Pirmadienis, 2023.03.20
Reklama

Klausą pagerinti galima tinkamai maitinantis

Šaltinis: lrt.lt | 2017-02-08 12:23:38

Už klausą atsakingos ne tik ausys, bet ir smegenys, sako LSMU profesorius Alvydas Unikauskas. Gydytojo teigimu, daug kalbama apie maistą, gerinantį viso organizmo – širdies, akių ir t.t. – veiklą, bet retai užsimenama, kad tam tikri produktai ir maistinės medžiagos gali apsaugoti ar net pagerinti klausą.

Astaksantino gausu mikrodumbliais mintančiuose jūros gyvūnuose, pavyzdžiui, lašišoje, vėžiagyviuose. © VLMEDICINA.LT (A. Kubaičio) nuotr.

Pirmoji maistinių medžiagų, saugančių ir gerinančių klausą, grupė yra folatai, dar žinomi kaip folio rūgštis arba vitaminas B9. Jie padeda mažinti metams bėgant atsiradusį spengimą ausyse. Gydytojas A. Unikauskas akcentuoja, kad svarbiausia, jog folatai būtų natūralūs, o ne sintetiniai papildai. Beveik pusės suaugusių žmonių organizmai sunkiai keičia folio rūgštį į bioaktyvią formą, tai yra, sunkiai paverčia ją veiksminga. Natūralūs folatai yra tinkamos formos, todėl smegenys juos lengvai įsisavina.

Kita maistinė medžiaga, padedanti žmogaus klausai, yra cinkas. Cinkas ypač naudingas staigiam klausos pablogėjimui gydyti, nes jis turi antivirusinių ir uždegimus slopinančių savybių.

Klausai naudingas ir astaksantinas – vienas natūraliausių gamtoje randamų antioksidantų. Astaksantino gausu mikrodumbliais mintančiuose jūros gyvūnuose, pavyzdžiui, lašišoje, vėžiagyviuose.

Norėdami apsaugoti klausą taip pat rinkitės vitamino A ir magnio turinčius produktus.

Klausą galima apsaugoti ir šiais papildomais būdais: tyliau klausantis garso prietaisų, naudojant kokybiškas ausines, ribojant muzikos klausymą ir buvimą triukšmingoje aplinkoje bei pasirūpinus namų garso izoliacija (kilimais, langais, užuolaidomis).

Įvertinkite straipsni:
Balsavimu įvertinimas 4 / 5 (2). Jūs dar nebalsavote
(2)
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Kada pabunda erkės ir kaip nuo jų apsisaugoti?
Nacionalinis visuomenės sveikatos centras prie Sveikatos apsaugos ministerijos primena, kad sparčiai besikeičiant k...
Kraujo donorams: prieš padėdami kitiems, pirmiausiai pasirūpinkite savimi
Higienos instituto duomenimis, pernai Lietuvoje kraują aukojo 57,5 tūkst. kraujo donorų, iš kurių nuolatiniai – 48...
Gydytojai pasakoja apie odos pakitimus nėštumo metu
Vienokius ar kitokius odos pakitimus nėštumo metu patiria dauguma moterų. Juos sukelia hormoniniai, imunologinia...
Reta neurologine liga serganti Gustė: „Miego priepuolių kontroliuoti negalėjau“
Siekiant atkreipti dėmesį į miego svarbą žmogaus sveikatai, kovo 17 dieną minima Pasaulinė miego diena. Šiais metais šio...
Storosios žarnos vėžio gydymo didžiausia sėkmė – ankstyva diagnostika
Medikai teigia, kad kolorektaliniai navikai yra vieni iš sėkmingiausiai gydomų virškinamojo trakto navikų. Respublikinės...
DIENOS KLAUSIMAS
Ar skiepysitės nuo erkinio encefalito?
Taip
Ne
Dar neapsisprendžiau
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktai
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų