Trečiadienis, 2025.06.18
Reklama

Ignas Staškevičius: „Stengiuosi kasdien nubėgti nors dešimtį kilometrų“

Evelina Valiulytė | 2013-10-07 13:04:41

Ignas Staškevičius – verslininkas, rašytojas, keliautojas, gydytojo diplomą turintis visuomenės veikėjas. Kasmetinių bėgimo renginių organizatorius ir dalyvis sutiko prisidėti prie projekto „Aš – už sveiką Lietuvą“ bei pasidalinti savo mintimis apie sveiką gyvenseną ir savo pagrindinį hobį – bėgimą.

Ignas Staškevičius
Ignas Staškevičius. Asmeninio archyvo nuotr.

Tiesiog jaučiuosi gerai

Paklaustas apie sveiką gyvenseną apskritai, Ignas Staškevičius pabrėžia, kad kiekvienas žmogus turi atrasti jam tinkamą gyvenimo būdą ir pritaikyti jį individualiai sau. „Mėgstu pavalgyti, neatsisakau alkoholio, dažnai nepakankamai išsimiegu. Tiesa, nerūkau. Manau, kad nesu sveiko gyvenimo etalonas, bet jaučiuosi gerai“.

Dirbdamas protinį darbą, pašnekovas pripažįsta, kad šiais laikais nuo sėdėjimo prie kompiuterio sunku pabėgti. „Daug spoksau į kompiuterio ekraną ir barškinu klaviatūra. Dirbu galva. Esu įvairių bendrovių valdybų ir tarybų narys, patariu jų vadovams kuriant strategijas ir jas vykdant. Padedu savininkams prižiūrėti jų verslus. Darbe tenka daug sėdėti, dažnai lėktuvuose, automobiliuose. Tačiau fizinio aktyvumo pamiršti negalima. Įpratau surasti po valandėlę, skirtą pajudėti. Stengiuosi kasdien nubėgti nors dešimtį kilometrų, paminti dviratį arba paplaukioti. Jei nepavyksta, nors pasimankštinu, padarau tempimo pratimų“.

Ignas Staškevičius
Ignas Staškevičius pabrėžia, kad fizinio aktyvumo pamiršti negalima. Asmeninio archyvo nuotr.

Bėgimas suteikia laisvę

Trijų knygų apie bėgimą ir keliones autorius pasakoja, kad bėgioti maratonus pradėjęs ne taip ir seniai – maždaug prieš trylika metų. „Kodėl bėgimas? Bėgimas yra natūralus judėjimas, organizmas jaučia krūvį, tačiau negresia pervargimas. Man patinka bėgimo teikiama laisvė: lakstyti galima visur, tam nereikia nei brangios įrangos, nei narystės klube, nei kompanijos. Dalyvauju klasikiniuose (42 195 m) ir ultra (63 300m, 6val, 100 km) maratonuose“.

Paklaustas apie kitus bėgimo ir fizinio aktyvumo apskritai teikiamus privalumus, pašnekovas atvirauja: „Pradėjęs bėgioti ilgas distancijas per kurį laiką numečiau apie 10 kg svorio, pasitaisė laikysena. Nesitikėjau jokio stebuklo, tačiau bendra savijauta yra tikrai geresnė. Jaučiuosi visapusiškai sveikas. Žinoma, kai kurie pažįstami mėgino patarti, kad bėgiojimas esą kenkia sąnariams, bet aš pats geriau žinau, kas man tinka“, – šypsosi pašnekovas.

Nesuprantantiems, apie ką galima galvoti bėgant šimtą kilometrų, I. Staškevičius paaiškina, jog tai tam tikra meditacijos forma. „Kojos juda savaime, atsiranda ritmas, o sąmonė pradeda plaukti pagal kitus dėsnius. Visame tame išnyksta skausmas, nereikalingos mintys. Po ilgos bėgimo treniruotės apima euforiška būsena. O kartais po tokių treniruočių gimsta ir verslo sprendimai arba išsinarplioja problema, kurios negalėjai išnarplioti. Ir tai vyksta nevalingai, tiesiog ateina jausmas, kad turi ir kitą problemos sprendimo kampą“.

Šviesi ateitis

„Žmonės turi daug ydų, yra linkę patingėti. Keistis ir lavintis nėra lengva, net jei supranti, kad verta“. Visgi žinomas vyras džiaugiasi, kad vis dažniau visuomenė atkreipia dėmesį į fizinį aktyvumą, tinkamą mitybą. „Matau, kad Lietuvoje sparčiai daugėja laisvalaikiu sportuojančių žmonių. Parkuose vos telpa bėgikai, takuose grūdasi dviratininkai, trūksta baseinų. Turbūt toks pomėgis judėti nėra trumpalaikė banga, nes jis būdingas visų kultūringų šalių gyventojams“.

Visgi p. Ignas atkreipia dėmesį, kad gyvenimo kokybė pagerėja tik pasiekus mitybos, fizinio aktyvumo ir vidinės ramybės balansą. „Man tas balansas – tinkama, bet neapribota mityba, savianalizė, meditacijos pratimai ir bėgimas“, – apibendrina pašnekovas.

Evelina Valiulytė,

www.sveikuoliai.lt

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Slaugos studentams – nemokamos studijos ir stipendijos
Šiemet į valstybės finansuojamas slaugos studijas bus priimti 535 asmenys, t. y. šimtu daugiau nei pernai. Būsimiems stu...
Aštraus maisto pavojai: kodėl aštrių patiekalų kai kuriems valgyti negalima
Populiarėjant aštraus maisto kultūrai, daugelis žmonių ryžtasi išbandyti patiekalus, gardintus skirtingų rūšių pipirais....
Kokius tyrimus skiria šeimos gydytojas ir kada jie nemokami?
Šeimos gydytojo paslaugas teikiančios įstaigos jose prirašytiems gyventojams turi užtikrinti nemokamą pirminę sveikatos...
Kodėl tinsta kojos ar veidas? Ne visada tai sūraus maisto ar karščio pasekmė
Tinimas – dažnas, bet dažnai nuvertinamas simptomas, kuris gali reikšti ne tik per didelį druskos suvartojimą ar i...
Neapsigaukite – tai ne apsinuodijimas maistu: rotavirusas vasarą neatostogauja
Nors rotavirusas dažniausiai siejamas su kūdikiais, ši virusinė žarnyno infekcija vis dažniau diagnozuojama ir suaugusie...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų