios aktualijos, kurias turėtų žinoti kiekviena moteris
Gimdos miomos – tai gerybiniai, gerai apriboti ir hormonams pavaldūs lygiųjų raumenų ir jungiamojo audinio ląsteli...
Vieno danties praradimas – delsti negalima
Netekus vos vieno danties, daugelis žmonių linkę numoti ranka – juk tai tik nedidelis tarpelis, ypač jei jis nėra...
Nematomi sparnai: skrydžio saugumas prasideda prieš jums pakylant
Vasara – atostogų ir kelionių lėktuvais metas. Atsisėdę į patogią kėdę lėktuve ir prisisegę saugos diržus, retai s...
Kai liga paliečia vaiko smegenis: gydymo kelias, komandos darbas ir viltis ateičiai
Ši publikacija – apie centrinės sistemos navikus. Kviečiame susipažinti su Vilniaus universiteto ligoninės Santaro...
Spinalinės raumenų atrofijos gydymas sugrąžina visavertį gyvenimą
Kauno klinikų pacientas Edgaras prisimena, kad būdamas aktyvus, sportą mėgstantis paauglys ėmė vis dažniau vengti fizinė...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų