Trečiadienis, 2025.06.18
Reklama

Storos šlaunys... Ką patartumėte?(2)

vlmedicina.lt | 2013-08-07 00:02:29

Klausimas. Man 15 metų, esu stambus, iš manęs šaiposi mokykloje. Mano kojų rietai (šlaunys) yra stambūs, sveriu 108 kg. Mano problema yra kojų rietai, noriu kaip nors numesti tą jų stambumą. Ką galite patarti? Jonas.

Mankšta
Redakcijos archyvo nuotr.

Atsako šeimos gydytojas Ričardas Sabūnas

Patarčiau daryti kojų pratimus - pakiloti kojas į viršų, kelis kartus per dieną palaikyti jas kiek galima iškėlus stačiu kampu. Kasdien vieną ar daugiau kartų pasportuoti iki suprakaitavimo, tik ne prieš miegą. Kvėpavimo pratimai padėtų palaikyti ištvermę. Rekomenduotinos vandens procedūros - pagulėjimas šiltoje vonioje su jūros druska, vasarą - maudynės jūroje. Druska padeda odai tapti elastingesnei, dėl to geriau pasišalina riebalai. Nebijokite gerti daugiau skysčių, nes mažai jų geriant sulėtėja medžiagų apykaita. Rytais valgykite avižinių dribsnių košę, nes ji gerai valo žarnyną, saugo nuo vidurių užkietėjimo, akmenligės. Dėl antsvorio pasikonsultuokite su savo šeimos gydytoju.

Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu – į specialistą. Atsakymai, publikuojami portale, jokiais būdais negali pakeisti gydytojo konsultacijos.

 

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (2)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Slaugos studentams – nemokamos studijos ir stipendijos
Šiemet į valstybės finansuojamas slaugos studijas bus priimti 535 asmenys, t. y. šimtu daugiau nei pernai. Būsimiems stu...
Aštraus maisto pavojai: kodėl aštrių patiekalų kai kuriems valgyti negalima
Populiarėjant aštraus maisto kultūrai, daugelis žmonių ryžtasi išbandyti patiekalus, gardintus skirtingų rūšių pipirais....
Kokius tyrimus skiria šeimos gydytojas ir kada jie nemokami?
Šeimos gydytojo paslaugas teikiančios įstaigos jose prirašytiems gyventojams turi užtikrinti nemokamą pirminę sveikatos...
Kodėl tinsta kojos ar veidas? Ne visada tai sūraus maisto ar karščio pasekmė
Tinimas – dažnas, bet dažnai nuvertinamas simptomas, kuris gali reikšti ne tik per didelį druskos suvartojimą ar i...
Neapsigaukite – tai ne apsinuodijimas maistu: rotavirusas vasarą neatostogauja
Nors rotavirusas dažniausiai siejamas su kūdikiais, ši virusinė žarnyno infekcija vis dažniau diagnozuojama ir suaugusie...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų