Storos šlaunys... Ką patartumėte?(2)
Klausimas. Man 15 metų, esu stambus, iš manęs šaiposi mokykloje. Mano kojų rietai (šlaunys) yra stambūs, sveriu 108 kg. Mano problema yra kojų rietai, noriu kaip nors numesti tą jų stambumą. Ką galite patarti? Jonas.
Atsako šeimos gydytojas Ričardas Sabūnas
Patarčiau daryti kojų pratimus - pakiloti kojas į viršų, kelis kartus per dieną palaikyti jas kiek galima iškėlus stačiu kampu. Kasdien vieną ar daugiau kartų pasportuoti iki suprakaitavimo, tik ne prieš miegą. Kvėpavimo pratimai padėtų palaikyti ištvermę. Rekomenduotinos vandens procedūros - pagulėjimas šiltoje vonioje su jūros druska, vasarą - maudynės jūroje. Druska padeda odai tapti elastingesnei, dėl to geriau pasišalina riebalai. Nebijokite gerti daugiau skysčių, nes mažai jų geriant sulėtėja medžiagų apykaita. Rytais valgykite avižinių dribsnių košę, nes ji gerai valo žarnyną, saugo nuo vidurių užkietėjimo, akmenligės. Dėl antsvorio pasikonsultuokite su savo šeimos gydytoju.
Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu – į specialistą. Atsakymai, publikuojami portale, jokiais būdais negali pakeisti gydytojo konsultacijos.
Susiję straipsniai
