Penktadienis, 2024.03.29
Reklama

Visiems tinkančio vitamino nėra

Lietuvos imunologų asociacijos pirmininkas dr. Mykolas Mauricas | 2014-03-17 16:54:04

Atėjus pavasariui ne vienas geriame imunitetą stiprinančius papildus ar vitaminus: po žiemos jis neva nusilpęs, todėl greičiau kimba įvairios virusinės ar peršalimo ligos. Tačiau nereikėtų per daug žavėtis plačiai reklamuojamais imunitetą stiprinančiais maisto papildais. Viena vertus, negali žmogus pats nusistatyti diagnozės, kita vertus – klinikiniais tyrimais neįrodytas tų papildų veiksmingumas.

Vitaminai
Algirdo Kubaičio nuotr.

Todėl nereikėtų tik pažiūrėjus reklamos pulti į vaistinę. Pirmiausia rekomenduoju pasitarti su savo gydytoju. Tik jis nustatys, kokie papildai jums geriausiai tinka, nes jis žino, kokiomis ligomis persirgote, kokius vaistus gėrėte, nustatys, kokių medžiagų trūksta organizme ir pan.

O pačiam žmogui, jei jis ne specialistas, juk labai sunku įvertinti savo būklę, galiausiai trūksta ir žinių, nors ir koks išprusęs būtų. Čia vien reklamos ar informacinio lapelio apie produktą nepakanka. Be to, kiekvienas organizmas yra labai individualus, skirtingi ir maitinimosi, judėjimo bei kiti įpročiai, vieno ar kito elemento toleravimas ir pan. Todėl negali būti ir nėra „bendrinio“ vitamino, kuris tiktų visiems.

Kita vertus, gali nutikti ir taip, kad savarankiškai „bestiprindami“ imunitetą, išbandydami įvairiausias naujas priemones, jį pradėsime griauti, sukelsime vieno vitamino perteklių (ar trūkumą) organizme ir pan. Todėl jei žmogus gerai jaučiasi, nereikėtų imtis jokių papildomų priemonių imunitetui stiprinti.

Savarankiškai organizmą stiprinančių papildų ar vitaminų nereikėtų rinkti ir sergantiesiems lėtinėmis ligomis.

Visais laikais geriausia priemonė organizmui stiprinti buvo ir yra judėjimas: aktyvus poilsis, darbas ar sportas gamtoje, buvimas gryname ore ir saulėje (žinoma, saikingai, kad mūsų organizmai gautų vitamino D).

Be to, geriausiai vitaminai ir naudingosios medžiagos pasisavinamos iš maisto. Todėl kiekvienas turėtų valgyti visavertį maistą, vartoti daug daržovių ir vaisių: burokėlių, kopūstų (taip pat ir raugintų), obuolių ir pan. Natūralius produktus organizmas pasisavina lengviau, iš jų gauname visus reikalingus vitaminus, todėl organizmui nebereikia papildomų priedų. Na, jei mityba – nevisavertė, konsultuokitės su savo gydytoju, jis nustatys, kokių vitaminų organizmui trūksta, ir patars, ką papildomai vartoti.

Be abejo, kai prasideda virusinių ligų protrūkis, vien saikinga ir sveika mityba nepadės. Bet sveikai gyvenantys žmonės jomis užsikrečia rečiau. Nereikia pamiršti, kad nei papildai, nei vitaminai nėra vaistai, išgydysiantys nuo gripo ar kitų ligų.

Organizmu rūpintis reikia nuolat, o ne sezoniškai, nors įprastai žmonės juo susirūpina tik pavasarį. Reikėtų pakeisti ir gyvenimo būdą, jei mažai judate. Išeikite kuo dažniau pakvėpuoti grynu oru. Žinoma, nepamirškite ir visavertės mitybos. Prisiminkite, kad neišmintinga vartoti tai, kas reklamuojama ar kas tiko kitam.

Užrašė Ilona Petrovė

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Kauno klinikose atlikta nauja procedūra, išgydžiusi rijimo sutrikimą
Maitinimasis – viena esminių žmogaus išgyvenimo sąlygų. „Rijimo sutrikimas, dar vadinamas disfagija, gali pa...
Vaikų atostogų metu daugėja traumų: kaip nuo jų apsisaugoti?
Vaikų pavasario atostogos jau visai ant nosies. Ir nors šis laikas dažniausiai asocijuojasi su kelionėmis, aktyviu laisv...
Kokios klaidos daromos prie šventinio stalo?
Likus vos kelioms dienoms iki Velykų, daugybė žmonių pradeda planuoti, kokie patiekalai nuguls ant stalo šalia margučių....
Lietuvos autizmo asociacija „Lietaus vaikai“ kviečia paminėti autizmo mėnesį
Pasaulinė autizmo suvokimo, priėmimo diena – balandžio 2 d. Visas mėnuo yra skiriamas veikloms, susijusioms su aut...
Kaip tinkamai išsirinkti veido kremą iš plataus asortimento?
Tinkamo veido kremo pasirinkimas labai svarbus. Prie odos poreikių ir trūkumų pritaikyta kosmetikos priemonė veiksmingai...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų