Ketvirtadienis, 2024.04.25
Reklama

Kuo maitinti smegenis?

2011-05-14 00:09:27

Intelektuali veikla dažnai darbu nelaikoma. Visiems aišku, sėdėti prie kompiuterio – ne maišus tampyti. Juolab kad šitą intelektualinį darbą sunku pamatyti, pačiupinėti ir kontroliuoti. Ir galima nerimtai žvelgti į krūvius, kuriuos patiria žmonės, dirbantys su be galo dideliu informacijos kiekiu.

Dirbantiems protinį darbą pravartu retkarčiais pasimėgauti ir gardumynais. Eglės Petkutės nuotr.

Tačiau intensyvus smegenų darbas gali atvesti prie to, jog smegenys išsikvėps ir atsijungs kiti organizmo procesai. Intelekto darbas pavojingas dar ir tuo, jog jis nesibaigia tuomet, kai, rodos, jis baigtas.

Nuo fizinio darbo krūvio skauda raumenis, o intelektualui skauda galvą. Jie kenčia nuo nemigos. Nuolatinis neišsimiegojimas veda prie širdies ligų. O tokiems gresia... protinių galių mažėjimas. Širdininkai pasižymi mažesnėmis abstraktaus mąstymo, atminties, dėmesio ir sugebėjimų analizuoti galimybėmis. Taigi smegenų  negalima perkrauti iki begalybės.

Tačiau joms galima sukurti geras sąlygas. Smegenis reikia gerai maitinti. Smegenims sveika yra žuvis, kopūstai ir brokoliai – vitamino K sandėliai, antioksidantų kupini pomidorai, vitamino C - juodieji serbentai.

Protinio darbo atstovams reikalinga gliukozė. Pats greičiausias būdas patenkinti poreikį – suvalgyti šokoladėlį, išgerti kakavos. Bet yra ir dar labai reikalingas dalykas – smegenis reikia miklinti. Tam kiekvienos darbo dienos rutinoje būtina pridėti naują veiklą. Pavyzdžiui, pabandyti valytis dantis kita ranka, pereiti per butą užrištomis akimis, pabendrauti su užsieniečiu be vertėjo.

Esami ląstelių junginiai, gaudami naujus įspūdžius, tampa aktyvesni, randasi naujos jungtys. O tie, kurie aktyviai ir supratingai protauja, gyvena ilgiau.

Parengė Vytautas Valevičius

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Erkinio encefalito vakcina jau nupirkta: nemokamai skiepytis bus galima nuo rugsėjo
Ligonių kasos gera žinia pasitiko Europos imunizacijos savaitę – Valstybinė ligonių kasa prie Sveikatos apsaugos m...
Ligonių kasos: gydymo įstaigose nustatytų pažeidimų nemažėja
Pernai teritorinių ligonių kasų (TLK) ekspertų atliktų patikrinimų metu nustatyta, kad gydymo įstaigos iš Privalomojo sv...
Priešpienis –  svarbus raktas į vaikų sveikatą
Priešpienis, kurį mūsų kūdikiai gauna pirmomis gyvenimo valandomis, yra tikras imuniteto šaltinis. Jame gausu natūralių...
Kokie maisto papildai gali būti naudingi artėjant šiltajam sezonui?
Šiltasis metų laikas neabejotinai džiugina visus su saule ir šiluma, tačiau su šiais malonumais ateina ir nauji iššūkiai...
Anksti nustatytas imunodeficitas – išgelbėtos gyvybės
Naujagimiams atliekamas imunodeficito tyrimas galėtų vieniems vaikams išgelbėti gyvybę, kitiems – anksti skirti gy...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų