Penktadienis, 2024.03.29
Reklama

Skausmingi taškai raumenyse? Tikriausiai pažeistas fascijos audinys

Pranešimas žiniasklaidai | Šaltinis: vlmedicina | 2018-02-13 10:48:49

Ar teko kada nors girdėti apie kūne esančią fasciją? Dažniausiai apčiuopos būdu fascijos pažeidimus diagnozuoja masažo specialistai ir kineziterapeutai. Specialistai sako, kad nuo fascijos būklės priklauso kūno gebėjimas judėti laisvai. Kas gi ta fascija?

© VLMEDICINA.LT (A. Kubaičio) nuotr.

Anot reabilitacijos ir slaugos centro „Gemma“ masažistės Sabinos Avakian, fascija yra vientisas jungiamojo audinio pluoštas, pasklidęs visame kūne kaip voratinklis, gaubiantis ir apimantis kiekvieną raumenį, kaulą, nervą, organą bei laikantis viską kartu. Kitaip tariant, fascija – tai plėvė, sudaryta iš elastinių skaidulų, dėl kurių jungiamojo audinio pluoštas geba išsitempti, ir iš kolageninių skaidulų, kurios pasižymi tvirtumo ir stangrumo savybėmis. Kartu šios skaidulos sukuria minkštą ir lanksčią, bet tvirtą audinio tekstūrą.

Fascijos vaidmuo

Raumenys, sausgyslės, raiščiai ir sąnariai nėra atskiros, savaime judančios struktūros. Jas visas jungia vientisas fascijos tinklas, dėl kurio mūsų kūnas nesubyra. Kad lengviau būtų suprasti, kas tai yra, įsivaizduokite raumenį, apgaubtą apsauginiu „maišeliu“. Be šio „maišelio“ raumuo prarastų savo formą ir sukristų. Neretai ribotus judesius lemia pažeistas fascijos audinys.

„Geras pavyzdys ir dažnai reabilitacijos praktikoje pasitaikantis atvejis yra po operacijos likę randai, kurie negydomi riboja judesio amplitudę, sudarydami tvirtą, nepaslankų kolageninį darinį. Tokiu atveju pacientas rando vietoje jaučia nepatogumą, tempimą, tam tikrai atvejais net skausmą. Dėl fascijos pažeidimo mūsų judesiai tampa riboti, suvaržyti, o tai gali nulemti, skausmą, motorikos sutrikimus ar net lėtinį nuovargį“, – patirtimi dalijasi specialistė. Fascija taip pat atlieka juntamojo organo vaidmenį ir yra tiesiogiai susieta su oda. Dėl šios priežasties ji reaguoja į praktiškai bet kokį išorinį poveikį. Norint išvengti paminėtų padarinių, vertėtų reguliariai ir tinkamai mankštintis, bent kelis kartus per metus pasiimti gydomojo masažo kursą, subalansuoti ir individualizuoti mitybos planą, gerti pakankamą kiekį vandens ir pasirūpinti minkštųjų audinių tinkama hidratacija.

Mankštos ar masažai?

„Raumenų tempimo pratimai yra labai reikalingi, nes dirbdami raumenys linkę trauktis ir gali prarasti elastingumą“, – įsitikinusi  specialistė. Tačiau kai raumuo yra susitraukęs ir kietas dėl fascijos audinio pažeidimo, tempimo pratimų naudingumas bus trumpalaikis. Taip pat ir koreguojant laikysenos sutrikimus būtina tinkamai atpalaiduoti fasciją – taip užtikrinamas ilgalaikis rezultatas. Masažo metu fascijos atpalaidavimo technika yra sąlyginai greita ir nepamainomai efektyvi priemonė įveikti šį dažnai pasitaikantį negalavimą.

Taikant specifines masažo technikas, gerėja fascijos elastingumas, mažėja jos įtampa, skatinama kraujotaka aplinkiniuose audiniuose – dėl to skausmas mažėja, o raumenys greičiau atsipalaiduoja ir tampa elastingesni. Masažuodami mechaniškai ir refleksiškai tiesiogiai veikiame ne tik raumenis, bet ir fasciją – visame mūsų kūne pasklidusį apsauginį „maišelį“.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Žymos: raumenys
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Velykų šventė: už saiką prie stalo organizmas tikrai padėkos
Kaip nepersivalgyti, o persivalgius, palengvinti virškinimo procesą? Kiek kiaušinių valgyti, o gal jų apskritai vengti?...
Kauno klinikose atlikta nauja procedūra, išgydžiusi rijimo sutrikimą
Maitinimasis – viena esminių žmogaus išgyvenimo sąlygų. „Rijimo sutrikimas, dar vadinamas disfagija, gali pa...
Vaikų atostogų metu daugėja traumų: kaip nuo jų apsisaugoti?
Vaikų pavasario atostogos jau visai ant nosies. Ir nors šis laikas dažniausiai asocijuojasi su kelionėmis, aktyviu laisv...
Kokios klaidos daromos prie šventinio stalo?
Likus vos kelioms dienoms iki Velykų, daugybė žmonių pradeda planuoti, kokie patiekalai nuguls ant stalo šalia margučių....
Lietuvos autizmo asociacija „Lietaus vaikai“ kviečia paminėti autizmo mėnesį
Pasaulinė autizmo suvokimo, priėmimo diena – balandžio 2 d. Visas mėnuo yra skiriamas veikloms, susijusioms su aut...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų