Gana intymi tema, tačiau labai būtina tavo kūno sveikatai. Tavo išeinantys skysčiai parodo apie tavo vandens pusiausvyrą organizme: jeigu šlapimas geltonas, drumzlinas – pusiausvyra suardyta, turi pasipildyti vandens. Na, tais atvejais, kai suvalgai daug burokėlių ar morkų, šiai taisyklei gali taikyti išimtį. Pats pajausi. Kai lekioji į tualetą per dažnai ir bėga kaip iš krano: skaidrus vanduo – jo per daug – gali nustoti gėręs. Kas kartą, kai pavalgai, tavo žarnynas turi perstumti vidaus turinį, o tu turėtum gerą gabalą to turinio palikti nuotekų departamentui. Jeigu nesituštini per pusvalandį, daugiausiai - valandą po valgio – turi bėdų. Priežasčių ieškok mityboje: gal per tirštas ar per lipnus buvo tavo maistas.

Jeigu valgysi daug ryžių – viduriai užkietės, žinai ir pats. Mano šuo išmoko tuštintis prieš pradėdamas valgyti – tai pats aukščiausias mitybos proceso lygis. Taip rekomenduoja Ajurveda (seniausias mokslas apie sveikatą) – valgyti tik išsituštinus. Man tik retkarčiais taip išeina, ypač rytais išgėrus vandens ir nevalgant apie 2-3 valandas po prabudimo.

Žarnynas yra pati didžiausia endokrininė liauka tavo kūne. Jame susiraizgę daugiausiai vegetacinės nervų sistemos nervų galūnių, tad nuo jo priklauso tavo savijauta, tavo energijos lygis, tavo sveikata. Maistas per žarnyno sieneles absorbuojamas tiesiai į kraują, o jis maisto medžiagas išnešioja po ląsteles, iš kurių ir sudarytas tavo kūnas. Todėl posakį „ką valgai – tas ir esi“ reikia suprasti tiesiogiai. KĄ VALGAI – TAS IR ESI. Nuo tavo maisto ruošimo būdo, kokybės bei kiekybės priklauso ir tavo dvasinė būsena. Jei valgai daug rūgštį gaminančios mėsos – būsi piktas ir nestabilus emociškai, ypač jei tas gyvuliukas prieš tai nukratomas elektra ir paskerdžiamas, viską jautė, suprato ir išgyveno įtampą bei baimę. Svarbu, kad tai, kas tau nereikalinga – toksinai ir nuodais tampanti masė būtų kuo skubiau pašalinta iš organizmo, užleisdama vietą naujai ir šviežiai įkrautam energetiniam tavo kūno kurui.

Švara

Reklama

Tavo gyvenimo kokybė priklauso nuo švaros ir skaidrumo. Kūno švara – lyg ir suprantamas dalykas, tačiau vis tiek kai kurie iš mūsų save turėtų vadinti išmatų maišais, nes jau kelinta diena neišmeta šiukšlių. Kūną reikia kartkartėmis valyti: pasninkauti, pabadauti, pagyventi kelias dienas vandeniu, kelias – sultimis, kartais pasinaudoti organizmą valančiomis žolelėmis ar kitų augalų tirpalais. Kūnas pilnas toksinų, kurie nuolat atakuoja tavo imuninę sistemą ir eikvoja tavo sveikatos resursus. Kas akimirką tavo kūno imuninė gynybinė sistema sunaikina milijonus bakterijų bei toksinų. Kartais padauginus vienodo maisto, imunitetas kovoja su juo kaip su virusu ar bakterija, tad tavo racionas turėtų būti kuo įvairesnis. Tačiau tam, kad maistas virškintųsi bei šalintųsi sklandžiau – patiekalai turėtų būti kuo paprastesni, iš vieno - dviejų komponentų, tarkim – daržovių troškinys su šviežių daržovių salotomis. Visa tai tam, kad tavo gyvenime buitis būtų kuo paprastesnė, o būtis– kuo turtingesnė. Sveikas kūnas privalo būti švarus visomis prasmėmis ir lygiais (oda, plaukai, nagai bei plaučiai, kepenys ir žarnynas). Manau, tema aiški, belieka sąmoningai tai suvokti ir pradėti ta linkme judėti.

Grūdinimasis

Žinai, kaip kalvis grūdina plieną? Įkaitina iki raudonumo ir kiša į šaltą vandenį. Taip metalas tampa kietas, patvarus ir stiprus. Kaip manai – tu skiriesi nuo plieninio kardo? Neseniai kvantinės fizikos mokslininkai padarė išvadą, kad ne – tu nesiskiri nei nuo plieninio kardo, nei nuo kėdės, ant kurios sėdi. Mes visi esam viena, tik mūsų kairysis smegenų pusrutulis evoliucijos metu išmoko viską išskirti į atskirus objektus. Taigi mane išmokė grūdintis taip pat, kaip ir kalvis grūdina plieną: įkaistu pirtyje arba intensyvios mankštos metu ir neriu į šaltą vandenį. Kartais tenka nerti, kai oro temperatūra būna -15 C, o vandens apie 0 C. (Dėl druskingumo jūroje tai įmanoma). Grūdinimasis padeda kūnui išlikti žvaliam, sveikam, jaunam, energingam, gražiam bei darbingam.

Mano sveikatos mokytojas Dainius Kepenis daugiau kaip20 metų bet kuriuo sezono metu nardo į jūros bangas. Jo paties žodžiais kalbant, kai žmogus sulaukia 60, prasideda nuostabiausias gyvenimo etapas: gyvenimo ir jūros užgrūdintas bei nugludintas, ramus, užauginęs sūnus, pasodinęs medį bei pastatęs namus, gali sau ramiai gyventi, anūkus auginti, perduoti jiems viską, ką moki. Tačiau su sąlyga, jei esi sveikas. Kitaip paskui anūkus bėgioti - kančia. Žinau žmonių, kuriems tiek pat metų, tačiau gulėdami lovos patale, sirgdami savo palikuonių krykštavimu visiškai nesidžiaugia, netgi atvirkščiai – niaukiasi. Kreipk dėmesį į grūdinimąsi. Tinka ir pirtis su ekete, taip pat tinka ir 5 km bėgimo su pasinėrimu į ledinę jūrą. Kaip tau smagiau. Svarbu – nuspręsk veikti. Pradėk, tęsk, o toliau matysim...

Bus daugiau

Reklama