Pirmadienis, 2025.04.21
Reklama

Ignas Staškevičius: sportas disciplinuoja žmogų net ir renkantis maistą

vlmedicina.lt | 2013-08-13 10:28:36

Žinomas Lietuvos verslininkas Ignas Staškevičius garsėja ir kaip ilgų distancijų bėgikas. Be aktyvaus sporto nebeįsivaizduojantis savo gyvenimo vyras pripažįsta, jog bėgimas formuoja įvairiapusę asmenybę – ne tik ugdo fizinę ištvermę, bet ir priverčia galvoti, kokį maistą rinktis. Aktyviai sportuojantis verslininkas valgo kuo įvairesnį maistą ir būtinai – vaisius bei daržoves. Atradimu jis vadina riešutų-džiovintų vaisių mišinį, kuriuo užkandžiauja tarp valgymų.

Ignas Staškevičius
Ignas Staškevičius. „Ad Verum“ nuotr.

„Mityba man nėra lemiama geros savijautos prielaida, nes tik kartu su kasdienėmis bėgimo treniruotėmis sudaro visuma. Ir nors kalorijų specialiai neskaičiuoju, stengiuosi valgyti tai, kas pernelyg neapkrauna skrandžio, bet suteikia sotumo jausmą. Pastaruoju metu dažnai kaip užkandį renkuosi riešutų ir džiovintų vaisių mišinį, liaudyje vadinamą tiesiog „Studentų maistu“ – pakanka nedidelės saujelės, kad būtum sotus ir iki kito valgymo nevarstytum šaldytuvo“, – sako I. Staškevičius.

Verslininkas per savaitę bėgioja bent 3-4 kartus ir nubėga bent 50 km. I. Staškevičiaus teigimu, jau 12 metų bėgimas jam ne tik padeda palaikyti fizinę kūno formą, bet ir normalų svorį, valgant 3 kartus per dieną ir užkandžiaujant tarp tradicinių valgymų. Pasak jo, jei žmogus nori gerai jaustis, turi skirti daugiau dėmesio mitybos ir fizinio aktyvumo balansui.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Vaikų emocijos per šventes: ką dažnai praleidžiame pro akis?
Artėjant Velykoms, daugelis šeimų ruošiasi jaukioms akimirkoms, spalvingiems margučiams ir šventiniam šurmuliui. Tačiau...
Pavojai sode: kaip gelbėtis nuo peršalimų bei alergijų, kas numalšins raumenų skausmą
Prasidėjo sodo ir daržų sezonas – pavasarinei saulei lepinant, skubame darbuotis lauke. Nors pavasarinė šiluma ner...
Per šventes ir atostogas – ženkliai išaugęs kraujo komponentų poreikis
Per šventes įprastai gerokai sumažėja kraujo donorų aktyvumas ir surenkamo kraujo kiekis, nors kraujo komponentų po...
Nemokėkite be pagrindo – ligonių kasos paaiškina pacientų teises
Esminė privalomuoju sveikatos draudimu apdraustų gyventojų teisė – gauti geros kokybės medicinos paslaugas, kurių...
Nuovargis, prasta nuotaika ir energijos stygius: ko trūksta organizmui?
Jei nuolat esate dirglūs, sunku sutelkti dėmesį, vargina raumenų silpnumas, nuovargis, galūnių tirpimas, nėra apetito &n...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų