Penktadienis, 2024.03.29
Reklama

Vaikų akis prižiūrinti gydytoja: jau geriau televizorius nei mobilusis telefonas

Šaltinis: vlmedicina | 2016-07-28 11:39:58

Iki mokslo metų pradžios likus vos kelioms dešimtims dienų, vaistinėse pagausėjo klausimų, kaip tinkamai paruošti vaikus mokyklai. Prieš pradedant pirmą klasę arba sugrįžtant į mokyklą po vasaros atostogų, ypač svarbu pasirūpinti mažųjų akimis, mat mokykloje akys gauna didesnį krūvį nei įprastai.

© VLMEDICINA.LT (A. Kubaičio) nuotr.

Morkų ir mėlynių nepakanka

Vaikų gydytoja oftalmologė Donata Montvilaitė sako, kad norint užtikrinti ir išlaikyti gerą regėjimą, vien liaudiškų priemonių nepakaks.

„Mėlynės, morkos, paprikos ir špinatai – visi šie produktai labai naudingi organizmui. Deja, močiučių patarimai valgyti tam tikrą produktą dažniausiai nėra pagrįsti jokiais moksliniais tyrimais. Kiekvienam vaikui – svarbiausia visavertė, pagal maisto piramidę subalansuota mityba“, - pabrėžia gydytoja D. Montvilaitė.

Gydytojai pritaria ir „Eurovaistinės“ vaistininkė Darata Žemaitaitytė, pasak jos kiekiai, kuriuos įsisavintų organizmas, neįtikėtinai dideli.

„Pavyzdžiui, kad būtų įsisavinti mėlynėse esantys vitaminai, reiktų jų suvalgyti po pusė kilogramo kiekvieną dieną. Panašūs kiekiai minimi ir kalbant apie daržoves. Lašišą reikėtų vartoti 3-4 kartus per savaitę. Dažnas žmogus negali sau leisti tokios mitybos. Be to, norint įsisavinti naudingas medžiagas iš vaisių ir daržovių, reikėtų valgyti juos „tuščiu skrandžiu“. Kitu atveju, jeigu skrandis yra pilnas maisto, įsisavinimo tikimybė menka“, - vardina vaistininkė.

Anot jos, akims skirti maisto papildai vertingesni suaugusiems žmonėms, kai organizme prasideda senėjimo procesai ir sunkiau įsisavinti reikalingas medžiagas. Vaikams vertingiausia parinkti multivitaminų rinkinius.

Dar viena priežastis judėti

Specialistė sako, kad labai svarbu, po intensyvaus žiūrėjimo į ekraną leisti akims pailsėti ir kuo mažiau laiko praleisti žiūrint i labai arti esantį ekraną, nes taip akys labai greit pavargsta. Anot gydytojos, viena svarbiausių prastėjančio vaikų regėjimo priežasčių – per dažnas žiūrėjimas „iš arti“. Kaip ir suaugę, vaikai vis daugiau laiko praleidžia užsiimdami veikla „per sulenktos rankos atstumą“ – naudojasi kompiuteriais, išmaniaisiais telefonais.

„Viena didžiausių tėvų klaidų – leisti vaikams žiūrėti animacinius filmus ar žaisti žaidimus per išmanųjį telefoną. Tokiu atveju, žymiai geriau šiek tiek toliau esantis televizorius, kurį žiūrint akys dažniau mirksi, o jų raumenys būna šiek tiek mažiau įsitempę“, - perspėja gydytoja D. Montvilaitė.

Norint išlaikyti gerą regėjimą, specialistė pataria kuo racionaliau planuoti darbo ir poilsio režimą – pavyzdžiui, paskaičius knygą, išeiti į lauką pasivažinėti dviračiu, o ne sėsti prie kompiuterio. Labai svarbu kuo daugiau būti gryname ore, sportuoti. Naujausi moksliniai tyrimai patvirtina, kad kiekvienas vaikas lauke turėtų praleisti bent 2 valandas per dieną – tuomet regėjimo sistema išlieka stipresnė, lėčiau progresuoja trumparegystė.

Svarbiausia – laiku susirūpinti

Kita dažnai pasitaikanti tėvų klaida – įsitikinimas, kad jų vaikas mato gerai ir jokių profilaktinių priemonių imtis nereikia. Regėjimą rekomenduojama patikrinti kiekvienam vaikui, sulaukus 3 m. amžiaus. Dažniausiai pirmą kartą tai atlieka gydytojas pediatras.

„Ikimokyklinio amžiaus vaikams vizitai pas gydytoją nustatomi pagal gydytojo rekomendacijas – jei yra rizikos veiksnių, akių ligos diagnozuotos tėvams ar seneliams arba regėjimas jau suprastėjęs – gydytojas gali pasiūlyti apsilankyti kas pusę metų. Jei viskas gerai, galima ir sugrįžti ir po 2 metų. Mokyklinio amžiaus vaikams regėjimas tikrinamas kas metus“, - pataria specialistė.

Ji akcentuoja, kad svarbu neužsimiršti ir stebėti savo mažuosius – nepriimkime gero regėjimo kaip savaime suprantamo dalyko ir nepamirškime įdėti pastangų jo išlaikymui.

Įdomūs faktai:

- Tyrimais įrodyta, kad berniukai mirksi dvigubai greičiau nei mergaitės.

- Už akių mirkčiojimą atsakingas raumuo yra pats greičiausias visame žmogaus kūne. Per vieną sekundę žmogus sugeba sumirksėti 5 kartus.

- Kalbėdamas žmogus mirksi dažniau nei tylėdamas.

- Žiūrint į mylimą žmogų akių vyzdžiai išsiplečia 45 proc.

- Žmogaus akys tolygiai juda tik tada, kai seka judantį objektą.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Žymos: regėjimas
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Kauno klinikose atlikta nauja procedūra, išgydžiusi rijimo sutrikimą
Maitinimasis – viena esminių žmogaus išgyvenimo sąlygų. „Rijimo sutrikimas, dar vadinamas disfagija, gali pa...
Vaikų atostogų metu daugėja traumų: kaip nuo jų apsisaugoti?
Vaikų pavasario atostogos jau visai ant nosies. Ir nors šis laikas dažniausiai asocijuojasi su kelionėmis, aktyviu laisv...
Kokios klaidos daromos prie šventinio stalo?
Likus vos kelioms dienoms iki Velykų, daugybė žmonių pradeda planuoti, kokie patiekalai nuguls ant stalo šalia margučių....
Lietuvos autizmo asociacija „Lietaus vaikai“ kviečia paminėti autizmo mėnesį
Pasaulinė autizmo suvokimo, priėmimo diena – balandžio 2 d. Visas mėnuo yra skiriamas veikloms, susijusioms su aut...
Kaip tinkamai išsirinkti veido kremą iš plataus asortimento?
Tinkamo veido kremo pasirinkimas labai svarbus. Prie odos poreikių ir trūkumų pritaikyta kosmetikos priemonė veiksmingai...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų