Sekmadienis, 2024.11.03
Reklama

Parestezija: kodėl užtirpsta ir dilgčioja galūnės?

Parengė Indrė Česnauskaitė | 2019-08-23 09:45:09

Ne vienas esame atsibudę naktį ir jautęsi it besitęsiančiame košmare – kur mano ranka?! Galūnės dažnai užtirpsta būdamos joms nepatogioje padėtyje, tačiau tirpimo priežastys gali slėptis ir giliau. LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“ Lietuvos sveikatos mokslų universiteto profesorius Alvydas Unikauskas papasakojo, kas lemia šį nemalonų pojūtį.

© Pixabay.com

„Ilgiau pasėdėjote susikėlę koją ant kojos ar pasidėję galvą ant rankų prisnūdote? Tada tikrai žinote tą jausmą, tarsi milijonai adatėlių badytų jūsų galūnes. Jums jos tiesiog nutirpo“, – sako profesorius.

Pasak jo, ši būsena mediciniškai vadinama parestezija. Turbūt šį pojūtį esame pajutęs kiekvienas ir žinome, kad šis jausmas praeina pakeitus padėtį. Tačiau tikrai ne visi žinome, kad šios būsenos priežastys gali būti daug rimtesnės nei tiesiog užtirpimas.

Parestezija atsiranda dėl:

į nervą plintančio spaudimo,

– nervo pažeidimo,

– maistinių medžiagų stokos.

Kad atsikratytumėte rankų ir kojų dilgčiojimo, visų pirma teks susirūpinti savo mityba.

Kaip atpažinti paresteziją?

Tirpimas

– Badymo adatėlėmis jausmas

– Jausmas, tarsi po kūną bėgioja skruzdės

– Padidėjęs arba sumažėjęs jautrumas

Kad atsikratytumėte rankų ir kojų dilgčiojimo, visų pirma teks susirūpinti savo mityba.

„Paresteziją gali sukelti racionas, kuriame mažai riebalų, trūksta omega-3 riebalų rūgščių: dokozaheksaeno ir eikozopentaeno. Patarimas paprastas – pabandykite vartoti daugiau riebių žuvų ar menkių kepenėlių aliejaus“, – pasakoja A. Unikauskas.

Antroji, taip pat labai svarbi priežastis – B grupės vitaminų trūkumas. Profesorius teigimu, šie vitaminai, ypač B1, B6, B12, labai svarbūs jūsų nervų sistemai.

Dar du dalykai, į kuriuos būtina atkreipti dėmesį – vaistai, kuriuos vartojate.

Metforminas, vartojamas cukriniu diabetu sergančių žmonių, išsekina vitamino B12 atsargas.

– Vaistai nuo epilepsijos mažina folio rūgšties (vitamino B9) kiekį.

Paresteziją gali sukelti jūsų racione esantis didelis angliavandenių kiekis.

„Noriu akcentuoti, kad tai nėra priežastis atsisakyti šių vaistų. Jeigu jie paskirti, vartokite. Bet jeigu jums tuo pačiu metu tirpsta rankos, kojos, vadinasi, reikia pasidomėti, kaip yra su jūsų B vitamino atsargomis“, – pažymi A. Unikauskas.

Dar vienas parestezijos kaltininkas – alkoholis. Jį vartojant mažėja tiek vitamino B1, tiek kitų B grupės vitaminų atsargos organizme.

„Paresteziją gali sukelti ir jūsų racione esantis didelis angliavandenių kiekis. Jiems metabolizuoti naudojami B grupės vitaminai. Tai ypač svarbu sergantiems diabetu – neuropatija dar labiau pasunkėja. B vitaminai saugo nuo nervų pažeidimo“, – aiškina gydytojas.

Norėdami atsikratyti dilgčiojimo rankose ir kojose, vartokite:

– produktus, kuriuose mažai angliavandenių: salotas, virtus kiaušinius, keptą vištienos krūtinėlę, riešutus,

– produktus, turinčius daug B grupės vitaminų: kepenėles, mėsą, tuną, varškę, kiaušinius, riešutus, saulėgrąžų sėklas, mieles, avinžirnius, špinatus, ankštines daržoves, lęšius ir kt.

Įvertinkite straipsni:
Balsavimu įvertinimas 5 / 5 (3). Jūs dar nebalsavote
(3)
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Nacionalinio vėžio instituto klinikinė veikla integruojama į Santaros klinikas
Spalio 31 dieną patvirtinta Nacionalinio vėžio instituto (NVI) klinikinės veiklos perdavimo Vilniaus universiteto ligoni...
Privalomojo sveikatos draudimo fondo lėšomis kompensuos tris  onkogenetinius tyrimus
Nuo 2025 m. vasario 1 d. Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) lėšomis pacientams bus kompensuojami dar trys brang...
Atostogos moksleiviams – ne tik džiaugsmo, bet ir nerimo laikas: kaip jiems padėti?
Mokslo metų pradžioje šeimos įprastai labai greitai susikuria kasdienę rutiną, padedančią užtikrinti emocinį stabilumą n...
Gydytojas perspėja, kuriuos gerybinius odos navikus patartina šalinti nieko nelaukiant
Gerybiniai odos navikai dažniausiai yra nekalti dariniai, tačiau juos būtina nuolat stebėti. Gydytojai pabrėžia, kad ypa...
Artėjant Vėlinėms – dėmesys išgyvenantiesiems artimojo savižudybę
Vėlinių laikotarpis kai kuriems žmonėms gali būti itin sunkus dėl patirtų netekčių, taip pat ir dėl artimojo savižudybės...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų