Ketvirtadienis, 2024.03.28
Reklama

Pagyvenęs žmogus ir fizinis aktyvumas: ar būtina eiti į treniruoklių salę? (1)

vlmedicina.lt | 2014-09-13 00:02:36

Klausimas. Ar tikslinga pagyvenusiam žmogui, sulaukus 55 metų, eiti į treniruoklių salę, jei visą gyvenimą nesportavo? Tenka skaityti vienų gydytojų patarimus, kad tokio amžiaus žmogui užtenka vaikščioti, kuo mažiau gulėti ir sėdėti, o kai kurie sportuojantys daktarai visiems siūlo eiti į sporto salę. Pagal savo galimybes atlieku pratimus namuose, stengiuosi daug vaikščioti. Ar to pakanka „bėgant nuo ligų“? Monika, 56 m.

Šiaurietiškas ėjimas
Redakcijos archyvo nuotr.

Atsako sporto medicinos gydytojas Gediminas Tankevičius

Mano požiūriu, tikrai nebūtina eiti į sporto salę. Tokio amžiaus žmogui tiktų tokia veikla kaip pasivaikščiojimai, ypač su šiaurietiškomis lazdomis. Namuose reikia mokėti padaryti paprastą mankštelę: pramankštinti sąnariukus ir patonizuoti raumenukus. Aišku, sporto klubas yra viena iš galimybių, bet jei nėra noro ar tradicijos, tai sveiką aktyvumą galima užsitikrinti ir paprastomis priemonėmis namuose. Sporto medicinos specialistas Jums galėtų parekomenduoti adekvatų aktyvumą.


VLmedicina.lt

Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu – į specialistą. Atsakymai, publikuojami portale, jokiais būdais negali pakeisti gydytojo konsultacijos.

 

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (1)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Vaikų atostogų metu daugėja traumų: kaip nuo jų apsisaugoti?
Vaikų pavasario atostogos jau visai ant nosies. Ir nors šis laikas dažniausiai asocijuojasi su kelionėmis, aktyviu laisv...
Kokios klaidos daromos prie šventinio stalo?
Likus vos kelioms dienoms iki Velykų, daugybė žmonių pradeda planuoti, kokie patiekalai nuguls ant stalo šalia margučių....
Lietuvos autizmo asociacija „Lietaus vaikai“ kviečia paminėti autizmo mėnesį
Pasaulinė autizmo suvokimo, priėmimo diena – balandžio 2 d. Visas mėnuo yra skiriamas veikloms, susijusioms su aut...
Kaip tinkamai išsirinkti veido kremą iš plataus asortimento?
Tinkamo veido kremo pasirinkimas labai svarbus. Prie odos poreikių ir trūkumų pritaikyta kosmetikos priemonė veiksmingai...
Meras A. Vaitkus: "Klaipėdos vaikų ligoninės prijungimas – nesvarstytinas klausimas"
Seimo Sveikatos reikalų komitete protokoliniu sprendimu pasiūlyta Klaipėdos vaikų ligoninę prijungti prie Klaipėdos univ...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų