Penktadienis, 2024.07.12
Reklama

Sportuojant skauda sąnarius? Neklausykite giminių patarimų!

Šaltinis: vlmedicina | 2016-08-02 12:02:14

Vasarą bėgiojame, važinėjame dviračiais, žaidžiame lauko žaidimus ir kitaip aktyviai leidžiame laisvalaikį. Tačiau neretai kelių ar alkūnių skausmas apkartina šias pramogas. Ortopedas traumatologas neigia įsigalėjusį stereotipą, kad sąnarių problemos daugiausia kankina tik vyresnio amžiaus žmones ir teigia, kad kiekvienam žmogui skausmas kyla dėl skirtingų ir labai individualių priežasčių, todėl su kaimynais ir giminėmis apie tai pataria nesikonsultuoti – maža tikimybė, kad bus naudos.

© VLMEDICINA.LT (A. Kubaičio) nuotr.

Sąnarių skausmo priežastys

„Sąnarių skausmo priežasčių gali būti galybė. Pavyzdžiui, skausmą kelių sąnariuose galime jausti dėl stuburo problemų. Kartais jis kyla ir dėl senų traumų, apie kurias nieko neįtarėte arba tiesiog tinkamai neišgydėte laiku. Kiekvienam sąnariui dėl specifinės jo struktūros ir paskirties, būdingi specifiniai pažeidimai, tad skausmo priežastys būna įvairiausios. Todėl neklausykite kaimynų ir giminių patarimų, kaip gydytis – didelė tikimybė, kad jiems buvo visai kitokios problemos, – sako klinikos „Grožio chirurgija“ ortopedas traumatologas Juozas Belickas.

Specialistas sutinka, kad tabletė nuo skausmo, kompresai, tepalai nuo uždegimo tam kartui gali palengvinti nemalonius pojūčius, bet tai tik vienkartinės priemonės, nesprendžiančios problemos iš esmės. Anot jo, gydydamiesi netinkamais metodais, arba blogiausia – ignoruodami skausmą, nejučia traumuojame sąnarį dar labiau, o dažna neišgydytų traumų pasekmė yra artrozė – lėtai progresuojanti liga, kuriai būdingas sąnario kremzlės irimas. Kartais jis pasiekia tokį lygį, kad sąnarį belieka tik pakeisti dirbtiniu. Būtent todėl pajutus skausmą – patartina nedelsiant kreiptis į specialistą.

„Apibendrintai įvardinti dažniausias skausmo priežastis yra sudėtinga, nes skirtinguose sąnariuose jį sukelia skirtingi pažeidimai. Galima teigti, kad, pavyzdžiui, kelio sąnariuose skausmas, jaučiamas bėgiojant – dažnai yra susijęs su girnelės kremzlių pažeidimais, padėties pakitimais, menisko plyšimu, fizinio krūvio ar net kelių sąnarių artroze. Tuo tarpu alkūnės skausmas, dažnai būna susijęs su pakartotiniais judesiais, kai pertempiamos sausgyslės ir dėl to kyla sausgyslių uždegimas, kitaip vadinamas „tenisininko alkūne. Dėl to ši liga yra dažna badmintono, teniso ir golfo mėgėjų kompanionė“, – aiškina J. Belickas.

Kaip apsisaugoti

Pasak traumatologo, jeigu sąnaryje jaučiate nedidelį skausmą, jį ignoruoti ir sportuoti, protingai paskirstant krūvį, kurį laiką galima. Tačiau jam nepraeinant ilgesnį laiko tarpą – geriausia kreiptis į specialistus, nustatyti, kokia yra skausmo priežastis ir tik tada, laikantis gydytojo paskirtų nurodymų ir atsargumo priemonių – rinktis fizinį krūvį. Vis tik labiausiai gydytojas atkreipia dėmesį į saiką. Anot jo, dauguma sąnarių problemų ir traumų išsivysto dėl per didelės fizinės apkrovos.

„Labai dažnai sąnarių problemos kyla dėl neteisingai paskirstyto krūvio. Todėl itin svarbu sportuojant nepersistengti ir protingai apskaičiuoti savo galimybes. Šiuolaikiniai žmonės visą dieną sėdi biure, o atėjus vasaros savaitgaliui puola sportuoti ir užsiiminėti lauko pramogomis. Krūviams kūną reikia tinkamai paruošti, neskubėti, apšilti – nesušilusius sąnarius lengviau ištinka traumos“ – įsitikinęs J. Belickas.

Anot traumatologo, bereikalingų pažeidimų sąnariuose išvengti gali padėti specializuota apranga ir priedai. Pavyzdžiui, apsauginės ar raumenis šildančios priemonės ir speciali avalynė tikrai gali apsaugoti sąnarius. Tačiau įtvarų J. Belickas perspėja savo nuožiūra nesirinkti. Juos dėvėti reikėtų tik tuo atveju, jeigu taip rekomendavo ortopedas traumatologas, nes tai, kaip ir medikamentai, yra gydymo priemonė, o naudojant įtvarus netinkamais atvejais, galimas priešingas rezultatas.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Apie Klaipėdos universiteto ligoninės finansus ir atlyginimų netolygumus
„Pastaruoju metu viešojoje erdvėje yra daug informacijos apie Klaipėdos universiteto ligoninė finansus, atlyginimų...
Psichoterapeutas paaiškino, kodėl kūnas žmogų kartais apgaudinėja
Nors lietuviškai esame įpratę sakyti „sveikame kūne – sveika siela", iš tikrųjų senovės Romos laikus me...
Intymioji higiena. Ar galima maudytis per menstruacijas?
Mėnesinės – ne priežastis nei atsisakyti atostogų, nei maudynių jų metu. Gydytoja atsako į 10 dažniausių klausimų...
Sutriko mėnesinių ciklas? Dažna to priežastis – policistinių kiaušidžių sindromas
Mėnesinių ciklo sutrikimai yra viena dažniausių problemų, dėl kurios jaunos moterys kreipiasi į gydytoją ginekologą. Tam...
Maisto produktai, kurie karštomis dienomis padės atkurti elektrolitų balansą
Jei raumenis traukia mėšlungis, prakaitas karštą dieną graužia akis ir žliaugia upeliais, o po sunkesnių treniruočių ant...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų