Pagyvenęs žmogus ir fizinis aktyvumas: ar būtina eiti į treniruoklių salę? (1)
Klausimas. Ar tikslinga pagyvenusiam žmogui, sulaukus 55 metų, eiti į treniruoklių salę, jei visą gyvenimą nesportavo? Tenka skaityti vienų gydytojų patarimus, kad tokio amžiaus žmogui užtenka vaikščioti, kuo mažiau gulėti ir sėdėti, o kai kurie sportuojantys daktarai visiems siūlo eiti į sporto salę. Pagal savo galimybes atlieku pratimus namuose, stengiuosi daug vaikščioti. Ar to pakanka „bėgant nuo ligų“? Monika, 56 m.
Atsako sporto medicinos gydytojas Gediminas Tankevičius
Mano požiūriu, tikrai nebūtina eiti į sporto salę. Tokio amžiaus žmogui tiktų tokia veikla kaip pasivaikščiojimai, ypač su šiaurietiškomis lazdomis. Namuose reikia mokėti padaryti paprastą mankštelę: pramankštinti sąnariukus ir patonizuoti raumenukus. Aišku, sporto klubas yra viena iš galimybių, bet jei nėra noro ar tradicijos, tai sveiką aktyvumą galima užsitikrinti ir paprastomis priemonėmis namuose. Sporto medicinos specialistas Jums galėtų parekomenduoti adekvatų aktyvumą.
Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu – į specialistą. Atsakymai, publikuojami portale, jokiais būdais negali pakeisti gydytojo konsultacijos.
Susiję straipsniai
