Pirmadienis, 2023.03.27
Reklama

Skauda sprandą, mentes, galvą(2)

vlmedicina.lt | 2013-12-09 00:03:50

Klausimas. Jau seniai skundžiuosi sprando ir menčių, galvos skausmais. Buvo padaryta galvos tomografija, išvada - nėra pakitimų. Padaryta kaklo nuotrauka, pasakė, kad yra druskų susikaupę, ataugų ir slankstelis pasislinkęs ir užspaudžia nervą, todėl skauda. Ką galima padaryti, kad taip neskaudėtų? Neurologė patarė apsilankyti pas psichologą, ar jis ką man padės? Man 27 m. Ingrida.

Mankšta
Algirdo Kubaičio asociatyvi nuotr.

Atsako Palangos reabilitacijos ligoninės fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytoja Judita Daratienė

Pečių juostos raumenys įsitempdami reaguoja į stresą ar pečių raumenų apkrovą, dirbant fiksuotos padėties ar rankų darbą. Kaip pavyzdys gali būti darbas kompiuteriu, pardavėjos darbas sėdint kasoje, kirpėjos darbas, mokytojos ar buhalterės darbas. Per tam tikrą laiką įsitempę raumenys pablogina kraujotaką, limfotaką, atsiranda lėtiniai trigeriniai  skausmingi taškai.

Pacientės nurodytu atveju psichologo konsultacija nurodyta tikriausiai kaip įtampos pašalinimo būdas. Tačiau dar galėtų padėti ilgalaikis masažas ( 23-30 kartų), specifiniai mankštos pratimai (reikėtų pasikonsultuoti su kineziterapeutu), pečių juostos savimasažo pratimai, bendra mankšta ir pasivaikščiojimai gamtoje. Teigiamos emocijos, hobis, mankšta, skirtas laikas sau šioje situacijoje visada padeda. Kiekvieną rytą prieš prausimąsi atlikite keletą pečių juostos pratimų, tą patį pakartokite vakare. Pratimus keiskite kas 10 dienų.

Jei norite greito trumpalaikio efekto, galite kreiptis į manualinės terapijos gydytoją (tik gydytoją), atlikti balneofizioterapines procedūras gydymo įstaigoje.

Turėtumėte paanalizuoti, kas suintensyvina  skausmus – darbas, kompiuteris, sportas, stresinė įtampa, ar atsikeliate jau su skausmu po naktinio miego. Skausmus gali provokuoti ir ilgalaikė emocinė įtampa.

Yra daug būdų padėti sau, tačiau nepamirškite, kad tai reikalauja nuoseklaus ir ilgalaikio darbo. Skausmui pašalinti reikia dvigubai daugiau laiko nei skausmo trukmė.  Žmonės dažniausiai pabando 3-5 kartus atlikti pratimus, juos daro nereguliariai ir priverstinai, o negavę greito efekto viską metą. Raumenys ir sausgyslės atsiliepia tik į ritmingą ir daugybę kartų pasikartojantį poveikį.

Jei norite gerai jaustis, savo raumenims turite skirti tiek dėmesio, kiek skiriate plaukams, nagams, veido odai.

Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu – į specialistą. Atsakymai, publikuojami portale, jokiais būdais negali pakeisti gydytojo konsultacijos.

 

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (2)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
B grupės vitaminai: ar žinote kiekvieno iš jų skirtumus ir poveikį?
Dauguma gali būti susipažinę, kad B grupės vitaminai yra atsakingi už mūsų nervų sistemos palaikymą. Tačiau vertėtų ne...
Pakartotinai skelbiamas Klaipėdos universiteto ligoninės vadovo konkursas
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) skelbia konkursą Klaipėdos universiteto ligoninės (KUL) vadovo pareigoms eiti. Vado...
Tuberkuliozė yra išgydoma, jei laikomasi gydymo režimo
Pagrindinė tuberkuliozės gydymo problema – nutrauktas gydymas ir dėl to besivystanti vaistams atspari liga. Tuberk...
Oro drėkintuvai: ar jums reikia drėkintuvo namuose?
Per dieną įkvepiame daugiau nei 14 000 litrų oro. Palyginkime: dauguma žmonių kasdien išgeria tik apie du litrus vandens...
Kur pirkti dantų irigatorius?
Jeigu norite, kad jūsų šypsena būtų graži – tuomet pirmiausia ji turi būti sveika. Daugeliui atrodo, kad sveiki be...
DIENOS KLAUSIMAS
Ar skiepysitės nuo erkinio encefalito?
Taip
Ne
Dar neapsisprendžiau
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktai
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų