Šeštadienis, 2024.11.02
Reklama

Depresija – visos šeimos problema

Pranešimas žiniasklaidai | Šaltinis: vlmedicina | 2024-10-25 11:45:39

Mestas akmenukas pliumpteli į vandenį ir pasklinda ratilai. Panašiai mus veikia šeimos nario depresija. Pamažu jo liūdesį, nerimą, neviltį tarsi perima partneris, tada bedžiaugsmę šeimos atmosferą pajunta vaikai. Nenorėdami trikdyti ar tiesiog vengdami liūdesio atmosferos vis rečiau užsuka draugai ir giminaičiai. Nebenorime, kad užbėgtų vaikų bendraklasiai. Taip pamažu nuo mūsų tolsta sociumas, iš lėto save izoliuojame. Mūsų namai iš tiesų tampa mūsų tvirtove, kurioje patys save užrakiname.

Pastebite pakitusį artimojo elgesį

Mindaugas Būta
Mindaugas Būta / Asmeninio archyvo nuotr.

Asmens sveikatos klinikos Klaipėdos padalinio gydytojas psichiatras, psichoterapeutas kandidatas Mindaugas Būta pabrėžia, kad šeimos nariai pirmieji gali pastebėti artimojo elgesio ir emocijų pokyčius.

Artimasis tampa užsisklendęs, liūdnas, jaučia nerimą, mažai bendrauja su šeimos nariais, tampa apatiškas arba irzlus.

Sumažėja energijos lygis. Žmogus jaučiasi pavargęs, nebėra motyvacijos atlikti kasdienius darbus, nebedomina mėgstamos laisvalaikio veiklos, nebenorima susitikti su draugais.

Pasak gydytojo, depresijai progresuojant, sutrinka miegas, krenta kūno masė. Keičiasi ir valgymo įpročiai. Apetitas tampa per didelis arba per mažas.

Žmogui gali būti sunku sutelkti dėmesį, priimti sprendimus, gali sutrikti atmintis.

Patiriate jausmų sumaištį

„Jeigu šeimos narys serga bet kokia liga, įskaitant depresiją, pablogėja ir kitų šeimos narių savijauta“, – teigia Mindaugas Būta. Jie gali jausti nerimą ir baimę dėl artimojo būklės, jo ir šeimos ateities. Apima liūdesys dėl artimojo kančių, bejėgiškumo jausmas, kad niekuo negalima jam padėti. Dažnai šeimos nariai netgi jaučia kaltę, kad jų veiksmai galėjo kaip nors prisidėti prie ligonio būklės.

Rūpinimasis ligoniu reikalauja daug laiko ir emocijų, taigi šeimos nariai pasijunta atskirti nuo draugų ir bendruomenės, tenka atsisakyti įprastų laisvalaikio veiklų, o tai gali sukelti įvairių jausmų – nuo gailesčio iki savigailos, nuo empatijos iki susierzinimo.

„Stokojant tarpusavio sutarimo, dažnai šeimos nariams atrodo, kad sergantysis depresija yra tiesiog tinginys ar simuliantas, kad jam reikia tiesiog „susiimti“, taigi kyla pykčio jausmas“, – sako gydytojas.

Visais kitais atvejais, be abejo, kyla noras padėti įveikti ligą, išeiti iš to užburto rato, tačiau, psichiatro teigimu, neturint specialiųjų žinių padėti yra sudėtinga, gali apimti beviltiškumo jausmas. Todėl svarbu pasikalbėti su artimuoju ir pasiūlyti jam kreiptis į specialistą. Ankstyvas pagalbos ieškojimas gali padėti valdyti depresiją ir užkirsti kelią jos gilėjimui.

Keičiasi vaikų emocinė būsena

Užsitęsusi vieno iš tėvų depresija gali turėti pasekmių vaiko raidai. Depresija gali riboti vieno iš tėvų įsitraukimą į vaiko gyvenimą: nustojama domėtis vaiko problemomis, veiklomis, mokymosi procesu, todėl vaikas gali patirti apleistumą, jaustis nemylimas, gali pradėti blogiau mokytis.

Taip pat vaikai gali jausti neaiškumą, nesuprasti, kas vyksta su vienu iš tėvų, dėl to patiria nerimą, liūdesį dėl pasikeitusios tėvo ar mamos būklės, santykių šeimoje. Tai gali paveikti ir jų emocijų valdymą, gebėjimą kovoti su stresu.

„Vienam iš tėvų sergant depresija labai svarbu, kad kitas tėvas / mama neapleistų vaikų. Žinoma, sėkmingai vaiko asmenybės raidai yra būtini abu tėvai, ypač mažame amžiuje. Svarbu vaikui suprantamais žodžiais paaiškinti, kad serganti mama / tėvas jį labai myli, tik šiuo metu nepajėgia pakankamai tos meilės parodyti“, – akcentuoja M. Būta.

Stengiatės palaikyti artimąjį

Šeimos nariai dažniausiai stengiasi elgtis taip, kad palaikytų ligonį. Gydytojo nuomone, svarbiausias dalykas yra supratimas, kad depresija yra psichikos sutrikimas, kurį galima pagydyti. Todėl svarbu nesmerkti, nekaltinti sergančio žmogaus dėl jo nuotaikų, elgesio šeimoje, nepriekaištauti, kodėl negali susiimti, nepasiduoti liūdesiui.

Depresija nėra išgydoma per kelias dienas ar savaites. Tai būtina žinoti ir nespausti artimojo greitai pasveikti bei neteikti sau tokių vilčių. Svarbu kantriai laukti, kol žmogus pajus pagerėjimą.

M. Būta akcentuoja ir atvirą bendravimą – bendrauti geriausia tiesiog kaip su kiekvienu žmogumi, nesmerkti, nekritikuoti. Ne visada sergantis žmogus nori atsiverti, todėl reikia nevengti kalbėti apie jausmus, skatinti pasidalinti savo išgyvenimais. Gydytojo nuomone, atvirumas priklauso nuo to, kiek žmogus pasitiki savo artimaisiais. „Vis dėlto raginčiau pasitikėti bent vienu artimuoju ir pasidalinti savo išgyvenimais, kad ir kokie sunkūs jie atrodytų“, – pataria psichiatras.

Jei žmogus neturi jėgų, reikia padėti atlikti kasdienius darbus, bet verta pasiūlyti pagal galimybes juos atlikti kartu. Tokios kasdienės veiklos gali padėti palaikyti stabilumą.

Svarbus emocinis palaikymas. Reikia parodyti, kad sergantis žmogus nėra vienas kovoje su depresija, kad artimieji šalia.

Be abejo, joks palaikymas nepadės išgyti be profesionalios pagalbos. Jei artimasis vengia kreiptis į specialistą, būtina jį paskatinti, pasiūlyti palydėti, nueiti kartu.

Svarbu sukurti palaikančią aplinką, kuri galėtų padėti įveikti krizę. Nesaugi aplinka, smurtaujantys ar abejingi šeimos nariai, pasak gydytojo, gali užtęsti depresijos epizodą ar netgi privesti žmogų prie savižudybės.

Tik pasirūpinę savimi galėsite padėti kitam

Depresija sergančio žmogaus artimiesiems svarbu patiems išlaikyti emocinį stabilumą. Asmens sveikatos klinikos gydytojas M. Būta pataria prisiminti paprastą taisyklę: tik pasirūpinęs savimi galėsi tinkamai pasirūpinti savo šeimos nariu.

Patiriant psichologinę įtampą svarbu neužsisklęsti. Būtina dalintis savo išgyvenimais ir jausmais su artimais draugais ar suprantančiais giminaičiais, bendrauti su žmonėmis, kurie gali suteikti emocinę paramą.

Svarbu nepasijusti auka, atsisakančia savo gyvenimo. Būtina rūpintis savimi – pakankamai miegoti, sveikai valgyti, sportuoti, išeiti pasivaikščioti.

Kad ir kaip sunku, reikia rasti laiko sau, veikloms, kurios patinka ir atpalaiduoja. Todėl nereikia atsisakyti kitų žmonių pagalbos, kai ji siūloma. Tai padės sumažinti naštą ir suteiks daugiau laiko atsigauti. Jei jaučiate, kad sunku susitvarkyti su savo emocijomis, kreipkitės profesionalios pagalbos.

„Reikia suprasti, kad jūs negalite išspręsti visų problemų, todėl nekaltinkite savęs dėl to, ko negalite pakeisti. Rūpintis savimi taip pat svarbu, kaip ir artimu žmogumi. Balansas tarp šių dviejų dalykų yra esminis siekiant emocinio stabilumo“, – akcentuoja M. Būta.

Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu – į specialistą. Atsakymai, publikuojami portale, jokiais būdais negali pakeisti gydytojo konsultacijos.

 

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Nacionalinio vėžio instituto klinikinė veikla integruojama į Santaros klinikas
Spalio 31 dieną patvirtinta Nacionalinio vėžio instituto (NVI) klinikinės veiklos perdavimo Vilniaus universiteto ligoni...
Privalomojo sveikatos draudimo fondo lėšomis kompensuos tris  onkogenetinius tyrimus
Nuo 2025 m. vasario 1 d. Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) lėšomis pacientams bus kompensuojami dar trys brang...
Atostogos moksleiviams – ne tik džiaugsmo, bet ir nerimo laikas: kaip jiems padėti?
Mokslo metų pradžioje šeimos įprastai labai greitai susikuria kasdienę rutiną, padedančią užtikrinti emocinį stabilumą n...
Gydytojas perspėja, kuriuos gerybinius odos navikus patartina šalinti nieko nelaukiant
Gerybiniai odos navikai dažniausiai yra nekalti dariniai, tačiau juos būtina nuolat stebėti. Gydytojai pabrėžia, kad ypa...
Artėjant Vėlinėms – dėmesys išgyvenantiesiems artimojo savižudybę
Vėlinių laikotarpis kai kuriems žmonėms gali būti itin sunkus dėl patirtų netekčių, taip pat ir dėl artimojo savižudybės...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų