Kiek kartų per dieną lietuviai iš tikrųjų valosi dantis? Naujausi burnos higienos įpročių tyrimai

Dantų valymas yra vienas paprasčiausių, tačiau svarbiausių kasdienių įpročių, turinčių tiesioginę įtaką burnos sveikatai. Odontologai visame pasaulyje rekomenduoja dantis valyti bent du kartus per dieną – ryte ir vakare. Tačiau realybėje žmonių įpročiai dažnai skiriasi nuo rekomendacijų. 

Lietuvoje atlikti tyrimai rodo, kad situacija palaipsniui gerėja, tačiau ideali dar nėra. Nors vis daugiau žmonių laikosi burnos higienos rekomendacijų, dalis gyventojų dantis valo per retai arba netaisyklingai.

Ką rodo naujausi tyrimai apie lietuvių įpročius?

Moksliniai tyrimai apie burnos priežiūros įpročius Lietuvoje atskleidžia gana aiškų vaizdą. Naujesnių apklausų duomenimis, apie 83 proc. žmonių teigia valantys dantis bent du kartus per dieną, kaip ir rekomenduoja odontologai, tačiau apie 14 proc. gyventojų tai daro tik kartą per dieną.

Tai rodo, kad didžioji visuomenės dalis supranta burnos higienos svarbą, tačiau daliai žmonių vis dar trūksta nuoseklių įpročių. Net ir vieno papildomo valymo per dieną skirtumas gali turėti didelę reikšmę dantenų ir dantų sveikatai.

Ilgalaikiai Lietuvos sveikatos elgsenos tyrimai taip pat parodė, kad situacija per kelis dešimtmečius pagerėjo. Pavyzdžiui, vyrų, kurie dantis valo bent du kartus per dieną, dalis išaugo nuo 14,6 proc. iki 31,9 proc., o moterų – nuo 33 proc. iki 58,8 proc., o tai rodo teigiamą burnos priežiūros įpročių pokytį.

Kodėl du kartus per dieną vis dar nėra visų įprotis?

Nors rekomendacijos aiškios, realybėje dantų valymo dažnis priklauso nuo daugelio veiksnių: gyvenimo būdo, darbo ritmo, žinių apie burnos priežiūrą ar net vaikystėje suformuotų įpročių.

Specialistai pastebi kelias dažniausias priežastis, dėl kurių žmonės nesilaiko rekomenduojamo režimo. Pirmiausia – skubėjimas rytais arba nuovargis vakare. Tokiais atvejais žmonės kartais praleidžia vakarinį dantų valymą, kuris iš tiesų yra vienas svarbiausių.

Kita priežastis – klaidingas įsitikinimas, kad vienkartinis valymas per dieną yra pakankamas. Tačiau per dieną ant dantų kaupiasi apnašos, bakterijos ir maisto likučiai, todėl vienkartinis valymas ne visada gali efektyviai apsaugoti nuo ėduonies ar dantenų ligų.

Burnos higiena – ne tik dantų valymas

Dantų valymas yra pagrindinis, bet ne vienintelis burnos priežiūros žingsnis. Daugelis žmonių pamiršta, kad bakterijos kaupiasi ir tarpdančiuose, kur dantų šepetėlis dažnai nepasiekia.

Tyrimai rodo, kad tarpdančių priežiūra vis dar nėra plačiai paplitusi. Viename tyrime nustatyta, kad tik apie 17,7 proc. žmonių kasdien valo tarpdančius, nors būtent ten susikaupia didelė dalis apnašų. Tai reiškia, kad net ir reguliariai valant dantis, burnos higiena gali būti nepilna.

Kaip susiformuoja geri burnos higienos įpročiai?

Specialistai sutaria, kad geriausi burnos higienos įpročiai susiformuoja dar vaikystėje. Jei tėvai reguliariai primena vaikams valytis dantis ir paaiškina, kodėl tai svarbu, šis įprotis dažniausiai išlieka visą gyvenimą.

Taip pat svarbus ir informacijos prieinamumas. Kai žmonės žino apie galimas burnos ligas, dantenų problemas ar dantų netekimo riziką, jie dažniau pradeda rūpintis profilaktika.

Dar vienas svarbus veiksnys – reguliarios profesionalios burnos priežiūros procedūros. Būtent jų metu žmonės dažnai sužino apie savo burnos būklę ir gauna individualias rekomendacijas. Burnos higiena Klaipėdoje atliekamos profesionaliose klinikose padeda pašalinti susikaupusias apnašas ir išmokti tinkamos dantų priežiūros technikos.

Praktiniai patarimai, kurie padeda išlaikyti sveikus dantis

Norint iš tiesų pagerinti burnos sveikatą, vien tik dantų valymas kartą per dieną dažniausiai nėra pakankamas. Specialistai rekomenduoja laikytis kelių paprastų, bet labai veiksmingų principų.

• Pirmiausia – dantis valyti bent du kartus per dieną, skiriant tam ne mažiau kaip dvi minutes.

• Taip pat svarbu naudoti fluorido turinčią dantų pastą, kuri padeda apsaugoti emalį nuo ėduonies.

• Kitas svarbus įprotis – kasdien valyti tarpdančius dantų siūlu arba tarpdančių šepetėliais. Tai leidžia pašalinti bakterijas iš vietų, kurias sunku pasiekti šepetėliu.

Taip pat verta reguliariai keisti dantų šepetėlį. Specialistai rekomenduoja tai daryti kas 2–3 mėnesius, nes susidėvėję šereliai blogiau pašalina apnašas.

Maži kasdieniai įpročiai, kurie lemia ilgalaikę burnos sveikatą

Burnos sveikata nėra tik estetikos klausimas. Ji tiesiogiai susijusi su bendra organizmo būkle, nes burnoje esančios bakterijos gali turėti įtakos įvairioms ligoms. Reguliarus dantų valymas, tarpdančių priežiūra ir profilaktinės procedūros leidžia sumažinti ėduonies, dantenų ligų ir kitų burnos problemų riziką.

Todėl net paprastas klausimas (kiek kartų per dieną valome dantis) iš tiesų gali daug pasakyti apie mūsų sveikatos įpročius. O kuo anksčiau šie įpročiai tampa kasdienės rutinos dalimi, tuo didesnė tikimybė išsaugoti sveikus dantis visą gyvenimą.