Trečiadienis, 2023.12.06
Reklama

Klausą pagerinti galima tinkamai maitinantis

2017-02-08 12:23:38

Už klausą atsakingos ne tik ausys, bet ir smegenys, sako LSMU profesorius Alvydas Unikauskas. Gydytojo teigimu, daug kalbama apie maistą, gerinantį viso organizmo – širdies, akių ir t.t. – veiklą, bet retai užsimenama, kad tam tikri produktai ir maistinės medžiagos gali apsaugoti ar net pagerinti klausą.

Astaksantino gausu mikrodumbliais mintančiuose jūros gyvūnuose, pavyzdžiui, lašišoje, vėžiagyviuose. © VLMEDICINA.LT (A. Kubaičio) nuotr.

Pirmoji maistinių medžiagų, saugančių ir gerinančių klausą, grupė yra folatai, dar žinomi kaip folio rūgštis arba vitaminas B9. Jie padeda mažinti metams bėgant atsiradusį spengimą ausyse. Gydytojas A. Unikauskas akcentuoja, kad svarbiausia, jog folatai būtų natūralūs, o ne sintetiniai papildai. Beveik pusės suaugusių žmonių organizmai sunkiai keičia folio rūgštį į bioaktyvią formą, tai yra, sunkiai paverčia ją veiksminga. Natūralūs folatai yra tinkamos formos, todėl smegenys juos lengvai įsisavina.

Kita maistinė medžiaga, padedanti žmogaus klausai, yra cinkas. Cinkas ypač naudingas staigiam klausos pablogėjimui gydyti, nes jis turi antivirusinių ir uždegimus slopinančių savybių.

Klausai naudingas ir astaksantinas – vienas natūraliausių gamtoje randamų antioksidantų. Astaksantino gausu mikrodumbliais mintančiuose jūros gyvūnuose, pavyzdžiui, lašišoje, vėžiagyviuose.

Norėdami apsaugoti klausą taip pat rinkitės vitamino A ir magnio turinčius produktus.

Klausą galima apsaugoti ir šiais papildomais būdais: tyliau klausantis garso prietaisų, naudojant kokybiškas ausines, ribojant muzikos klausymą ir buvimą triukšmingoje aplinkoje bei pasirūpinus namų garso izoliacija (kilimais, langais, užuolaidomis).

Įvertinkite straipsni:
Balsavimu įvertinimas 4 / 5 (2). Jūs dar nebalsavote
(2)
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Kai vaikui skauda gerklę:  kaip išvengti rimtų komplikacijų?
Turbūt nėra tokio vaiko, kuris užaugtų nepajutęs gerklės skausmo. Tai dažnas simptomas, ypač peršalimo ligų sezono metu....
Po pusnimi gali slėptis pavojus: 10 taisyklių, padėsiančių išvengti traumų
Mėgstantieji aktyvias šaltojo sezono pramogas dažniausiai suvokia didesnę traumų riziką, tačiau trauma gali tykoti ir pa...
Naująją COVID-19 atmainą ne visada aptinka savikontrolės testai
Pastaruoju metu augant susirgimų koronaviruso infekcija skaičiui, kartais žmonės skundžiasi, kad jaučia COVID-19 būdingu...
Keičiasi negalios ir darbingumo nustatymo tvarka: ką svarbu žinoti?
Nuo 2024 metų sausio 1 d. Lietuvoje įsigalioja svarbūs negalios ir darbingumo nustatymo tvarkos pakeitimai ir pradedama...
Šlapimo pūslės uždegimas: ką daryti, kai vaistai nepadeda?
Šlapimo pūslės uždegimą, dar kitaip vadinamą cistitu, dažnu atveju sukelia bakterijos, tačiau žiemą juo susirgti galima...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų