Vėlyva vakarienė be sąžinės graužaties

Ką valgyti jei vakare kankina alkio jausmas?

Reklama

Vakare reikėtų rinktis baltymus ir daržoves. Daržovės turi būti bent trumpai termiškai apdorotos. Garintos, troškintos. Tinka visos, ypač žalios spalvos daržovės. Vengti bulvių, saldžių bulvių ir vaisių.
Prie daržovių tinka vištienos ar kalakutienos filė, visos baltos žuvys, jūros gėrybės, kiaušinio baltymai.
Antras variantas būtų natūralus baltymų kokteilis, plaktas su vandeniu.
Vakare tiks ir stiklinė pasukų, indelis natūralaus jogurto, liesa varškė.
Tiesa, miegoti geriausia eiti tuščiu skrandžiu, o paskutinis valgymas turėtų būti bent 2-3 val iki miego.