Vaikas kartais valgo, kartais – ne. Tai normalu?

Klausimas. Norėjau paklausti apie savo vaiką. Jis  jaučiasi gerai, linksmas, žavus, puikios nuotaikos, žaismingas. Bet nerimą kelia pamėlę paakiai, nėra gero apetito, nes darželyje suvalgo 1-2 sumuštinukus, o namuose sunku ką pasiūlyti, nieko nenori, bet šiaip ne taip suvalgo kokių makaronų su dešrele ar panašų maistą. Mėsos įsiūlyti beveik neįmanoma ir šiaip labai mažai  valgo (pvz., 1 dešrelė  ir keli makaronai arba kokie 8 maži koldūnai). Būna tokių tarpų, kad valgo daug. Todėl ir kelia nerimą, nes kartais valgo, kartais – ne. Tad norėčiau sužinoti jūsų nuomonę -  tai normalu ar reikėtų sunerimti? Vaikui 4 metukai. Vitalija

Atsako vaikų ligų gydytoja Indrė Būtienė

Jei vaikas gerai vystosi, jo raida, tiek psichinė, tiek motorinė, neatsilieka, sunerimti labai nereikėtų. Net ir suaugusiųjų apetitas tiek per dieną, tiek skirtingomis dienomis labai varijuoja. Vienomis dienomis mes norime labai daug valgyti, kitomis - neturime apetito. Žinoma, tam įtakos gali turėti stresas, ligos, fizinis krūvis, taip pat ir nereguliari, nesuderinta mityba. Vaikų suvalgomo maisto kiekis skiriasi nuo suaugusiųjų, tad kartais atrodo, kad vaikas valgo labai mažai, nors iš tiesų gaunamų kalorijų kiekis maiste yra pakankamas. Pagal higienos normas, 4-6 metų vaikui reikėtų su maistu gauti apie 1700 kcal (55 g baltymų, 50 g riebalų, 235 g angliavandenių) per parą. Kad būtų lengviau orientuotis: pietums vaikas turi gauti apie 35-40 proc. paros kalorijų kiekio, t. y. apie 600 kcal, - dešrelė turi nuo 215 iki 330 kcal, 100 g makaronų (gera sauja) – 330 kcal. Nereikėtų pamiršti, kad vaikai mėgsta gerti sultis, valgyti saldumynus, kitus užkandžius, kas taip pat turi nemažą kiekį kalorijų (vienas obuolys turi apie 45 kcal, o saldi bandelė – 400 kcal).

Kadangi vaikas nevalgo mėsos, reikėtų patikrinti hemoglobino kiekį kraujuje - jei jis yra sumažėjęs, reikėtų papildomai vartoti geležies (ir folio rūgšties) preparatus, nes vien su maistu geležies kiekio organizme nepadidinsite, arba tai užtruks labai ilgai.

Tad jei labai neramu, pradžioje siūlau labai atidžiai stebėti vaiko mitybą bent savaitę, skaičiuoti kalorijų kiekį maiste (rašyti visus užkandžius, sultis, saldainius ir t. t.), ir jei nustatysite, kad kalorijų kiekis raiškiai per mažas, - tada kreiptis pas specialistus.

 vlmedicina.lt