Šeštadienis, 2025.05.03
Reklama

Kodėl į darbą geriausiai važiuoti dviračiu

Parengė Audrė Bartasevičiūtė | Šaltinis: vlmedicina | 2017-07-01 00:02:25

Jei jūsų paklaustų, kur daugiausia patiriate streso, turbūt ne vienas nedvejodami atsakytumėte, kad darbe. Tačiau yra vienas paprastas būdas, kaip tą stresą sumažinti jau šiandien – į darbą važiuoti ne autobusu ar automobiliu, o dviračiu.

© VLMEDICINA.LT (A. Kubaičio) nuotr.

Kanados Concordia universiteto mokslininkai išsiaiškino, kad žmonės, į darbą važiuojantys dviračiu, patiria mažiau streso nei tie, kurie vyksta automobiliu. Apie tai rašoma „International Journal of Workplace Health Management“.

Anot kitos institucijos, Amerikos psichologų asociacijos, 2012 metų apklausos duomenimis, net 65 proc. amerikiečių kaip didžiausią streso šaltinį įvardijo būtent darbą. Viršvalandžiai, įtampos dėl atsakomybių, konfliktai, nepasitenkinimas pozicija, neplanuotos situacijos – tik keli iš faktorių, sukeliančių stresą. O amerikiečių darbo streso rodikliai, ko gero, koja į koją koreliuoja ir su kitų išsivysčiusių šalių rodikliais. Tad problema ne tik amerikietiška, bet ir globali.

Tyrime dalyvavo daugiau nei šimtas vienos kanadiečių įmonės darbuotojų. Buvo fiksuojamas jų keliavimo į darbą būdas (automobiliu, autobusu, motociklu, dviračiu) bei klausinėjama apie streso lygį darbo dienos eigoje bei nuotaiką. Pastebėta, kad ryte patirtas stresas ir prasta nuotaika turėjo didelės įtakos likusiai darbo dienai ir laikui po darbo. O palyginus keliavimo būdus nustatyta, kad tie, kurie keliauja darban dviračiu, yra ženkliai atsparesni stresui darbe nei tie, kurie keliauja automobiliu. Tarp keliaujančiųjų darban automobiliu, motociklu ir autobusu streso lygio ir atsparumo stresui skirtumo nepastebėta.

Kodėl važiavimas dviračiu sumažina darbinį stresą ir padaro mus atsparesnius jam? Įvairūs tyrinėjimai teigia, jog fizinė veikla yra nepamainoma šioje šiuolaikinėje kovoje su stresu. Būtent fizine veikla ir tampa važiavimas dviračiu. Be naudos darbiniam gyvenimui, važiavimas dviračiu atneša ir kitų privalumų. Dviratis pagerina širdies ir kraujagyslių veiklą, stiprina kojų ir sėdmenų raumenis, padeda sklandžiai kvėpavimo takų veiklai. Netgi stiprina mūsų imunitetą.

Važiavimas dviračiu kone garantuoja gerą nuotaiką, didina darbingumą, gerina atmintį, atpalaiduoja.

Nepamirškime ir tokio judėjimo naudos metant svorį ar palaikant dailias linijas. Taigi viską susumavus, dviratis - ideali transporto priemonė.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Mėgstate žaisti kompiuterinius žaidimus? Rizikuojate pakenkti klausai
Gegužė – pats spalvingiausias pavasario mėnuo ir jo margumą galime pajusti gėrėdamiesi ne tik vaizdais, bet ir gar...
Depresija aplanko ir gražiausiais gyvenimo momentais
Depresija – vienas dažniausiai pasitaikančių psichikos sveikatos sutrikimų, per gyvenimą paliečiantis maždaug kas...
Pūslės ant pėdų: ko turėtumėte imtis?
Pavasarį džiuginant geriems orams, natūraliai daugiau laiko skiriame fiziniam aktyvumui, o sunkią avalynę iškeičiame į l...
Psichikos sveikatos duomenys: daugiausia sunkumų patiria vyresnio amžiaus žmonės
Psichikos ir elgesio sutrikimus patiriančių asmenų skaičius Lietuvoje per pastarąjį dešimtmetį nuosekliai augo. Higienos...
Kognityvinė elgesio terapija: kaip ji veikia?
„Aš nieko nesugebu“, „Man niekada nepasiseks“, „Visi kiti yra laimingesni už mane“ &...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų