Antradienis, 2023.03.28
Reklama

Visiems tinkančio vitamino nėra

Lietuvos imunologų asociacijos pirmininkas dr. Mykolas Mauricas | 2014-03-17 16:54:04

Atėjus pavasariui ne vienas geriame imunitetą stiprinančius papildus ar vitaminus: po žiemos jis neva nusilpęs, todėl greičiau kimba įvairios virusinės ar peršalimo ligos. Tačiau nereikėtų per daug žavėtis plačiai reklamuojamais imunitetą stiprinančiais maisto papildais. Viena vertus, negali žmogus pats nusistatyti diagnozės, kita vertus – klinikiniais tyrimais neįrodytas tų papildų veiksmingumas.

Vitaminai
Algirdo Kubaičio nuotr.

Todėl nereikėtų tik pažiūrėjus reklamos pulti į vaistinę. Pirmiausia rekomenduoju pasitarti su savo gydytoju. Tik jis nustatys, kokie papildai jums geriausiai tinka, nes jis žino, kokiomis ligomis persirgote, kokius vaistus gėrėte, nustatys, kokių medžiagų trūksta organizme ir pan.

O pačiam žmogui, jei jis ne specialistas, juk labai sunku įvertinti savo būklę, galiausiai trūksta ir žinių, nors ir koks išprusęs būtų. Čia vien reklamos ar informacinio lapelio apie produktą nepakanka. Be to, kiekvienas organizmas yra labai individualus, skirtingi ir maitinimosi, judėjimo bei kiti įpročiai, vieno ar kito elemento toleravimas ir pan. Todėl negali būti ir nėra „bendrinio“ vitamino, kuris tiktų visiems.

Kita vertus, gali nutikti ir taip, kad savarankiškai „bestiprindami“ imunitetą, išbandydami įvairiausias naujas priemones, jį pradėsime griauti, sukelsime vieno vitamino perteklių (ar trūkumą) organizme ir pan. Todėl jei žmogus gerai jaučiasi, nereikėtų imtis jokių papildomų priemonių imunitetui stiprinti.

Savarankiškai organizmą stiprinančių papildų ar vitaminų nereikėtų rinkti ir sergantiesiems lėtinėmis ligomis.

Visais laikais geriausia priemonė organizmui stiprinti buvo ir yra judėjimas: aktyvus poilsis, darbas ar sportas gamtoje, buvimas gryname ore ir saulėje (žinoma, saikingai, kad mūsų organizmai gautų vitamino D).

Be to, geriausiai vitaminai ir naudingosios medžiagos pasisavinamos iš maisto. Todėl kiekvienas turėtų valgyti visavertį maistą, vartoti daug daržovių ir vaisių: burokėlių, kopūstų (taip pat ir raugintų), obuolių ir pan. Natūralius produktus organizmas pasisavina lengviau, iš jų gauname visus reikalingus vitaminus, todėl organizmui nebereikia papildomų priedų. Na, jei mityba – nevisavertė, konsultuokitės su savo gydytoju, jis nustatys, kokių vitaminų organizmui trūksta, ir patars, ką papildomai vartoti.

Be abejo, kai prasideda virusinių ligų protrūkis, vien saikinga ir sveika mityba nepadės. Bet sveikai gyvenantys žmonės jomis užsikrečia rečiau. Nereikia pamiršti, kad nei papildai, nei vitaminai nėra vaistai, išgydysiantys nuo gripo ar kitų ligų.

Organizmu rūpintis reikia nuolat, o ne sezoniškai, nors įprastai žmonės juo susirūpina tik pavasarį. Reikėtų pakeisti ir gyvenimo būdą, jei mažai judate. Išeikite kuo dažniau pakvėpuoti grynu oru. Žinoma, nepamirškite ir visavertės mitybos. Prisiminkite, kad neišmintinga vartoti tai, kas reklamuojama ar kas tiko kitam.

Užrašė Ilona Petrovė

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

DIENOS KLAUSIMAS
Ar skiepysitės nuo erkinio encefalito?
Taip
Ne
Dar neapsisprendžiau
NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Ministras su Mažeikių gydytojais aptarė biurokratizmo mažinimo priemones
Kovo 27 dieną sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys lankėsi Mažeikių gydymo įstaigose: greitosios medicinos pagalbo...
Šlapimo nelaikymas – problema, kurios moterims nereikia gėdytis, reikia ją spręsti
Paniką sukelia netikėtas šlapimo nutekėjimas, o gal skubate į tualetą, nes atrodo, kad nespėsite? Tai tik keli simptomai...
Populiariausi mitai apie echoskopiją
Paprastam žmogui susigaudyti gausybėje gydymo procedūrų ir metodų yra sudėtinga, dėl to natūralu, kad jie dažnai apipina...
Ligonių kasos: daugėja keliaujančiųjų gydytis svetur
Tarpvalstybinė sveikatos priežiūra palengva atsigauna po koronaviruso pandemijos sukrėtimo. Praeitais metais pastebimai...
 Dažniausiai apsinuodijama alkoholiu, vaistais, narkotinėmis medžiagomis
Kiekvieną iš mūsų kasdieniame gyvenime supa daugybė cheminių medžiagų: tai – buitinės chemijos, valymo priemonės,...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktai
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų