Penktadienis, 2024.07.19
Reklama

Rausvasis triukšmas - raktas į gilų ir kokybišką poilsį teikiantį miegą

2012-08-29 14:16:44

Kad jaustųsi puikiai išsimiegoję ir pailsėję, drambliai per parą miega vos tris-keturias valandas, tačiau ypač giliai ir kietai. Ar žmonės gali išmokti tokio gilaus ir vos per kelias valandas pilnavertį poilsį suteikiančio miego? Naujas tyrimas tvirtina, jog gali, pasitelkę vadinamąjį rausvąjį triukšmą.

Lova
Genovaitės Privedienės nuotr.

Tyrimo autorius Pekingo universiteto Kinijoje profesorius Jue Zhangas įsitikinęs, kad žmogui giliau miegoti padeda tam tikras raminantis garsas, kurį jis vadina „rausvuoju triukšmu“. Tai triukšmas, kai kieviena garso oktava yra vienodo stiprumo arba puikiai derančio dažnio. „Pagalvokite apie lietaus barbenimą į grindinį arba vėją, šlamantį medžių lapuose“, – garso pavyzdį pateikia mokslininkas ir paaiškina, kad tokį triukšmą jis vadina rausvuoju, mat panašaus stiprumo spektro šviesa žmogaus akiai atrodytų rausvos spalvos, rašo nbcnews.com

Tam, kad ištirtų, kaip rausvasis triukšmas veikia žmogaus miegą, J. Zhangas paprašė 50 žmonių pagalbos ir tyrinėjo jų nakties bei popiečio miegą. Daliai eksperimento dalyvių teko miegoti, fone skambant rausvajam triukšmui, o likusiems – tyloje. Tuo metu tyrėjas specialių prietaisų pagalba matavo jų smegenų veiklą. Rezultatai išties įdomūs: gerokai didesnė tyrimo dalyvių dalis – 75 proc. – tvirtino geriau pailsėję, girdėdami rausvąjį triukšmą. Žvelgant į smegenų veiklos matavimus, paaiškėjo, kad kieto, stabilaus – daugiausiai poilsio suteikiančio – miego kiekis smegenyse išaugo 23 proc. miegojusiems naktį, ir net 45 proc. ėjusiems pokaičio miego.

J. Zhango aiškinimu, garsas atlieka svarbų vaidmenį smegenų veikloje ir smegenų bangų sinchronizacijoje net kai žmogus miega. Vienodas, pastovus rausvojo triukšmo gaudesys sulėtina ir reguliuoja smegenų bangas – būtent tai ir yra gilaus ir gerą poilsį suteikiančio miego paslaptis.

Norintiems mėgautis rausvojo triukšmo teikiamo gilaus miego nauda, kinų tyrėjas rekomenduoja ventiliatorius ar kitus pastovų, nepertraukiamą garsą skleidžiančius objektus, dar geriau – imituojančius vėjo ar lietaus ūžesį. Jau pasirodė ir specialių parsisiunčiamų programėlių, tokių kaip „Perfect Sleep“ (liet. „Tobulas miegas“), kurias įsijungus, kompiuterio kolonėlės ar išmanusis telefonas skleis tokio tipo garsus, kurie leis giliau miegoti. Tik jokiu būdu negalima dėvėti ausnių – jos miegui tik trukdys.

www.lrt.lt

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Kategorijos: Įvairios naujienos
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Kad nerizikuotume savo sveikata – kelionėms patariama ruoštis iš anksto
Vasara – atostogų metas, kai dažnas keliauja į užsienio šalis. Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) spe...
Pūslelinės pančiuose: ką galime padaryti, kad infekcija nebeatsinaujintų
Daugybei žmonių ne kartą teko patirti nemalonų dilgčiojimą prie lūpų ir vėliau išvysti atsiradusias pūsleles. Nors skaus...
Savaitgalis prie vandens telkinio: kaip saugotis infekcijų
Vasaros dienomis tesinori gulėti ant ežero ar jūros kranto ir nuolat maudytis. Bet jei neužtikrinsime tinkamos intymios...
Vandens organizme trūkumas gali sukelti ir hemorojų
Atšilus orams dauguma skuba naudotis visais lauko malonumais. Tiesa, gydytojai pastebi, kad aktyviai leidžiant laisvalai...
Oro kokybės barometras: orą teršė kietosios dalelės bei amoniakas, miglinių augalų žiedadulkės
Vasaros viduryje buvo fiksuojamas kietųjų dalelių ir amoniako koncentracijos padidėjimas ore, o žiedadulkių...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų