Pirmadienis, 2023.09.25
Reklama

Kokias sveikatos problemas sukelia neteisinga dieta

www.lrt.lt | 2014-05-07 10:26:13

Griežtos dietos sukelia sveikatos negalavimus, žmogui gali pradėti sausėti oda arba slinkti plaukai, be to, toks mitybos režimas gali skatinti persivalgymą. Gydytoja dietologė Žana Antonova aiškina, kad svarbu maitintis reguliariai ir nenuskurdinti savo mitybos raciono, o siekiant išvengti persivalgymo, svarbu neiti į parduotuvę tuščiu skrandžiu ir maistu mėgautis iš lėto.

Dieta
© Fotolia.com

Kada yra tas laikas, kai supranti, kad dieta tau gali padėti?

Kiekvienas nusprendžia pats, ar jam reikia laikytis dietos. Bet gydytojas sprendžia pagal kūno masės indeksą (KMI). Jeigu KMI yra normalus – iki 25, tai yra svoris, kuris nekenkia sveikatai, ir jeigu žmogus yra sveikas, tai nėra tikslo laikytis dietos. Bet jeigu yra kažkokie sveikatos sutrikimai, pavyzdžiui, padidėjęs cholesterolis ar kamuoja širdies negalavimai, tai jau yra indikacija laikytis tam tikros dietos, kurią paskiria būtent gydytojas.

Pastaruoju metu pastebima tendencija, kad žmonės yra linkę su specialistais konsultuotis internetu. Kaip jūs vertinate žmonių norą konsultuotis tik internetu, nematant gydytojo ir gydytojui nematant paciento?

Aš savo pacientus visada noriu matyti gyvai, pasikalbėti akis į akį. O tokios dietos, kurios yra parduodamos internetu, yra komercija. Ar ji bus veiksminga, ar ne, neatsako tie žmonės, kurie parduoda tą paslaugą. O kai žmogus ateina pas gydytoją, tada gydytojas turi atsakomybę už savo pacientą.

Kokius pacientus jūs, kaip gydytoja dietologė, šiandien matote? Su kokiomis problemomis jie pas jus ateina?

Dažniausiai ateina dėl antsvorio, dėl nutukimo. Daugėja žmonių, turinčių negalavimų, kuriems gydyti reikia būtent dietų: riboti tam tikrus maisto produktus.

Kokias ligas gali sukelti neteisinga dieta? Kada žinoti, kad ji jau nebeteisinga?

Labai griežtos dietos, tokios, kurių kaloringumas yra mažiau negu 1200 kilokalorijų, kai iš mitybos raciono yra išbraukiama daugybė produktų ir jis yra labai skurdus. Tada žmogus jaučiasi silpnas, pradeda vystytis įvairūs sveikatos negalavimai, pavyzdžiui, sausėja oda, slenka plaukai, atsiranda nagų problemų ir kt. Griežtos dietos dažnai skatina persivalgymą, todėl žmogus gali atsidurti tarsi užburtame rate: dieta-persivalgymas-dieta-persivalgymas. Dėl persivalgymo apima kaltės jausmas.

Kaip pajusti, kad maisto yra per daug ir nepersivalgyti?

Pirmiausia reikia maitintis reguliariai: valgyti tris kartus per dieną ir dar 2–3 kartus užkandžiauti. Tai apsaugos nuo persivalgymo. Patariama į parduotuvę neiti tuščiu skrandžiu, nes tai skatina prisipirkti daugiau nereikalingo maisto. Valgyti reikia lėtai, nes sotumo jausmas ateina per 15–20 minučių nuo valgymo pradžios.

Edvardas Kubilius,

www.lrt.lt

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Žymos: Mityba
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Parenteriniu maitinimu nuo mažumės besimaitinanti moteris pagimdė sveiką kūdikį
Didelės daugiadalykės Santaros klinikų medikų komandos pastangos išsaugojo jaunos moters gyvybę – ir ji pati, ir j...
Nuo spalio 5 d. – galimybė pasiskiepyti nuo gripo ir COVID-19 vieno vizito metu
Nuo spalio 5 d. visose gydymo įstaigose bus galima pasiskiepyti nuo labiausiai plintančių infekcinių susirgimų – g...
Liga, kuri kamuoja kas ketvirtą pasaulio moterį: stebėkite kūno pokyčius
Venų ligos – vienos plačiausiai paplitusių ligų pasaulyje. Kas ketvirta pasaulio moteris ir kas šeštas vyras turi...
Rožinio kaspino mėnuo: kada paskutinį kartą tikrinotės savo krūtis?
Artėjantis spalio mėnuo yra skirtas palaikyti moteris, kovojančias su krūties vėžiu, siekiant išreikšti solidarumą šios...
Užsienyje savo lėšomis apmokėta būtinoji pagalba gali būti kompensuota
Europos sveikatos draudimo kortelė, viešint kitoje Europos Sąjungos šalyje, Lichtenšteine, Islandijoje, Norvegijoje, Šve...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktai
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų