Lietuvoje – slegianti šutra. Kaip nesušusti?
Meteorologai įspėja apie būsiančią ekstremalią kaitrą. Sinoptikai prognozuoja, kad termometrų stulpeliai kai kur rodys 35 laipsnius karščio. Ketvirtadienis, anot jų, gali būti karščiausia diena vasarą.
Esant saulėtiems ir karštiems orams svarbu saugoti sveikatą. Dėl vasaros karščių keliamos grėsmės gali atsirasti įvairių sveikatos sutrikimų ar net ištikti mirtis.
Informuojama, kad aukšta oro temperatūra labiausiai veikia vyresnio amžiaus žmones, asmenis, sergančius širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, turinčius kepenų bei inkstų sutrikimų, taip pat nėščias moteris ir mažus vaikus.
Medikai šiomis dienomis pataria esant galimybei likti namuose, lauke būti pavėsyje, vengti tiesioginių saulės spindulių. „Dėvėkite šviesius, lengvus, medvilnės pluošto drabužius, galvos apdangalus, rinkitės odinę avalynę“, – perspėja jie.
Karštomis dienomis reikia gerti daug skysčių – patartina mineralinį, mineralizuotą ar pasūdytą vandenį. Patariama vengti kavos, alkoholinių gėrimų, nes jie skatina skysčių išsiskyrimą. Nepatartina valgyti riebaus, sunkiai virškinamo maisto. Reikėtų nevengti vaisių, daržovių, skystų produktų.
Taip pat patariama riboti fizinį aktyvumą, ypač nuo 10 iki 16 valandos. Lauko darbus žmonės raginami atlikti anksti ryte arba vakare. Jei poilsiaujate gamtoje, laiką leiskite pavėsyje, ribokite laiką saulėje.
Susiję straipsniai
