Antradienis, 2024.06.25
Reklama

Krypsta stuburas. Kaip sau padėti?

VLMEDICINA.LT | 2015-08-18 00:02:23

Klausimas. Turiu problemą dėl stuburo ir pradedu jausti pasekmes. Pagrindinė problema - man krypsta stuburas nuo sunkių rankinių, knygų. Ar įmanoma, kad stuburo problemos išnyks, jei darysiu pratimus ar tiesiog kitais būdais bandysiu taisyti savo problemą? Ar yra kitokių būdų kaip tai padaryti? Rita, 18 m.

 

Knygos
© Algirdo Kubaičio (VLMEDICINA.LT) asociatyvioji nuotr.

 

Atsako fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytoja Vaiga Kovalenko

Jeigu tenka nešti sunkius daiktus, stenkitės padalyti juos į dvi dalis ir nešti abiejose rankose, taip tolygiau paskirstomas apkrovimas stuburui, ar dar geriau - nešti kuprinėje. Nugaros skausmams mažinti padeda bei rekomenduojami Makenzio (McKenzie) sveikos nugaros mokyklos pratimai. Dėl individualaus pratimų komplekso sudarymo reikėtų konsultuotis su kineziterapeutu. Svarbu nugaros pratimus atlikti reguliariai. Taip pat laikyseną teigiamai veikia plaukimas, nes tolygiai treniruojamos visos raumenų grupės.


VLmedicina.lt

Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu – į specialistą. Atsakymai, publikuojami portale, jokiais būdais negali pakeisti gydytojo konsultacijos.

 

Įvertinkite straipsni:
Balsavimu įvertinimas 5 / 5 (1). Jūs dar nebalsavote
(1)
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Nacionalinio kraujo centro darbuotojams daugiau nei 7 proc. didinami atlyginimai
Kaip ir pastaruosius trejus metus, taip ir šiemet, visiems Nacionalinio kraujo centro (NKC) darbuotojams nuo liepos didė...
Traumą išgyvenantiems pacientams – specializuotas psichologinis konsultavimas
Reikšmingus žmogaus arba jo artimųjų sveikatos pasikeitimus gali lydėti sunkūs emociniai išgyvenimai, depresija ir kiti...
Medikų atstovai kreipėsi į politikus – prašo nepalaikyti įstatymo pataisų
Lietuvos medikų sąjūdžio ir šeimos gydytojų profesinės sąjungos atstovai kreipėsi į Seimo narius su prašymu nepalaikyti...
Žaizdų priežiūros atmintinė: kaip pasirūpinti žaizda jai supūliavus
Vasarą, kada daugiau judame ir leidžiame laiką gamtoje – ne tik padidėja rizika susižeisti, bet ir išauga bakterij...
Profilaktinių kraujo tyrimų svarba: galima nustatyti ligą, dar nesant simptomų
Dažnas šeimos gydytojo kabinete apsilankome tik turėdami konkrečių nusiskundimų sveikata, tačiau profilaktinėms sveikato...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų