Vaikas turi antsvorio. Ko imtis?

Klausimas. Gal  galėtumėte patarti,  kokių pastangų galėtume imtis,  jei mūsų 11 metų vaikas turi antsvorio,  nors gydytojai jokių sveikatos nukrypimų neranda.

Atsako gydytoja dietologė Žana Antonova

Vaikams nėra rekomenduojamos jokios dietos, rekomenduojama siekti, kad vaiko svoris bent jau nedidėtų, o jam augant svoris savaime mažės, „pasitemps“.

Pirmiausia reikia sureguliuoti vaiko mitybą: galbūt jis nepusryčiauja, gal valgo nereguliariai. Svarbu ir fizinis aktyvumas. Tokio amžiaus vaikui būtina valgyti reguliariai, penkis kartus per dieną. Turi būti trys pagrindiniai patiekalai: pusryčiai, pietūs, vakarienė ir dar mažesnio kaloringumo  priešpiečiai bei pavakariai. Priešpiečiams tinka vaisiai, pavyzdžiui, bananas su kefyru. 

Jei pasiseks sureguliuoti mitybą tokio amžiaus vaikui,  problemų dėl svorio jis neturės ir tolesniame gyvenime.

vlmedicina.lt