Pirmadienis, 2023.09.25
Reklama

Skauda sprandą, mentes, galvą(2)

vlmedicina.lt | 2013-12-09 00:03:50

Klausimas. Jau seniai skundžiuosi sprando ir menčių, galvos skausmais. Buvo padaryta galvos tomografija, išvada - nėra pakitimų. Padaryta kaklo nuotrauka, pasakė, kad yra druskų susikaupę, ataugų ir slankstelis pasislinkęs ir užspaudžia nervą, todėl skauda. Ką galima padaryti, kad taip neskaudėtų? Neurologė patarė apsilankyti pas psichologą, ar jis ką man padės? Man 27 m. Ingrida.

Mankšta
Algirdo Kubaičio asociatyvi nuotr.

Atsako Palangos reabilitacijos ligoninės fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytoja Judita Daratienė

Pečių juostos raumenys įsitempdami reaguoja į stresą ar pečių raumenų apkrovą, dirbant fiksuotos padėties ar rankų darbą. Kaip pavyzdys gali būti darbas kompiuteriu, pardavėjos darbas sėdint kasoje, kirpėjos darbas, mokytojos ar buhalterės darbas. Per tam tikrą laiką įsitempę raumenys pablogina kraujotaką, limfotaką, atsiranda lėtiniai trigeriniai  skausmingi taškai.

Pacientės nurodytu atveju psichologo konsultacija nurodyta tikriausiai kaip įtampos pašalinimo būdas. Tačiau dar galėtų padėti ilgalaikis masažas ( 23-30 kartų), specifiniai mankštos pratimai (reikėtų pasikonsultuoti su kineziterapeutu), pečių juostos savimasažo pratimai, bendra mankšta ir pasivaikščiojimai gamtoje. Teigiamos emocijos, hobis, mankšta, skirtas laikas sau šioje situacijoje visada padeda. Kiekvieną rytą prieš prausimąsi atlikite keletą pečių juostos pratimų, tą patį pakartokite vakare. Pratimus keiskite kas 10 dienų.

Jei norite greito trumpalaikio efekto, galite kreiptis į manualinės terapijos gydytoją (tik gydytoją), atlikti balneofizioterapines procedūras gydymo įstaigoje.

Turėtumėte paanalizuoti, kas suintensyvina  skausmus – darbas, kompiuteris, sportas, stresinė įtampa, ar atsikeliate jau su skausmu po naktinio miego. Skausmus gali provokuoti ir ilgalaikė emocinė įtampa.

Yra daug būdų padėti sau, tačiau nepamirškite, kad tai reikalauja nuoseklaus ir ilgalaikio darbo. Skausmui pašalinti reikia dvigubai daugiau laiko nei skausmo trukmė.  Žmonės dažniausiai pabando 3-5 kartus atlikti pratimus, juos daro nereguliariai ir priverstinai, o negavę greito efekto viską metą. Raumenys ir sausgyslės atsiliepia tik į ritmingą ir daugybę kartų pasikartojantį poveikį.

Jei norite gerai jaustis, savo raumenims turite skirti tiek dėmesio, kiek skiriate plaukams, nagams, veido odai.

Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu – į specialistą. Atsakymai, publikuojami portale, jokiais būdais negali pakeisti gydytojo konsultacijos.

 

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (2)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Parenteriniu maitinimu nuo mažumės besimaitinanti moteris pagimdė sveiką kūdikį
Didelės daugiadalykės Santaros klinikų medikų komandos pastangos išsaugojo jaunos moters gyvybę – ir ji pati, ir j...
Nuo spalio 5 d. – galimybė pasiskiepyti nuo gripo ir COVID-19 vieno vizito metu
Nuo spalio 5 d. visose gydymo įstaigose bus galima pasiskiepyti nuo labiausiai plintančių infekcinių susirgimų – g...
Liga, kuri kamuoja kas ketvirtą pasaulio moterį: stebėkite kūno pokyčius
Venų ligos – vienos plačiausiai paplitusių ligų pasaulyje. Kas ketvirta pasaulio moteris ir kas šeštas vyras turi...
Rožinio kaspino mėnuo: kada paskutinį kartą tikrinotės savo krūtis?
Artėjantis spalio mėnuo yra skirtas palaikyti moteris, kovojančias su krūties vėžiu, siekiant išreikšti solidarumą šios...
Užsienyje savo lėšomis apmokėta būtinoji pagalba gali būti kompensuota
Europos sveikatos draudimo kortelė, viešint kitoje Europos Sąjungos šalyje, Lichtenšteine, Islandijoje, Norvegijoje, Šve...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktai
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų