Fizinis aktyvumas – pagrindinis dirgliosios žarnos sindromo gydymo metodas(1)

Paskelbta daug tyrimų, patvirtinančių fizinio aktyvumo naudą sergant pačiomis įvairiausiomis ligomis, pradedant depresija ir baigiant fibromialgijomis. Šis sąrašas paskutiniu metu papildytas dar viena dažna ir varginančia liga – dirgliosios žarnos sindromu.

Sportas padeda

Švedijoje atliktas tyrimas parodė, kad fizinis aktyvumas veiksmingai sumažina šios ligos simptomus.

Nedidelė 102 pacientų grupė atsitiktinai suskirstyta į sportuojančius ir nesportuojančius. Sportuojančių grupei skirtas fizioterapeutas ir pacientai palaipsniui didino fizinį aktyvumą. Kontrolinėje grupėje tiriamieji skatinti toliau tęsti įprastinį gyvenimo stilių ir jo nekeisti.

 Pagrindinis tyrimo kriterijus buvo simptomų sumažėjimo laipsnis vertinant juo specialia skale (IBS severity scoring index). Pabaigus tyrimą nustatytas statistiškai reikšmingas simptomų sumažėjimo skirtumas tarp grupių. Sportavusiems pacientams simptomų sumažėjimas įvertintas 51 balu, o kontrolinėje grupėje jis buvo tik 5 balai. Taip pat nesportavusių pacientų grupėje stebėtas didelis skaičius ligos paūmėjimo atvejų.

 Padeda ne tik sportas

 Daugelį metų joga užsiiminėjantis šeimos gydytojas Ričardas Sabūnas sutinka, kad sportas, kaip ir meditacija bei joga, padeda sumažinti  dirgliosios žarnos sindromo simptomus.

 „Sportas išlaiko tam tikrą raumenų tonusą, nukreipia mintis nuo skausmo, ugdo valią, harmonizuoja nervų sistemą. Be to, sportuojant lavinami pilvo preso raumenys, daromas teigiamas poveikis vidaus organams“, - sporto naudą paaiškina šeimos gydytojas, atkreipęs dėmesį, jog dirgliosios žarnos sindromas dažniausiai yra nervinės kilmės funkcinis sutrikimas. Dėl to simptomus malšina ir dienos režimo laikymasis, ir raminančios arbatos,  geras miegas. 

 Šis sutrikimas pastaraisiais metais diagnozuojamas vis daugiau pacientų – ir paaugliams, jaunuoliams, ir vyresnio amžiaus žmonėms. Tai, - mano R. Sabūnas, - gali būti susiję su tuo, kad diagnozė tapo aiškesnė - anksčiau dirgliosios žarnos sindromo simptomai būdavo „nurašomi“ vidurių užkietėjimui ar kitiems sutrikimams. Jaunuoliams dažniausiai sindromo simptomai išnyksta savaime, vyresni linkę kreiptis į gydytojus, nes baiminasi sunkių ligų.

 vlmedicina.lt

 Šaltinis

 E Johannesson et all. Physical activity improves symptoms in irritable bowel syndrome: A randomized controlled trial. Am. J. Gastroenterol. 106:915-922; 2011