Sekmadienis, 2025.07.27
Reklama

Po atsispaudimų – skauda galvą, išsiplečia venos...

vlmedicina.lt | 2013-06-18 00:02:25

Klausimas. Esu 18 metų jaunuolis, niekad nesportavęs. Pradėjau sportuoti darydamas atsispaudimus. Padarau ganėtinai mažai, tikrai galėčiau padaryti dvigubai daugiau, bet padarius pradeda su skausmu tvinkčioti galvą ir išsiplečia rankų venos. Pradinėje stadijoje skausmas būna be galo didelis. Ką patartumėte daryti? Aurimas.

Ričardas Sabūnas
Ričardas Sabūnas. Algirdo Kubaičio nuotr.

Atsako šeimos gydytojas Ričardas Sabūnas

Jūsų nusakyti pojūčiai gali atsirasti dėl susidariusios plaučių hiperventiliacijos, todėl labai svarbu išmokti pratimo metu taisyklingai kvėpuoti. Stenkitės įkvėpti pro nosį tuo metu, kai atliekama mažiausiai jėgos reikalaujanti pratimo fazė – prisispaudimas prie žemės, o iškvėpti pro burną atliekant didžiausios jėgos reikalaujančią  pratimo dalį. Kitas patarimas - kitą kartą sportuojant mažinti fizinį krūvį, pratimą atlikti neskubant, lėtesniu tempu.  Jei vėl pradeda skaudėti galvą, nutraukite pratimą, atsipalaiduokite, ramiai pavaikščiokite. Jei tokie pojūčiai būdavo ir anksčiau, kol nesportavote, patartina kreiptis į gydytoją.

vlmedicina.lt

Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu – į specialistą. Atsakymai, publikuojami portale, jokiais būdais negali pakeisti gydytojo konsultacijos.

 

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Kur geriausia namie laikyti vaistus?
Daugelis žmonių vaistus laiko įvairiose namų vietose, neretai – ir rankinėje ar automobilyje. Visgi netinkamai lai...
Ilgaamžiškumo ekspertė: neužtenka vien gyventi ilgai, reikia ir kokybiškai
Vis daugiau tyrimų patvirtina: ilgaamžiškumas nėra paveldėtas „bilietas“, o mūsų kasdienių įpročių atspindys...
Kaip šviesa veikia mūsų sveikatą?
Natūralios šviesos nauda neabejoja niekas. Pasauliniai tyrimai rodo, kad maždaug 8 iš dešimties darbuotojų natūralią die...
Kaip ištrūkti iš socialinio nerimo gniaužtų?
Socialinis nerimas yra viena aktualiausių šiuolaikinio žmogaus psichologinių problemų. Prie problemos didėjimo prisideda...
Naujas požiūris: kaip autistiški žmonės suvokia pasaulį?
Per dažnai autistiški vaikai vertinami ne pagal jų poreikius ar galimybes, o pagal tai, kiek jie atitinka standartinius...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas