Ką valgyti, kad maistas neitų į kūną?(1)

Klausimas. Patarkite, kaip galėčiau organizmą aprūpinti geležimi nevartojant mėsos? Taip pat gal galėtumėte man pasakyti kokį naudingą dienos, pusryčių, pietų meniu, kad organizmas būtų viskuo aprūpintas, bet taip pat kad maistas būtų dietiškas ir neitų į kūną. Vakarienės nereikia, nes jos nevalgau.  Dėkoju labai. Man yra 22 metai, svoris 46,5, ūgis 164 cm, esu vegetarė, bet valgau pieno produktus, sūrį, vaisius, grūdinius, žuvį.  Laura.

Atsako gydytoja dietologė Žana Antonova

Sprendžiant iš to, kas parašyta, akivaizdu, kad merginos kūno masės indeksas yra per mažas (14). Tai reikštų, kad yra mitybos nepakankamumas,  viena iš valgymo sutrikimo ligų, ir jai reikia kreiptis į Valgymo sutrikimų centrą, kur pagalbą teikia visa gydytojų komanda – psichoterapeutai, psichiatrai, dietologai. Reikalingas išsamus ištyrimas ir konsultacija. O konsultacija per atstumą būtų neefektyvi.