Kojos lūžis. Kada pradėti bėgioti krosus?
Klausimas. Buvau susilaužęs koją tarp kelio ir čiurnos, ties blauzda mažąjį kaulą, ne pagrindinį. Jaučiuosi normaliai, būna, tik patinsta nuo darbo koja. Kada galėčiau pradėti bėgioti krosus? Praėjo jau du mėnesiai nuo lūžio. Vladas, 32 m.
Atsako sporto medicinos gydytojas Gediminas Tankevičius
Reikėtų pradėti duoti krūvį važiuojant stacionariniu dviračiu arba plaukiant krauliu baseine. Vėliau galima duoti krūvį greičiau einant, einant įkalne, dar vėliau - lėtai bėgant.
Jei koją skaudės, tai rinktis lengvesnius pratimus, jei ne - po truputį didinti krūvį.
Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu – į specialistą. Atsakymai, publikuojami portale, jokiais būdais negali pakeisti gydytojo konsultacijos.
Susiję straipsniai
