Sutraukė blauzdos raumenį...
Klausimas. Prieš dvi dienas, ryte, kai pabudau, sutraukė dešinės blauzdos raumenį (labai skaudžiai). Išlipau iš lovos, vis dar skaudėjo. Aš vaikštau, sportuoju, bet dešinės kojos blauzda vis tiek nėra tokia, kokia buvo. Toks lengvas tempimas vis tiek nepraeina. Ką daryti? Gal man ko nors trūksta? Agnius.
Atsako Klaipėdos sporto medicinos centro direktorė Sigita Kibildienė
Treniruojantis dideliais krūviais prarandami mineralai, skysčiai. Trūkstant magnio sportininkus pradeda varginti mėšlungis. Rekomenduočiau sportininkui gerti daug vandens, vartoti dabar kasdien 2 savaites ne mažiau kaip 300 mg magnio (tiktų atletų mėgstamas ir patikrintas praktikoje magnio diasporalis, 300 mg). Vėliau Mg reikėtų gerti treniruočių dienomis. Jei vartojant magnį būklė po 3 dienų negerėja, reikėtų pasirodyti šeimos gydytojui ir paieškoti kitos raumens tempimo, diskomforto priežasties.
Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu – į specialistą. Atsakymai, publikuojami portale, jokiais būdais negali pakeisti gydytojo konsultacijos.
Susiję straipsniai
