Po atsispaudimų – skauda galvą, išsiplečia venos...
Klausimas. Esu 18 metų jaunuolis, niekad nesportavęs. Pradėjau sportuoti darydamas atsispaudimus. Padarau ganėtinai mažai, tikrai galėčiau padaryti dvigubai daugiau, bet padarius pradeda su skausmu tvinkčioti galvą ir išsiplečia rankų venos. Pradinėje stadijoje skausmas būna be galo didelis. Ką patartumėte daryti? Aurimas.
Atsako šeimos gydytojas Ričardas Sabūnas
Jūsų nusakyti pojūčiai gali atsirasti dėl susidariusios plaučių hiperventiliacijos, todėl labai svarbu išmokti pratimo metu taisyklingai kvėpuoti. Stenkitės įkvėpti pro nosį tuo metu, kai atliekama mažiausiai jėgos reikalaujanti pratimo fazė – prisispaudimas prie žemės, o iškvėpti pro burną atliekant didžiausios jėgos reikalaujančią pratimo dalį. Kitas patarimas - kitą kartą sportuojant mažinti fizinį krūvį, pratimą atlikti neskubant, lėtesniu tempu. Jei vėl pradeda skaudėti galvą, nutraukite pratimą, atsipalaiduokite, ramiai pavaikščiokite. Jei tokie pojūčiai būdavo ir anksčiau, kol nesportavote, patartina kreiptis į gydytoją.
vlmedicina.lt
Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu – į specialistą. Atsakymai, publikuojami portale, jokiais būdais negali pakeisti gydytojo konsultacijos.
Susiję straipsniai
