Pirmadienis, 2025.07.28
Reklama

Riebalai įvairiose kūno vietose: ko nevalgyti, kad figūra pagražėtų

ji24.lt | 2015-09-10 14:08:25

Kodėl kartais netgi liekni žmonės turi pūpsantį pilvą arba storas šlaunis? Kodėl vieniems suapvalėja klubai, o kitiems rankos? Daugelis pirmiausia linkę kaltinti genetiką. Dalis tiesos čia yra, tačiau ne paskutinėje vietoje gyvenimo būdas bei mityba.

Juosmuo
© Fotolia.com

Norit ištirpdyti riebalus tam tikroje kūno vietoje, reikia žinoti, kodėl jie linkę kauptis vienur, o ne kitur.

Riebalai ant pilvo

Dažnai riebalai ant pilvo „nusėda“ netgi liekniems žmonėms. Riebalai ant pilvo dažniausiai kaupiasi dėl streso, įtampos ir nemigos. Kai jaučiame stresą, adrenalino liaukos gamina hormoną kortizolį, o organizmas pradeda kaupti riebalus ant pilvo.

Ką daryti? Atsisakykite kavos, alkoholio ir cigarečių, kurie kelia stresą. Vartokite daugiau liesos vištienos, žuvies, žalių daržovių, burokėlių, avokadų.

Nestresuokite, pagerkite raminamųjų arbatų, pabandykite pamedituoti ir gerai išsimiegoti.

Riebalai ant nugaros ir juosmens srityje

Sakoma, kad riebalai ant nugaros ir juosmens dažniausiai kaupiasi tiems, kurie mėgsta saldumynus. Juosmens srityje pūpsantis riebalinis sluoksnis rodo, kad organizmas sunkiai perdirba insuliną.

Ką daryti? Riebalų sluoksnis ant nugaros ir juosmens sunkiai pasiduoda fiziniams pratimams, bet joga bus kaip tik. Iki minimumo sumažinkite arba visai atsisakykite miltinių patiekalų, saldumynų ir paprastujų angliavandenių. Valgykite daugiau uogų, šviežių daržovių, gerkite žaliąją arbatą, retkarčiais nueikite į pirtį.

Stambios blauzdos

Jeigu jūsų blauzdos stambios, patinusios, jums sunku užtraukti ilgaaulių batų užtrauktuką, tai rodo, kad organizme kaupiasi per daug skysčių, jūs pervargstate ir nesišsimiegate, piktnaudžiaujate sūriu arba saldžiu maistu.

Ką daryti? Mažinkite druskos ir cukraus kiekį racione, prieš miegą negerkite daug vandens, kavos bei juodosios arbatos, nes kofeinas trikdo miegą. Likus trims valandoms iki miego, nevartokite angliavandenių. Vartokite daugiau produktų, kuriuose yra B grupės vitaminų.

Riebalai aplink liemenėles kontūrus, ant žastų ir vidinės šlaunų pusės

Jeigu riebalai linkę kauptis vienoje iš paminėtų kūno dalių arba keliose iš jų, tai rodo, kad organizmas neperdirba angliavandenių.

Be to, gali būti, kad organizme yra didelis kiekis moteriškojo hormono estrogeno.

Ką daryti? Pabandykite kažkiek laiko nevartoti rafinuotų angliavandenių (cukraus, baltos duonos, baltų ryžių). Vartokite daugiau daržovių, ląstelienos turinčių produktų. Pabandykite užsiimti joga, gerinkite kraujotaką, pavyzdžiui, masažuokite kūną šiurkščia kempine. Šlaunims stangrinti ypač tinka daryti pritūpimus ir įtūpstus.


Logo

 

 

 

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Kaip gelbėti odą nudegus saulėje?
Nors visi žinome apie apsaugos nuo saulės svarbą, saulės nudegimų dažnai vis tiek neišvengiame, po maudynių pamirštame p...
Kur geriausia namie laikyti vaistus?
Daugelis žmonių vaistus laiko įvairiose namų vietose, neretai – ir rankinėje ar automobilyje. Visgi netinkamai lai...
Ilgaamžiškumo ekspertė: neužtenka vien gyventi ilgai, reikia ir kokybiškai
Vis daugiau tyrimų patvirtina: ilgaamžiškumas nėra paveldėtas „bilietas“, o mūsų kasdienių įpročių atspindys...
Kaip šviesa veikia mūsų sveikatą?
Natūralios šviesos nauda neabejoja niekas. Pasauliniai tyrimai rodo, kad maždaug 8 iš dešimties darbuotojų natūralią die...
Kaip ištrūkti iš socialinio nerimo gniaužtų?
Socialinis nerimas yra viena aktualiausių šiuolaikinio žmogaus psichologinių problemų. Prie problemos didėjimo prisideda...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas