Šeštadienis, 2024.06.22
Reklama

Joga - papildoma priemonė sergantiems vėžiu

Šaltinis: vlmedicina | 2019-10-13 18:55:24

Onkologinė liga - vienas dažniausių susirgimų ne tik pasaulyje, bet ir Lietuvoje. Išgirdusieji vėžio diagnozę susiduria su naujais iššūkiais, nežinomybe, nerimu ir baime, o ligos ir gydymo pasekmės gali būti jaučiamos ne tik aktyvaus gydymo laikotarpiu, bet tęstis ir ilgą laiką po gydymo. Dažniausios ilgalaikės pasekmės – tai bloga miego kokybė, su vėžiu susijęs nuovargis, mąstymo funkcijų sutrikimai, ilgalaikis psichologinis stresas, kaulų ir raumenų sistemos pažeidimai. Visi šie simptomai gali pasireikšti net ir praėjus keliems mėnesiams ar metams po aktyvaus gydymo ir tęstis gali ilgus metus.

© VLMEDICINA.LT (A. Kubaičio) nuotr.

Įvairūs miego, mąstymo sutrikimai, fizinis pasyvumas, kaulų ir raumenų skausmas, lėtinis stresas reikšmingai neigiamai veikia ne tik ligos gydymo rezultatus, bet ir sumažina galimybę gyventi kokybišką gyvenimą – dirbti, valgyti, vaikščioti, dalyvauti šeimos veikloje. Apribotas fizinis įsitraukimas į kasdienę veiklą reikšmingai ilgina reabilitacijos laikotarpį po gydymo etapų, neigiamai veikia visas gyvenimo sritis bei blogina ligos eigą. Atliekama daug ir įvairių tyrimų, kaip sumažinti ir geriau kontroliuoti vėžio ligos ir gydymo sukeltus šalutinius veiksnius.

Joga vis dažniau įtraukiama kaip papildoma priemonė sveikatinimo procesui sergantiems onkologinėmis ligomis daugelyje pasaulio šalių. Šiandien jau netrūksta mokslinio pagrindimo ir atliktų tyrimų, patvirtinančių šią priemonę kaip veiksmingą būdą kontroliuoti įvairius ligos ir gydymo sukeltus šalutinius reiškinius, siekiant gerinti fizinį aktyvumą, raumenų tonusą. Tai vienas iš atsipalaidavimų metodų, tinkamas ne tik aktyvaus gydymo metu, bet ir mažinant ilgalaikes gydymo pasekmes.

Atliktuose moksliniuose tyrimuose nustatyta, kad joga:

Mažina specifinį onkologinį nuovargį;

Padeda įveikti stresą ir nerimą;

Gerina miegą;

Gerina bendrą gyvenimo kokybę.

Joga – tai proto ir kūno sveikatinimo terapija, apimanti tris komponentus: fizines pozas (asanas), kvėpavimo technikas (pranajamas) ir proto atpalaidavimo pratimus (meditacija). Visi šie trys komponentai yra atkeliavę ir pagrįsti tradicinėje rytų medicinoje – Indijoje, Tibete, Kinijoje. „Jogos“ terminas Sanskrito kalboje reiškia „kartu“. Šiuo atveju tai proto ir kūno bendrystė, siekiant visapusiško dvasinės, protinės, emocinės ir fizinės sveikatos.

Dažniausiai nurodomos priežastys, kodėl verta rinktis jogą:

Gera atsipalaidavimo, nusiraminimo priemonė;

Padeda įveikti vėžio ligos sukeliamą nuolatinį stresą;

Geras fizinis aktyvumas;

Naudingas užsiėmimas esant kitoms lėtinėms ligoms (širdies-kraujagyslių sistemos, sąnarių);

Didina energiją, mažiną nuolat jaučiamą nuovargį;

Gerina bendrą savijautą;

Stiprina imuninę sistemą.

Tyrimuose pastebima, kad poveikis yra skirtingas – priklauso nuo gydymo etapo – vienoks poveikis labiau pasiekiamas aktyvaus gydymo metu, kitokie rezultatai sulaukiami baigusiems gydymą, tačiau visiems tiriamiesiems pagerėja gyvenimo kokybė ir sumažėja specifinis lėtinis nuovargis.

Jogos užsiėmimas gali būti atliekamas pagal įvairius protokolus, įvairiai paskirstant užsiėmimo laiką ir dėmesį pozoms, judesiams, meditacijai ar kvėpavimui. Užsiėmimo trukmė – 60- 120 minučių, gali būti kartojama nuo 1-6 kartų per savaitę (optimalu – 1-3 kartų per savaitę), taip pat įtraukiant pratimus, atliekamus namuose. Poveikis vertinamas po keturių savaičių, vertinant jogos įtaką lėtiniam nuovargiui, nerimui, depresijos simptomų kontrolei, bendrai gyvenimo kokybei.

Nors jogos teigiamas poveikis sergantiems onkologinėmis ligomis gali būti įvairus, atsižvelgiant į situaciją ir lūkesčius, tačiau vienas iš svarbiausių pastebėjimų – aktyviai užsiimant joga, pagerėja psichosocialinė savijauta. Ne mažiau svarbu ir tai, kad miego kokybė neretai pagerėja jau pirmąją užsiėmimų savaitę.

Stebint pacientus po gydymo, nustatyta, kad joga reikšmingai pagerina mąstymo funkcijas – vienas dažniausių nusiskundimų po chemoterapijos – atminties pablogėjimą, minčių dėstymą. Taip pat turi teigiamos įtakos limfedemos kontrolei, vidinei energijai, streso hormono kortizolio koncentracijos sumažėjimui.

Dauguma JAV Vėžio centrų greta standartinio gydymo taiko ir jogos užsiėmimus, kaip papildomą veiksmingą priemonę. Pirmą kartą ir Lietuvoje pradedami rengti specializuoti jogos užsiėmimai, skirti visiems, išgirdusiems vėžio diagnozę. Integracinės onkologijos centre dirbančios komandos tikslas bendras – pritaikant mokslinius tyrimus, tarptautines Integracinės onkologijos rekomendacijas, suteikti į individualų žmogų orientuotas specializuotas paslaugas, atsižvelgiant į ligos ir gydymo etapus bei dėmesingai ir atsakingai vertinant priemonių individualų veiksmingumą.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Žymos: vėžys, joga
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Žaizdų priežiūros atmintinė: kaip pasirūpinti žaizda jai supūliavus
Vasarą, kada daugiau judame ir leidžiame laiką gamtoje – ne tik padidėja rizika susižeisti, bet ir išauga bakterij...
Profilaktinių kraujo tyrimų svarba: galima nustatyti ligą, dar nesant simptomų
Dažnas šeimos gydytojo kabinete apsilankome tik turėdami konkrečių nusiskundimų sveikata, tačiau profilaktinėms sveikato...
Kaip efektyviai saugotis erkių nekenkiant sau ir gamtai
Pastaruoju metu galima pastebėti paslaugų teikėjų siūlymų išnaikinti erkes pievelėse. Nacionalinis visuomenės sveikatos...
Tulžies pūslės akmenys apie save įspėja skausmais – kaip į juos reaguoti?
Nemalonus skausmas po dešiniuoju šonkaulių lanku – vienas pagrindinių simptomų, leidžiančių įtarti susiformavus tu...
Respublikinei Vilniaus universitetinei ligoninei toliau vadovaus doc. dr. J. Kutkauskienė
Sveikatos apsaugos ministerijos ir Vilniaus universiteto skelbtą konkursą laimėjo ir į Respublikinės Vilniaus universite...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų