Trečiadienis, 2025.07.23
Reklama

Ką valgyti norint turėti skaisčią odą?

Deimantė Rapalytė, homeopatė, mitybos specialistė | Šaltinis: vlmedicina | 2017-06-07 12:34:52

Vasarą norisi turėti gražią ir skaisčią odą, tačiau tik nedaugelis žino, kad žarnyno sveikata ir tai, ką valgome, yra tiesiogiai susiję tarpusavyje.

© VLMEDICINA.LT (A. Kubaičio) nuotr.

Valgykite maistą, kuriame gausu omega-3 riebalų ir flavonoidų. Abi maisto medžiagų grupės glaudžiai susijusios su kraujagyslių sveikata, o ši yra būtina, kad kraujas tinkamai patektų į odos ląsteles ir iš jų nutekėtų.

Sveikas maistas, kuriame natūraliai gausu omega-3 riebalų rūgščių, yra tamsiai žalios spalvos lapinės daržovės, neapdoroti graikiniai riešutai, laukinėmis sąlygomis augusi lašiša, linų sėmenys ir ekologiški kiaušiniai.

Sveikas maistas, turintis daug flavonoidų, – tai salotų lapai, uogos, citrusiniai vaisiai, kopūstai, lapiniai kopūstai, špinatai, goji uogos, šparagai, Limos pupelės ir neapdorota kakava.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Tik atrodo saugu: UV spinduliai veikia net pro debesis ir stiklą
Daugeliui saulė asocijuojasi su poilsiu, įdegiu ir gera savijauta, tačiau už šio šviesaus įvaizdžio slepiasi ir nematomo...
Kodėl net ilsėdamiesi jaučiamės kalti?
Atostogos suplanuotos, kompiuteris išjungtas, bet galvoje – nebaigti darbai, neatsakyti laiškai ir mintys, kad &bd...
Kodėl širdis, inkstai ir silpnesnis organizmas neatlaiko karščio?
Vasara jau seniai nebėra vien tik poilsio ir atostogų metas. Vis dažniau tai – ekstremalių temperatūrų sezonas. Eu...
Smegenų sveikata: kai maži simptomai tampa svarbiais signalais
Neurologiniai sutrikimai tampa vis aktualesne visuomenės sveikatos problema – jie jau dabar sudaro daugiau nei 15...
Ar tinstančios galūnės – tik sezoninis diskomfortas?
Vasaros karščiai dažnai atneša ne tik saulę, bet ir nemalonius fizinius pojūčius. Vienas iš jų – tinimas. Apsunkus...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų