Antradienis, 2025.02.11
Reklama

Įrodyta: kavą gerti sveika

2017-11-23 12:58:41

Medicinos žurnale BMJ paskelbta daugiau nei 200 mokslinių tyrimų santrauka, kurioje teigiama, jog saikingas kavos gėrimas yra naudingas sveikatai, tačiau gali kenkti nėščioms moterims.

© VLMEDICINA.LT (A. Kubaičio) nuotr.

Saikingas kavos gėrimas, iki 3-4 kavos puodelių per dieną, gali sumažinti kepenų vėžio ir kai kurių kitų vėžių grėsmę, taip pat sumažinti širdies smūgio tikimybę. Tiesa, mokslininkai nėra tikri, ar vien tik kavos gėrimas prisideda prie didesnio sveikatingumo, manoma, jog didelę įtaką turi ir kiti veiksniai, pavyzdžiui, amžius, ar kavos gėrėjai rūko, ar ne, kaip dažnai daroma mankšta.

Kita vertus, nesaikingas kavos gėrimas nėštumo metu gali būti kenksmingas. Taip pat sveikatos ekspertai įspėja žmones nepradėti gerti kavos dėl didesnio sveikatingumo arba siekiant užkirsti kelią konkrečiai ligai.

NHS nėščioms moterims rekomenduoja per dieną išgerti ne daugiau nei 200 mg kofeino (du puodelius kavos), nes didesnis kofeino kiekis gali sukelti persileidimą. Kitiems suaugusiems rekomenduojama išgerti per dieną ne daugiau kaip 400 mg kofeino (3-4 puodelius) kavos. Reikia atsižvelgti, jog tai bendra rekomenduojama kofeino dienos norma, o kofeinas aptinkamas ne tik kavoje, pavyzdžiui, viename arbatos puodelyje yra 75 mg kofeino, kolos skardinėje – 40 mg, energetinio gėrimo skardinėje – iki 80 mg, juodojo šokolado plytelėje – iki 25 mg.

Mokslininkų teigimu, vartojant kavą reikia gerti „sveikus kavos gėrimus“ – kavą be pernelyg daug cukraus, pieno ar grietinėlės bei nevalgyti riebalų turinčių užkandžių.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Žymos: kofeinas, kava
Kategorijos: Sveika mityba
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Psichiatrė apie depresiją ir nerimo sutrikimus: ką atskleidžia nauji tyrimai?
Depresija ir nerimo sutrikimai – šiuolaikinės visuomenės iššūkis, kasmet paveikiantis milijonus žmonių visame pasa...
Klaipėdos universiteto ligoninė perskirstė skubios pagalbos srautus
Nuo vasario 11 dienos Klaipėdos universiteto ligoninė (KUL) koreguoja skubios pagalbos teikimo tvarką. Visa skubi p...
Riebalai ant pilvo gali išduoti apie širdies ir kraujagyslių ligą
Širdies ir kraujagyslių ligos kasmet nusineša daugiausia lietuvių gyvybių – Lietuvoje mirštamumas nuo širdies ir k...
Priklausomybės ligų specialistai – apie tendencijas: vienos džiugina, kitos kelia nerimą
Priklausomybės nuo alkoholio ir nuo opioidų išlieka vienomis pagrindinių, dėl kurių žmonės ieško pagalbos, rodo Respubli...
Dažnai raižo ir pučia pilvą? Gali būti, kad jūs netoleruojate laktozės
Lietuvoje maždaug kas trečias suaugęs žmogus susiduria su laktozės (arba pieno cukraus) netoleravimu. Šis sutrikimas, ku...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų