Kavos mėgėjos gimdo vėliau ir mažesnius vaikus
Naujausi duomenys apie tai, kad kava gali būti nuostabus vaistas, atrodo, nėščiosioms netinka. Ekspertai teigia, kad nėščiosios turi riboti kofeino kiekį. Kava ir kiti kofeino turintys gėrimai pailgina nėštumo laiką ir padidina šansą pagimdyti mažesnio svorio naujagimį.
Kofeinas veikia, bet dar neaišku, kaip
Švedų mokslininkai vertino įvairių produktų, turinčių kofeino, poveikį nėščiosioms: naujagimių svoriui bei nėštumo trukmei. Tyrimui buvo naudojama 60 tūkst. nėščiųjų duomenų bazė, apskaičiuojamas kofeino kiekis kavoje, arbatoje, energiniuose gėrimuose ir maisto produktuose, turinčiuose kakavos ( desertai ir šokoladas).
Rezultatai parodė, kad pagrindinis kofeino šaltinis yra kava. Moterys, geriančios arbatą ar smaližiaujančios šokoladu, kofeino per dieną suvartoja mažiau. Mayo klinikos (JAV) duomenimis, vienas puodelis amerikietiškos kavos turi beveik 95 – 200 mg kofeino. Puodelyje arbatos ar gabalėlyje šokolado yra apie 35 mg kofeino.
Kofeinas, nepriklausomai nuo šaltinio, didina mažesnio svorio naujagimio riziką. Pavyzdžiui, kiekvienas 100 miligramų kofeino per dieną sumažina vaisiaus svorį beveik viena uncija (28,36 gramo). 200 – 300 mg kofeino per dieną padidina vaisiaus hipotrofijos (augimo atsilikimas) atvejų skaičių, lyginant su vartojančiomis 0 – 50 mg kofeino per dieną.
Be to, kiekvienas 100 mg kofeino per dieną pailgina nėštumo laiką 5 valandomis. Ilgesniam nėštumui ypač turi įtakos kavos kofeinas, nes jį vartojant nėštumas papildomai pailgėja dar aštuoniomis valandomis.
Kodėl kofeinas veikia vaisiaus augimą ir nėštumo trukmę, kol kas nėra aišku. Manoma, kad kofeinas, praėjęs placentos barjerą, yra nemetabolizuojamas ir veikia vaisiaus augimo faktorius. Nėštumo trukmei įtakos gali turėti ne vien kofeinas, bet ir kiti produktai, esantys kavoje.
Tyrimas paneigė duomenis apie tai, kad kava skatina priešlaikinius gimdymus. Moterys turi riboti kofeino kiekį nėštumo metu. PSO rekomenduoja ne daugiau kaip 300 mg, amerikiečiai - 200 mg kofeino, kas prilygtų dviem mažiems kavos puodeliams, per dieną.
Puodelis kavos per dieną nepakenks
„Vienas mažas puodelis kavos per dieną nepakenks ir nėščiajai“, - įsitikinusi Vilniaus dietologijos centro gydytoja dietologė Eglė Kliukaitė. Tačiau ji rekomenduotų geriau kavą keisti žaliąja arbata, kuri taip pat turi kofeino.
Jos nuomone, kava, jei geriama saikingai, žmogaus organizmui gali duoti ir naudos. Gausiai geriama kava - keturi ar daugiau puodelių per dieną – gali padidinti arterinį kraujospūdį. Tiems, kuriems kraujospūdis per žemas, saikingai geriama kava net rekomenduojama.
„Kava yra antioksidantų šaltinis, yra duomenų, kad ją naudinga gerti sergant kepenų ligomis“, - gerąsias šio daugelio mėgstamo gėrimo savybes vardijo dietologė.
Tačiau jei padidėjusi cholesterolio koncentracija kraujuje, nerekomenduojama gerti kavą su tirščiais – tik perleistą per filtrus.
Kavos mėgėjams žinotina, kad šis gėrimas, vartojamas be cukraus ar užkandžio, padidina alkį. Be to, - priminė dietologė, - jis turi diuretinį poveikį, todėl geriant kavą reikia papildyti organizmą skysčiais – puodeliui kavos stiklinė vandens.
„Kava ir arbata mažina geležies pasisavinimą. Tie, kurie vartoja geležies preparatus ar valgo geležies turtingą maistą, kavą turėtų gerti atskirai, tarpais tarp valgymų“, - dar vieną taisyklę priminė E. Kliukaitė.
vlmedicina.lt
Šaltinis
Verena Sengpiel, and all “Maternal caffeine intake during pregnancy is associated with birth weight but not with gestational length: results from a large prospective observational cohort study”, BMC Medicine 2013, doi:10.1186/1741-7015-11-42
Susiję straipsniai
