Pirmadienis, 2024.04.22
Reklama

Pirmasis sniegas: pataria, kaip apsaugoti rankas ir kojas nuo šalčio

Šaltinis: vlmedicina | 2023-11-24 10:29:31

Pirmasis sniegas kasmet iškrenta netikėtai. Dar ne visi būname pasiruošę tinkamą avalynę ar rūbus, o ką kalbėti apie pirštines. Ypač prasidedant savaitgaliui vaikai gali skubėti laukan pažaisti su sniegu, o suaugusieji rytus pasitikti plikomis rankomis nukasant sniegą nuo automobilių. Kaip greičiau sušildyti savo rankas ir kojas?

Mergina laiko rankose sniegą
Pirmasis sniegas / Pixabay.com

Kurias kūno dalis saugoti labiausiai?

Rankų ir kojų pirštai – šios kūno dalys pirmosios pajaučia šaltuką ir greičiau nušąla, – pranešime žiniasklaidai pasakoja „Eurovaistinės“ vaistininkė Elvyra Ramaškienė. Anot jos, nušalimai galimi ne tik esant gūdžiai žiemai, bet ir dabar – iškritus pirmam sniegui ir susidūrus su žemesne temperatūra.

Judėkite, bet ne tiek, kad prakaituotumėte

„Atšalus orams ir džiaugiantis pirmuoju sniegu lauke, labai svarbu palaikyti judėjimą. Aktyvumas pagerina kraujotaką ir taip šildo mūsų kūną. Tik nepersistenkite – judėkite tiek, kad sušiltumėte, bet ne pradėtumėte prakaituoti, kadangi prakaitas gali atvėsinti jūsų kūną. Geriausias fizinis pratimas – rankų sukimas kaip vėjo malūnas“, – dalinasi patarimu E. Ramaškienė.

Ne trinkite rankas, bet pūskite šiltu oru

Jei nespėjote pasirūpinti pirštinėmis ir lauke spėjo sušalti jūsų rankos, vaistininkė pataria parėjus namo rankas pirmiausia ne trinti ar masažuoti, bet atšildyti pučiant į jas šiltą orą. Tai svarbu, kadangi su sušalusių rankų oda reikia elgtis labai atsargiai.

Kontaktas su oda

„Norėdami greičiau atšildyti sušalusius rankų pirštus, galite liestis prie kitų šiltų kūno dalies vietų. Pavyzdžiui, pirštus priglauskite prie savo pažastų, krūtinės ar pilvo. Taip pat gali pagelbėti ir prisiglaudimas prie artimo žmogaus“, – šypsosi vaistininkė E. Ramaškienė.

Šiltos, bet ne karštos vonelės

Vaistininkė pasakoja, kad dažniausia klaida, kurios vertėtų vengti sušalus rankoms ir kojoms – tai yra jų šildymas karštu vandeniu. Jeigu namuose jau šiek tiek atšilo jūsų rankos, išbandykite šilto, bet tik ne karšto vandens voneles.

Šiltas maistas ir skysčiai

Sušalus lauke ir grįžus namo patariama išgerti šiltų skysčių- arbatos ar naminio sultinio. Taip pat šiuo metu vertėtų dažniau rinktis šiltą maistą. Vaistininkė pataria valgyti dažniau ir po nedaug- tokiu būdu pagerinsite kraujo apytaką ir jums bus šilčiau.

Nesirinkite ankštos avalynės

Kaip rengtis šaltais orais, mes puikiai žinome. Tačiau vaistininkė primena, kokią avalynę reikėtų rinktis šaltuoju sezonu. Svarbu, kad avalynė nebūtų ankšta, kadangi ankštos avalynės spaudžiamos kojos greičiau nušąla. Tai nulemia dėl spaudžiančios avalynės sutrikusi kraujotaka.

Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu – į specialistą. Atsakymai, publikuojami portale, jokiais būdais negali pakeisti gydytojo konsultacijos.

 

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Sėklidžių vėžys – reta, bet pavojinga jaunų vyrų liga
Onkologinis susirgimas – diagnozė, kurią gali išgirsti ir jauni žmonės. Sėklidžių vėžys netgi vadinamas jaunų &nda...
Atskleidė vitamino D ir žarnyno mikrobiotos svarbą atopinio dermatito ir astmos išsivystymui
Alerginės ligos – plačiai paplitusios visame pasaulyje. Jų išsivystymo mechanizmai siejami su genetiniais veiksnia...
Stresas, kaip iššūkis, kūrybiškumas ir atsipalaidavimas
Šių laikų visuomenę įvairių sričių mokslininkai įvardija kaip streso, nerimo, perdegimo, pervargimo, išsekimo, apimtą de...
Dantų pastos ir jų rūšys: kaip išsirinkti sau tinkamiausią
Ieškant naujos dantų pastos gali susisukti galva, pamačius tokį platų pasirinkimą parduotuvėse. Kiekviena dantų pasta si...
Kompensuojamųjų vaistų rezerviniame sąraše –  nauji vaistai cistinei fibrozei gydyti
Vaistinių preparatų ir medicinos pagalbos priemonių kompensavimo komisija nusprendė įtraukti naujus cistinei fibrozei gy...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų