Lieknėjimo pradžia – nuo endokrinologo konsultacijos ir šventinių dienų skaičiavimo(3)
Kai kurie žmonės rašo, kaip jie pradėjo verslą, kaip išgijo nuo sunkios ligos ar išsilaisvino nuo kokių priklausomybių. Aš pradėsiu nuo kito galo: papasakosiu, kaip sustorėjau, kad vėliau kartu su jumis rašyčiau savąją sėkmės – lieknėjimo - istoriją.
Nepatenkinta nuo paauglystės
Visų pirma - sausa statistika apie mane. Man 35-eri, esu 1,62 m ūgio moteris. Šiandien sveriu 100 kg. Save visada laikiau stora, net tada, kai svėriau 64 kg – toks buvo stabilus mano svoris. Taigi nuolat buvau nepatenkinta savimi, nors figūros trūkumus sugebėdavau užmaskuoti po drabužiais. Žinoma, dabar būčiau labai laiminga susigrąžinusi tuos 64 kg. Tad prie savo sustorėjimo priežasčių visų pirma įrašau vidinį nepasitenkinimą savimi nuo pat paauglystės – žodis „stora“ įgijo fizinę išraišką man vis artėjant prie trisdešimties, nors buvau, kaip dabar suvokiu, normalaus kūno sudėjimo.
Dabar esu trijų vaikų mama, bet irgi savo sustorėjimo nepateisinu gimdymų skaičiumi, nors neretai sulaukiu tokios paguodos. Pažįstu tiek pat vaikų auginančių mamyčių, kurios turi kone mergaitišką figūrą. Per kiekvieną nėštumą priaugdavau po 22 kg, nes tuo metu valgydavau viską, ko užsinorėdavau. Apetito neribodavau, manydavau – man priklauso, juk valgau ne vien už save. Praėjus metams po pirmo gimdymo svėriau 59 kg – tai buvo vienintelis mano gyvenime etapas, kai buvau patenkinta savo figūra. Nieko nedariau tyčia, kad numesčiau svorio – tai įvyko savaime, ir anaiptol ne dėl sveiko gyvenimo būdo. Studijavau ir tuo pat metu dirbau fizinį darbą, miegojau po 4 - 5 valandas. Atsiradus tvirtesniam pagrindui po kojomis, baigus studijas ir atsidavus praktiškai vien šeimininkavimui namuose, tapau vėl „normali“ – sugrįžo 64 kg.
Po antro vaiko gimimo svoris liko 70 kg ir niekaip nekrito. Pradėjau dirbti, o darbas – prie kompiuterio, labai įtemptas, dienos metu nelabai ir turėdavau laiko pavalgyti, tad pagrindinis valgymas būdavo vakarienė. Jaučiausi stora be proto, svajodavau, kaip dabar džiaugčiausi tais 64 kg.
Beveik šimtas kilogramų!
Kai laukiausi trečio vaiko, pagal pilvo dydį draugai sprendė, kad gims dvyniai. Gydytojai įtarė nėštuminį diabetą – nepasitvirtino. Svėriau, kaip man atrodė, nežmoniškai daug, beveik šimtą – net 92 kg! Tarp kitko, dabar esu ne nėščia ir jau sveriu visą šimtą (buvau net šiek tiek viršijusi).
Susilaukusi pagranduko labai apsidžiaugiau kaimynės komplimentu, kad atrodau kaip negimdžiusi. Užsilikusį pilvuką sugebėjau paslėpti po drabužiais. Nors svėriau daugiau nei 70 kg, bet taip džiaugiausi tuo kaimynės pagyrimu, kad nusprendžiau, jog nereikia dėti jokių pastangų svoriui mesti, ir ėmiau valgyti kiek noriu. Labai puikiai prisimenu, kad tuo metu kažkodėl žiauriai norėdavau duonos su grūdais, galėdavau per dieną suvalgyti visą kepalą. Ir dar kiekvieną riekę užtepdavau sviestu. Dabar kažkur esu skaičiusi, kad žmogui pakanka per dieną dviejų riekelių duonos... Na, bet bent jau daug vaikštinėdavau su vaikais. Kai svoris jau pradėjo augti, vis dėlto ėmiausi šiokios tokios iniciatyvos – pradėjau lankyti Lotynų Amerikos šokius. Netgi po treniruotės į namus grįždavau bėgte. Buvau girdėjusi, kad kai kas po sunkių treniruočių nebesuvaldo savo apetito, bet aš šios problemos neturėjau. Šokiai baigdavosi aštuntą vakaro ir po jų į burną nebeįsidėdavau nė kąsnio. Valgyti net nenorėdavau.
Poliklinikoje, kurioje lankiausi, radau skelbimą, kad vykdoma nutukimo gydymo programa. Pirma konsultacija – 200 Lt, paskui kiekvienas susitikimas (rodos, kas savaitę) – po 100 Lt (beje, tos pačios programos laikėsi ir dainininkė Birutė Petrikytė). Pati savo akimis mačiau stulbinamai sulieknėjusias poliklinikos gydytojas ir slaugytojas. Pasitariau su savo šeimos gydytoja, bet ji man patarė nusipirkti knygą „Pietų paplūdimio dieta“ ir laikytis jos nurodymų. „Kam tau tiek pinigų mokėti? Ta programa ir sudaryta pagal tą knygą“, - sakė gydytoja.
Sėkminga pradžia
Tą pačią dieną nužingsniavau į knygyną. Sumokėjusi tik 28,74 Lt įsigijau minėtą kardiologo dr. Arthur Agatson knygą apie mažo glikeminio indekso dietą, kurią ryte prarijau. Patyriau įdomų šalutinį jos poveikį – skaitydama neturėjau to didžiulio apetito, kuriuo šiaip jau nesiskundžiu (beje, vėliau skaitytos kitos knygos apie svorio metimą kažkodėl nedarė tokio poveikio). Užsidegiau žūtbūt numesto svorio. 2009 m. kovo 14 d. knygos gale nusibraižiau lentelę, kurioje atskiras grafas skyriau svoriui, liemens, klubų, rankų ir net šlaunų apimčiai registruoti. Kiekvieną dieną svėriausi ir matavausi.
Knyga siūlė savaitę ar dvi laikytis griežtos dietos, kurios metu nevalgiau jokio natūralaus ar dirbtinio cukraus, net morkų, burokėlių ir svogūnų, kuriuose, pasirodo, irgi gausu cukraus. Ką jau bekalbėti apie vaisius ir uogas. Nekramčiau net kramtomosios gumos. Nevalgiau jokių miltinių patiekalų, makaronų, net duonos, jokių kruopų. Valgiau virtus kiaušinius, lietuviškus ir kiniškus kopūstus, agurkus, sūrio lazdeles, virtą liesą mėsą, žuvį. Ypač man patiko tuno konservai. Dieta leido juos valgyti ir su savomis sultimis, ir su aliejumi. Prisipirkau migdolų – tai buvo mano „desertas“ prie becukrės arbatos. Dėl nesaldintos arbatos nejutau jokio diskomforto, nes jau seniai ją tokią gėriau.
Pritrūko maisto įvairovės
Koks tokios mitybos rezultatas? Palengvėjimas, palengvėjimas ir dar kartą – palengvėjimas. Nebuvo sunku. Buvo netgi malonu, nes mačiau rezultatus. Kovo 14 d. svėriau 88 kg, liemens apimtis buvo 110 cm, o kovo 29 d. svėriau 80 kg, liemuo buvo sumažėjęs iki 106 cm. Knygoje dar dabar tebėra įrašyta mano siekiamybė: birželio 1 d. – 70 kg, idealu – 64 kg. Nežinau, kiek svėriau tą dieną, bet šiandien, praėjus trejiems metams, kaip jau žinote, sveriu šimtą.
Kodėl sustojau, taip sėkmingai startavusi? Nebežinojau, ką valgyti. Toje knygoje buvo surašyta valgiaraščių pavyzdžių, bet aš nei žinojau, kaip atrodo, nei įsivaizdavau, kur ieškoti visokių Benedikto artišokų, avinžirnių, garbanotosios trūkažolės, mišinio Smart Balance ir dar visokių Majamio įmantrybių (tas kardiologas - iš Majamio). Na, o kai kurie produktai, kurių galima rasti ir Lietuvoje, man pasirodė per brangūs (pavyzdžiui, lašišos ikrai). O galbūt labiausiai suveikė ir pagrindinis faktorius – valios stoka. Be to, kai mūsų pagrandukui suėjo treji, grįžau į darbą.
Valgiau tik vakarienę
Dėl laiko stokos šokius teko mesti. Labai dėl to nesukau galvos, maniau, kad šokių treniruotes kompensuos intensyvus darbo ritmas, o svarbiausia – be didelių pastangų valgysiu gerokai mažiau. Juk porcijos kavinėje triskart mažesnės nei namuose – nekils pagundų, užkandžiams graušiu riešutus ar kopūsto lapą. Ir vėl būsiu „normalaus sudėjimo“. Tačiau taip tik maniau. Darbo ritmas buvo toks intensyvus, kad neturėdavau laiko nueiti į tualetą, ką jau ten kalbėti apie ypatingą maitinimosi planą. Būdavo, kad atsinešdavau sumuštinių iš namų ir juos parsinešdavau vakare namo. Jei kolegės pietus parnešdavo iš kavinės, labai retai kada galėdavau juos suvalgyti dar bent šiltus. Vėliau įsigudrinau vienkartinį indelį iš karto pasidėti ant radiatoriaus, kad mano pietūs būtų bent drungni, kai atrasiu laiko dviem minutėms juos staigiai susigrūsti į burną, žvelgdama į kompiuterio ekraną.Mano profesiniai gebėjimai tobulėjo, o kūno formos apvalėjo. Pradėjau nešioti nuo krūtinės platėjančias palaidines ir sukneles didžiausiems figūroms trūkumams paslėpti, bet taip tik stiprinau nėščios moters įspūdį. Kartą mano viršininkė net specialiai užėjo į kabinetą pasikalbėti, ar kartais nesirengiu netrukus vėl išeiti vaiko auginimo atostogų. Jai beliko tik pasikliauti mano žodžiais, ir tik laikas parodė, kad nemelavau.
Valgydavau kartą per dieną, vakare. Grįžusi pirmiausia numalšindavau alkį „šiuo bei tuo“ – sumuštiniais, bandelėmis ir pan. O tada pasigamindavau karštą vakarienę. Šitiek prisikirtusi rytais į maistą negalėdavau nė pasižiūrėti.
Amžinai nėščios įvaizdis
Įžūli kaimynų dukra manęs laiptinėje paklausė, ar aš vėl nėščia, ir „kiek vaikų ruošiuosi gimdyti“. Na, ir įžūlus jaunimas šiais laikais! Mažasis sūnus manęs vis paklausdavo, ar aš pilve turiu vaikelį. Juokdavausi, bet likusi viena nervindavausi, nervus ramindavau kepdama obuolių pyragą. Receptas reikalavo stiklinės cukraus, o aš supildavau pusantros ir specialiai nelaukdavau, kol jis ištirps, kad kepant pyrago paviršius pasidengtų traškia plutele su cukraus kristalais. Mėgau ir tebemėgstu pyragus ne tik kepti, bet ir valgyti.
Tad kodėl vėl pradedu? Todėl, kad nebeturiu jėgų bėgioti su savo vaikais, kad negaliu rengtis kaip noriu ir kaip man patinka, kad blogai jaučiuosi – skauda nugarą, kojas, nors ligų dar neturiu, ir kad mano kūno masės indeksas – 37, o nuo 40 jau galima gultis ant operacinio stalo. Ir todėl, kad netikiu, jog gero žmogaus turi būti daug, nes kuo labiau storėju, tuo darausi piktesnė ir irzlesnė.
Diagnozė – E66
Ar šį kartą bus kitaip? Kitaip jau pradėjau. Visų pirma apsilankiau pas endokrinologą. Tyrimų rezultatai parodė, kad neturiu pasiteisinimo dėl savo nutukimo – skydliaukė, pasak daktarės, ideali. Tokia, kokia vaizduojama medicinos vadovėliuose kaip sveikos pavyzdys. Nė menkiausio antinksčių padidėjimo.
Gydytoja įrašė diagnozę – nutukimas. E66 (internete radau, kad tai per didelio kaloringumo nutukimas). Gydymas: mažo kaloringumo dieta, fizinis aktyvumas. Ir išrašė metformino. Daktarė paaiškino, kad šis vaistas skiriamas diabetikams, bet tinka ir nesergantiems šia liga, tik tokiu atveju nekompensuojamas. Suaktyvina insuliną ir šiek tiek sumažina apetitą.
Penktadienį susitiksiu su klinikos „Dietos sistema“ dietologe Žana Antonova Vilniuje (Klaipėdoje, deja, dietologo nėra), pradėsiu treniruotis Palangos sporto klube „Atletas“, man padės pasaulio fitneso čempionas Vytautas Juknevičius. Nesiruošiu verstis per galvą, mano tikslas – mesti svorį palengva, bet užtikrintai. Esu pasiryžusi keisti gyvenimo būdą ir pratintis maitintis bei ilsėtis kitaip.
Dvylika deserto dienų per metus
Mano silpnybė – saldumynai. Nepaisant to fakto, jog dėl per didelio kalorijų kiekio ir nutukau, visiškai išbraukdama juos iš savo meniu žinau, kad vieną kartą vis tiek palūžčiau. Bet atsisakau mėgautis saldumynais kasdien ar kas antrą dieną, kaip buvo iki šiol. Kalendoriuje pasižymėjau šventines dienas, kuriomis leisiu sau iškepti skanų pyragą ir suvalgyti gabalėlį (ne kelis) ar paskanauti kitokio deserto. Suskaičiavau 12 progų per metus: penkis mūsų šeimos narių gimtadienius (per visų draugų ir giminaičių šventes nesiruošiu atsipalaiduoti), Kalėdas, Naujuosius metus, Velykas, Vasario 16-ąją, Tėvo ir Motinos dienas, Rugsėjo 1-ąją. Dar labai mėgstu ledus, vasaromis jų suvalgydavau po kelias porcijas per dieną. Pasitarsiu su dietologe – gal be baimės nutukti galėsiu sau leisti po porciją savaitgaliais? Nors iš tiesų bijau, kad dėl tų mano deserto dienų dietologė mane „nurašys“ iš karto. Gal ir pasirodysiu beviltiška, bet dėl tų švenčių vis tiek kovosiu. Be to, juk ir desertas nebūtinai turi būti „Snieguolės“ bandelė, pilna riebaus kremo.
Apmąsčiau ir savo dienotvarkę. Mūsų šeimoje įprastai vaikus į mokyklą bei darželį veža vyras, bet po rudens atostogų sūnų į darželį palydėsiu aš – pėsčiomis, taip pat – ir parsivesiu į namus.
Kol kas dar nedrįstu užsibrėžti, kad 22 val. ar bent jau 23 val. eisiu miegoti (esu skaičiusi, kad esant miego trūkumui irgi tunkama), bet šito sieksiu. Paprastai miegoti einu gerokai po vidurnakčio.
Kitą savaitgalį skaitykite, kaip man sekėsi susitikime su dietologe ir ką ji pasakė apie tas mano šventines dienas. Nekantrauju su ja susitikti.
Susiję straipsniai
Lietuvos sveikatos mokslų universiteto ligoninės Kauno klinikų Retų ligų koordinacinis centras ir LSMU Neurologijos klin
Kas antras Lietuvos gyventojas miršta nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Dauguma jų, deja, palieka š
2016 m. vasario 26 d. 12 val. Vilniuje, “Karolinos” viešbutyje, Didžiojoje konferencijų salėje,
Balandžio 2 d. pasauliui minint Tarptautinę Autizmo dieną, asociacija „Kitoks vaikas” organizuoja mokslinę &
Kviečiame dalyvauti Raumenų ir skeleto ultragarsinės diagnostikos draugijos, LSMU, LSMUL Radiologijos klinikos organizuo
Kviečiame į Vilniaus universiteto bei Lietuvos patologų draugijos organizuojamą konferenciją „Ribos ir &scaron
Pasaulinė medicinos technologijų industrija šiandien verta apytikriai 340 milijardų JAV dolerių. Europos Sąjunga
Kviečiame dalyvauti Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Medicinos akademijos Psichiatrijos klinikos ir Lietuvos b
Kviečiame į Lietuvos sveikatos mokslų universiteto, Lietuvos sveikatos mokslų universiteto ligoninės Akušerijos i
Besidominčius sveikos gyvensenos skatinimo ir rizikos veiksnių korekcijos galimybėmis, maloniai kviečiame registruo
Ann Wigmore fondas pristato antrąją Gyvensenos medicinos konferenciją, kuri vyks 2016 m. kovo 18 d. Kauno klinikose ir k
Kovo 19 d. nuo 20 val. 30 min. vietos laiku milijonai žmonių visame pasaulyje prisijungs prie pilietinės iniciatyvos &bd
Ann Wigmore fondas pristato antrąją Gyvensenos medicinos konferenciją, kuri vyks 2016 m. kovo 18 d. Kauno klinikose ir k
Kviečiame į LSMU, LSMUL Endokrinologijos klinikos, Endokrinologijos instituto, Lietuvos endokrinologų draugijos bei Kaun
Kviečiame dalyvauti Lietuvos ultragarso asociacijos organizuojamoje tarptautinėje mokslinėje - praktinėje konferencijoje
Kviečiame į Valstybinės teismo psichiatrijos tarnybos prie Sveikatos apsaugos ministerijos organizuojamą tarptautinę mok
Gerbiami medikai, Jūs gydote ne tik kūnus, bet ir sielas. Talentas duodamas tam, kad pasaulį užpildytų gėrio ir grožio &
Kviečiame dalyvauti Lietuvos kontraceptologijos draugijos, LSMU Akušerijos ir ginekologijos klinikos, LSMU Endokr
Kviečiame į Vilniaus universiteto, Lietuvos transplantologų asociacijos, Lietuvos nefrologijos, dializės ir transplantac
Kviečiame dalyvauti Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto ir Lietuvos pulmonologų draugijos organizuojamame Treč
Kaip nacionalinėje sveikatos apsaugos sistemoje išgyvendinti korupciją, sustabdyti jaunų gydytojų emigraciją ir a
Respublikinės Šiaulių ligoninės Psichiatrijos klinikos I aukšte balandžio 8 d. 9.30 val. bus atidengtos at
Mes visi žinome kaip svarbu sveikai maitintis, sportuoti, rūpintis savo kūnu. Deja, dažniausiai, nors visa tai ir žinome
Kviečiame dalyvauti Lietuvos ultragarso asociacijos organizuojamuose mokymuose „Ultragarsu kontroliuojamos skydlia
Kviečiame dalyvauti Lietuvos ultragarso asociacijos organizuojamuose mokymuose "Ūmių būklių ultragarsinė diagnostik
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras, siekdamas pagelbėti šeimoms, auginančioms neįgalius vaikučius, organizuoja
Asociacija „Demetra“ gegužės 14-ąją prie Baltojo tilto Vilniuje nemokamai ir anonimiškai tirs dėl ŽIV
Lietuvos sveikatos mokslų universitetas, Elgesio medicinos institutas kviečia dalyvauti 10-ajame sveikatinimo renginyje
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
„Neleisk, kad tymai sugriautų tavo planus. Junkis prie akcijos ir tu“, - skelbia Užkrečiamųjų ligų ir AIDS c
Kviečiame į Lietuvos sveikatos mokslų universiteto medicinos akademijos Onkologijos instituto, Onkologijos ir hematologi
Balandžio mėnesį startavo Vilniaus visuomenės sveikatos biuro organizuojamas atvirų paskaitų ciklas apie emocinę sveikat
Visuomenėje yra įprasta manyti, kad sveikata yra gera savijauta, kai niekuo nesergame ir nesiskundžiame, valgome sveiką
Balandžio mėnesį startavo Vilniaus visuomenės sveikatos biuro organizuojamas atvirų paskaitų ciklas apie emocinę sveikat
Onkohematologinius ligonius vienijanti bendrija „Kraujas“ gegužės mėnesį jau ketvirtą kartą kviečia minėti K
Balandžio mėnesį startavo Vilniaus visuomenės sveikatos biuro organizuojamas atvirų paskaitų ciklas apie emocinę sveikat
Bėgimas – viena iš populiariausių sporto šakų visame pasaulyje, kuria gali užsiimti visi norintys. T
Bėgimas – viena iš populiariausių sporto šakų visame pasaulyje, kuria gali užsiimti visi norintys. T
Bėgimas – viena iš populiariausių sporto šakų visame pasaulyje, kuria gali užsiimti visi norintys. T
Birželio 1 d. 14 val. Šiauliuose, Chaimo Frenkelio viloje (Vilniaus g. 74), prasideda 2-oji jungtinė LSMU Kardiol
Liepos 13 d. Kauno Pažaislio vienuolyno prieigose įsikūręs svetingumo kompleksas „Monte Pacis“ antrus metus
Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Elgesio medicinos institutas palangiškius ir kurorto svečius kviečia į ryt
Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Elgesio medicinos institutas palangiškius ir kurorto svečius kviečia į ryt
Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Elgesio medicinos institutas palangiškius ir kurorto svečius kviečia į ryt
Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Elgesio medicinos institutas palangiškius ir kurorto svečius kviečia į ryt
Lietuvos ultragarso asociacija kviečia dalyvauti tarptautinėje mokslinėje - praktinėje konferencijoje “Ultragarsin
Respublikinės Šiaulių ligoninės Psichiatrijos klinikoje (M.K. Čiurlionio g. 12) liepos 15 d. nuo 11.00 val. vyks
VšĮ Ligos paliestųjų psichologinės pagalbos centras kartu su Kauno klinikomis vykdo projektą „Psichinės sve
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia dalyvauti Širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto rizikos g
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia dalyvauti Širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto rizikos g
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia mamas ir (ar) tėčius, auginančius įvairaus amžiaus vaikus registruotis į &b
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Panevėžio miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras kviečia į nemokamus rugsėjo mėnesį vyksiančius renginius.
Lietuvos širdies asociacija ir Respublikinės Šiaulių ligoninės Širdies ir kraujagyslių centras rugs
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia dalyvauti Širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto rizikos g
Visuomenės sveikatos specialistai akcentuoja, jog kraujotakos sistemos ligas daužniausiai sukelia rizikos veiksniai, kur
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia dalyvauti Širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto rizikos g
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia mamas ir (ar) tėčius, auginančius įvairaus amžiaus vaikus registruotis į &b
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia mamas ir (ar) tėčius, auginančius įvairaus amžiaus vaikus registruotis į &b
Panevėžio miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras kviečia į nemokamus rugsėjo mėnesį vyksiančius renginius.
Atviros psichiatrijos mėnuo – tai laikotarpis tarp dviejų svarbių psichikos sveikatai tarptautinių dienų – P
Panevėžio miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras kviečia į nemokamus rugsėjo mėnesį vyksiančius renginius.
Panevėžio miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras kviečia į nemokamus rugsėjo mėnesį vyksiančius renginius.
Panevėžio miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras kviečia į nemokamus rugsėjo mėnesį vyksiančius renginius.
Panevėžio miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras kviečia į nemokamus rugsėjo mėnesį vyksiančius renginius.
Panevėžio miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras kviečia į nemokamus rugsėjo mėnesį vyksiančius renginius.
Panevėžio miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras kviečia į nemokamus rugsėjo mėnesį vyksiančius renginius.
Panevėžio miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras kviečia į nemokamus rugsėjo mėnesį vyksiančius renginius.
Lietuvos dailininkų sąjunga ir Nacionalinis kraujo centras kviečia dalyvauti socialiniame-meniniame projekte „pral
Lietuvos dailininkų sąjunga ir Nacionalinis kraujo centras kviečia dalyvauti socialiniame-meniniame projekte „pral
Lietuvos dailininkų sąjunga ir Nacionalinis kraujo centras kviečia dalyvauti socialiniame-meniniame projekte „pral
Gruodis – tai laikotarpis, kai norisi kuo daugiau padaryti dėl savo artimųjų, tačiau neturėtumėte pamiršti
Atviros psichiatrijos mėnuo – tai laikotarpis tarp dviejų svarbių psichikos sveikatai tarptautinių dienų – P
Visuomenės sveikatos specialistai akcentuoja, jog kraujotakos sistemos ligas daužniausiai sukelia rizikos veiksniai, kur
Visuomenės sveikatos specialistai akcentuoja, jog kraujotakos sistemos ligas daužniausiai sukelia rizikos veiksniai, kur
Kviečiame dalyvauti Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Infekcinių ligų klinikos ir Lietuvos infektologų draugijos or
Kviečiame dalyvauti Lietuvos pulmonologų draugijos organizuojamuose mokymuose “Bronchinės astmos diagnostikos ir g
Spalio 8-ąją bus minima Organų donorystės diena ir šiai dienai paminėti pirmą kartą Lietuvoje organizuojama sutik
„Aš bėgu už organų donorystę“ – toks užrašas puoš kiekvieno bėgiko, dalyvausianči
Kviečiame dalyvauti Lietuvos pulmonologų draugijos organizuojamuose mokymuose “Bronchinės astmos diagnostikos ir g
Nustatyta, kad penkių mėnesių žmogaus vaisius jau skiria aplinkos garsus. Mamos balsas, širdies plakimas, kvėpavi
Spalio 29-oji – Pasaulinė žvynelinės diena. Jos paskelbimo iniciatorius yra Tarptautinė žvynelinės draugijų federa
41 diena, 1300 kilometrų ir daugiau kaip 20 tūkst. eurų vėžiu sergantiems vaikams. Toks yra „1000 km Širdie
Spalio 26 d. 18 val. Salotų bare “Mano guru” (Vilniaus g. 22/1, Vilnius) vyks dailininko Simo Skrabulio darb
Onkohematologinių ligonių bendrija „Kraujas“ organizuoja ir kviečia onkologinės ligos patirtį turinčius žmon
Onkohematologinių ligonių bendrija „Kraujas“ organizuoja ir kviečia onkologinės ligos patirtį turinčius žmon
Lietuvos asociacija „Gyvastis“ spalio 25-ąją, antradienį, jau trečią kartą inicijuoja akciją, skirtą spalio
Lietuvos asociacija „Gyvastis“ 2016 metų spalio 25-ąją, antradienį, organizuoja Padėkos renginį, skirtą padė
Atėjus rudens sezonui dažnas žmogus mini rudeninę depresiją, mintyse turėdamas prislėgtumo jausmą, kuris aplanko tamsesn
Nustatyta, kad penkių mėnesių žmogaus vaisius jau skiria aplinkos garsus. Mamos balsas, širdies plakimas, kvėpavi
Nustatyta, kad penkių mėnesių žmogaus vaisius jau skiria aplinkos garsus. Mamos balsas, širdies plakimas, kvėpavi
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia darbingo amžiaus žmones paminėti Europos sveikos mitybos dieną kartu. Lapkr
Kviečiame dalyvauti mokslinėje – praktinėje konferencijoje „Pulmonologijos naujienos“, kuri vyks 2016
Poilsio ir sveikatingumo komplekso „Atostogų parkas“ konferencijų salėje „Palanga“ (Venecijos ak
Poilsio ir sveikatingumo komplekso „Atostogų parkas“ konferencijų salėje „Palanga“ (Venecijos ak
Kviečiame dalyvauti mokymuose „Lėtinės obstrukcinės plaučių ligos aktualijos“, kurie vyks š. m. gruod
Respublikinės Šiaulių ligoninės Chirurgijos korpuso (V. Kudirkos g. 99C) didžiojoje salėje gruodžio 9 d. 10.00 va
Gruodis – tai laikotarpis, kai norisi kuo daugiau padaryti dėl savo artimųjų, tačiau neturėtumėte pamiršti
Niekas nesiginčys – geros sveikatos siekia kiekvienas. Todėl Antakalnio poliklinika kviečia į nemokamą paskaitą ap
Kviečiame į mokslinę konferenciją „Naujas ir moksliškai pagrįstas požiūris į kasdienę klinikinę praktiką ak
Kiekvienų metų sausio 1-ąjądieną visi pasaulio "ruoniai" rengia simbolinį susitikimą vandenyje. Kiekvienas ats
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia mamas ir (ar) tėčius, auginančius įvairaus amžiaus vaikus registruotis į TĖ
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia mamas ir (ar) tėčius, auginančius įvairaus amžiaus vaikus registruotis į TĖ
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia mamas ir (ar) tėčius, auginančius įvairaus amžiaus vaikus registruotis į TĖ
Galingiausias jaunųjų gydytojų renginys grįžta:šių metų vasario 3-5 dienomis Birštone vyks įspūdingas jaun
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia visus norinčius sumažinti psichinę bei fizinę įtampą į relaksacijų pratybas
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia visus norinčius sumažinti psichinę bei fizinę įtampą į relaksacijų pratybas
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia visus norinčius sumažinti psichinę bei fizinę įtampą į relaksacijų pratybas
Lietuvos intensyviosios kardiologijos ir skubiosios medicinos asociacija organizuoja tarptautinę mokslinę praktinę konfe
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia visus norinčius sumažinti psichinę bei fizinę įtampą į relaksacijų pratybas
2017 m. vasario 24–26 dienomis Aukštaičių g. 51, Kaune vyks 9-oji sveikatingumo, sveikos gyvensenos ir medi
Maloniai kviečiame dalyvauti Tarptautinei retų ligų dienai skirtoje konferencijoje „Mokslo pažanga – viltis
Lietuvos infektologų draugija, Lietuvos klinikinės toksikologijos draugija, Sveikatos apsaugos ministerijos ESSC apsinuo
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Širdies nepakankamumas – plačiai paplitęs ir brangiai kainuojantis susirgimas, reiškiantis didžiulę
Balandžio 21 d. vyks kasmetinė, jau VII organizacinės psichologijos konferencija „Psichologas organizacijoje. Kuo
Onkohematologinių ligonių bendrija „Kraujas“ nuo gegužės mėnesio žmones, turinčius onkologinės ligos patirtį
Onkohematologinių ligonių bendrija „Kraujas“ nuo gegužės mėnesio žmones, turinčius onkologinės ligos patirtį
Apie ką pirmiausia pagalvojate išgirdę žodį „priklausomybė“?Kokia yra riba tarp įpročių, eksperimenta
Onkohematologinių ligonių bendrija „Kraujas“ nuo gegužės mėnesio žmones, turinčius onkologinės ligos patirtį
Onkohematologinių ligonių bendrija „Kraujas“ nuo gegužės mėnesio žmones, turinčius onkologinės ligos patirtį
Gegužės 31 d. 16.00 val. Šv. Pranciškaus onkologijos centre (Savanorių g. 4, Klaipėda) vyks projekto ir kn
Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuro specialistai drauge su UAB „Vakarų pramogos“, BĮ „Klaipėdo
Šia liga susirgti gali 1 iš 5 vyresnių nei 40 metų amžiaus žmonių. Pasaulyje nuo jos kenčia maždaug 26 mil
Tik 14 proc. europiečių laikosi saulės apsaugos patarimų, nors 91 proc. žino apie gresiantį pavojų. Pristatoma sąm
Šia liga susirgti gali 1 iš 5 vyresnių nei 40 metų amžiaus žmonių. Pasaulyje nuo jos kenčia maždaug 26 mil
Šia liga susirgti gali 1 iš 5 vyresnių nei 40 metų amžiaus žmonių. Pasaulyje nuo jos kenčia maždaug 26 mil
Daugelio kauniečių jau puikiai atpažįstamas ir laukiamas nemokamų treniruočių projektas „Judėk sveikai“ nusp
Gegužės 21 dieną Klaipėdoje startuos tradicinis jubiliejinis – šiemet dešimtasis – Vilties bėg
Aktyvus gyvenimo būdas, sveika mityba, poilsis – geros fizinės sveikatos receptą žino kiekvienas. Tačiau Lietuvoje
Nacionalinio vėžio instituto Didžiojoje salėje birželio 7 d. 14 val. Vilniaus dailės akademijos (VDA) Kostiumo dizaino k
2017 m. birželio mėn. 7-10 d. Vilniuje vyks 14-asis Europos vaikų ir paauglių ginekologijos kongresas EURAPAG 2017.
Trečiadienį, birželio 14 d., 17:30 val. Klaipėdos prekybos centre „Akropolis“ bus iškilmingai atidaro
Kviečiame trims dienoms pabėgti nuo miesto šurmulio ir pailsėti, atgauti jėgas, pasikrauti teigiamos energijos la
Šv. Pranciškaus onkologijos centras (Savanorių g. 4, Klaipėda) 2017 m. birželio 26 d., 13.00 val., pirmadi
Vilniečiai kviečiami dalyvauti iniciatyvoje „Kvėpuok laisvai, gyvenk laimingai”, kurios metu visi norintys g
Vilniečiai kviečiami dalyvauti iniciatyvoje „Kvėpuok laisvai, gyvenk laimingai”, kurios metu visi norintys g
Vilniečiai kviečiami dalyvauti iniciatyvoje „Kvėpuok laisvai, gyvenk laimingai”, kurios metu visi norintys g
Vilniečiai kviečiami dalyvauti iniciatyvoje „Kvėpuok laisvai, gyvenk laimingai”, kurios metu visi norintys g
Rugsėjo mėnesį visame pasaulyje yra minimos piktybinių kraujo ligų žinomumo dienos, kurių tikslas – kuo plačiau sk
Rugsėjo 2 d. 13 valandą Savicko sporto klube („SEB arena, II aukštas) vyks seminaras „Kaip fizinis ak
Rugsėjo 13 d., trečiadienį, 16 val. Lietuvos medicinos bibliotekoje (Kaštonų g. 7, Vilnius) atidaroma paroda &bdq
Keblios situacijos, stresas ir kiti kasdienę rutiną temdantys rūpesčiai – ne priežastis pulti į neviltį. Kiekvienu
Trečiasis Jaunųjų gydytojų asociacijos (JGA) forumas TransForm - jau spalio 13 - 15 d.! Čia nuoširdžia
„Gyvenimas sulėtėja, tarsi sapne“. „Eiti negali, bėgti negali, valgyti negali“. „Sėdi ir l
Vilniaus miesto visuomenės sveikatos biuras prisijungdamas prie Europos judriosios savaitės iniciatyvos kviečia į nemoka
Minėdamas Pasaulinę širdies dieną Panevėžio miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kviečia visus panevėž
Lietuvos emocinės paramos tarnybų asociacija (LEPTA) yra nevyriausybinė organizacija, vienijanti Lietuvoje veikiančias t
Respublikinės Šiaulių ligoninės Psichiatrijos klinikos rengiamas Atviros psichiatrijos mėnuo miesto gyventojus kv
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia visus vyresnio amžiaus žmones kartu paminėti Tarptautinę pagyvenusių žmonių
„Apsaugokime mūsų ateitį: meningokokinę infekciją išgyvenusių asmenų portretai“ – subtili, jaut
„Apsaugokime mūsų ateitį: meningokokinę infekciją išgyvenusių asmenų portretai“ – subtili, jaut
„Apsaugokime mūsų ateitį: meningokokinę infekciją išgyvenusių asmenų portretai“ – subtili, jaut
„Apsaugokime mūsų ateitį: meningokokinę infekciją išgyvenusių asmenų portretai“ – subtili, jaut
Lietuvos asociacija „Gyvastis“ 2017 metų spalio 20-ąją, penktadienį, organizuoja Padėkos renginį, skirtą pag
Organų donorai ir jų artimieji verti didžiausios pagarbos ir amžino dėkingumo. Todėl spalį, kai minima Europos ir Pasaul
Gera jaunimo lytinė sveikata – visuomenės, kuri siekia gyvuoti ir klestėti interesas, tai ypač svarbu mūsų &scaron
Respublikinės Šiaulių ligoninės Onkologijos klinikos (Darželio g. 10), Administracijos salėje (2 aukšte) s
Lapkričio 17-ąją dieną minima Pasaulinė neišnešiotų naujagimių diena. Respublikinės Šiaulių ligonin
„Barzdotas lapkritis“ – mėnuo be skutimosi peiliukų. Su šūkiais „Prižiūrėk savo vyri&scar
„Barzdotas lapkritis“ – mėnuo be skutimosi peiliukų. Su šūkiais „Prižiūrėk savo vyri&scar
Vilniuje surengtas sportinio pokerio turnyras, kurio dalis surinktų lėšų skirtos sergantiesiems prostatos vėžiu r
Pirmą kartą Klaipėdoje lapkričio 16 dieną vyks nemokamas renginys "Tu – mano gyvenimo herojus“, skirtas
„Barzdotas lapkritis“ – mėnuo be skutimosi peiliukų. Su šūkiais „Prižiūrėk savo vyri&scar
Vilniuje surengtas sportinio pokerio turnyras, kurio dalis surinktų lėšų skirtos sergantiesiems prostatos vėžiu r
Ketvirtą kartą organizuojamas bėgimas už vyrų sveikatą „Ūsai bėga“ Vilniuje. Miesto centre įvyksiantis bėgim
„Barzdotas lapkritis“ – mėnuo be skutimosi peiliukų. Su šūkiais „Prižiūrėk savo vyri&scar
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras drauge su „Sveiku miestu“ kviečia šeimas dalyvauti projekte &bdq
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras drauge su „Sveiku miestu“ kviečia šeimas dalyvauti projekte &bdq
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras drauge su „Sveiku miestu“ kviečia šeimas dalyvauti projekte &bdq
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras drauge su „Sveiku miestu“ kviečia šeimas dalyvauti projekte &bdq
Šį savaitgalį, sausio 20-21 d., Klaipėdos r., Doviluose (Klaipėdos g. 35) vyks Dovilų krašto gyventojų ir
Šį savaitgalį, sausio 20-21 d., Klaipėdos r., Doviluose (Klaipėdos g. 35) vyks Dovilų krašto gyventojų ir
Prasidėję nauji Geltonojo šuns metai nemokamų treniruočių projektui „Judėk sveikai“ atnešė dau
2018 m. vasario 23 d. (penktadienį) 12.30 val. Šv. Pranciškaus onkologijos centre (Savanorių g. 4, Klaipėd
Nepraleiskite progos! Jau kovo 2 – 4 d. „Hacker Games“ kursime sveikatos priežiūros inovacijas. Sudomi
Solidarizuodamasi su visa Europa ir siekdama atkreipti visuomenės dėmesį į sekinantį ir visą gyvenimą trunkantį susirgim
Solidarizuodamasi su visa Europa ir siekdama atkreipti visuomenės dėmesį į sekinantį ir visą gyvenimą trunkantį susirgim
Respublikinės Šiaulių ligoninės Širdies ir kraujagyslių centro specialistai drauge su Lietuvos sveikatos m
Spalio 4 d. 17 val. Inovatyvios medicinos draugija kviečia susitikti Gyvybės mokslų centre, pirmajame šio sezono
Šeštą kartą rengiama konferencija „Kraujo ligos – kaip jas atpažinti ir stebėti“ &scaron
Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinika kartu su Europos Ginekologinės chirurgijos akademija bei su vie
2011 metų rudenį palangiškei Rasai Rojienei buvo nustatyta ketvirtosios stadijos sarkoma, Rasai buvo 27-eri, o li
Melanoma – agresyviausias odos vėžys, užklumpantis vis jaunesnius žmones. Kasmet šia liga Lietuvoje suserga
Lietuvoje per metus diagnozuojama apie 1500 kraujo ligų atvejų. Kokie yra kraujo ligų simptomai? Koks gydymas yra priein
Gegužės 30 d. 15 val. Klaipėdos apskrities viešosios Ievos Simonaitytės bibliotekos Konferencijų salėje vyks Klai
Rugsėjo 19-oji yra Pasaulinė aortos diena. Rugsėjo 20 d. šia proga Vilniuje, Katedros aikštėje bus įrengta
Šį šeštadienį (rugsėjo 21 d.) Smiltynėje (Klaipėdoje) vyks žygis pėsčiomis pajūriu - žinutę apie or
Asociacijos „Gyvastis“ organizuojama iniciatyva organų donorams atminti kasmet sulaukia vis daugiau susidomė
Cukriniu diabetu pasaulyje serga 425 milijonai žmonių – 1 iš 11 planetos gyventojų, ir vienas iš dvi
Gruodžio 19 d., ketvirtadienį, nuo 11 iki 20 val. Vilniuje Pylimo g. 19 esančiame „Caffeine Roasters“ įvyks
Angelų kalvoje rugsėjo 13 d. (se
VUL Santaros klinikų medikai kviečia rugsėjo 19 d. nuo 11 iki 17 val. prie Mo muziejaus (Vilniuje, Pylimo g. 17) į Pasau
Širdys nustoja plakusios ne tik dėl COVID-19 ligos – taip tvirtina kardiologai. Kiek daugiau nei metus visą
Širdys nustoja plakusios ne tik dėl COVID-19 ligos – taip tvirtina kardiologai. Kiek daugiau nei metus visą
Lietuvoje kasmet diagnozuojama daugiau nei 1500 naujų krūties vėžio atvejų, Europos Sąjungoje šia liga suserga ka
Lapkričio 11 d. vyks tradicinė konferencija „Kraujo ligos – kaip jas atpažinti ir stebėti“. Šia